零食红黑榜!尤其这5种,很多人以为很健康,实际很胖人
但是,钠吃多了必然会加重肾脏的代谢负担,影响肾脏的正常功能,甚至会造成损伤;精制糖的过多摄入会导致机体被龋齿、肥胖、糖尿病等问题侵袭;脂肪的大量摄入更会增加机体患肥胖、血脂异常等心脑血管疾病的风险。因此,选购零食需关注食品标签中的“营养成分表”,购买钠、糖、脂肪含量低的“轻口味”零食。以下面这款...
为什么吃甜食容易上瘾容易胖?背后的原因让人吃惊
1g反式脂肪酸在一个健康人体内要代谢51天才能完全排出去,长期吃这些东西势必会引起代谢综合症相关疾病,肥胖和罹患心脑血管疾病的风险显著增加,严重危害身体健康。4、无糖食品的陷阱。很多号称“无糖”的甜食里居然含有“果葡糖浆、玉米糖浆”等物质,它们的升血糖效果可不逊于普通糖哦,一样不利于血糖控制。如果不加...
吃对瘦身,吃错长胖!关于红薯的7个真相
这是因为油炸红薯片暴露面积大,吸油率高,热量自然高,也最胖人。对于爱吃零食的小伙伴来说,一天吃下100克红薯片太轻松了,我国《中国居民膳食指南》建议每天烹调油要控制在25~30克,如果全天吃了1包100克的红薯片,那油脂摄入量直接就超标了,想不长胖都难。与其吃上面这些高热量的红薯零食,都不如吃甜甜的烤红...
吃零食会长胖吗
核心提示:吃零食本身不会长胖,但过量摄入高热量食物会导致发胖。吃零食本身不会长胖,但过量摄入高热量食物会导致发胖。吃零食后如果机体摄入的能量大于消耗的能量,多余的能量就会以脂肪的形式储存起来,导致体重增加。此外,吃零食时要注意选择低脂、低糖的食物,并且要控制食用量。在日常生活中,应注意合理膳食,避...
这种零食解馋又不胖人,减肥也能放心吃!
在众多零食中最推荐的莫过于魔芋制品,但不是所有的魔芋制品能量都很低,选错了依然胖人。魔芋能量有多低?魔芋制品主要是魔芋丝和魔芋豆腐,未经调味的魔芋丝和魔芋豆腐能量大概只有6~17千卡/100克。图:某品牌魔芋丝(12千卡/100克)图:某品牌魔芋豆腐(17千卡/100克)...
零食都是“罪恶”的吗?吃对时间不发胖
晚上9点之后不要吃零食(www.e993.com)2024年10月25日。研究发现,晚上9点之后进食,会增加白天的饥饿感,减少白天的能量消耗,最终增加肥胖风险。另外,与白天吃零食的人相比,晚上较晚吃零食的人血糖和甘油三酯水平较差。健康零食怎么选?这份红黑榜请收下美国国家糖尿病和消化及肾脏疾病研究所在《成人健康提示》中,特别强调了零食对于健康的重要性,...
过年大吃大喝还不胖的方法,没几个人知道
一家人围坐聊天、看电视的时候,难免要吃零食,不瞒你说,你吃的零食热量可能比一天中吃的主食热量还要高!比如薯片、薯条,脂肪+碳水化合物的可怕组合,最容易胖人了。瓜果蜜饯就更不用说了,双重糖分重击,瞬间血糖爆表。(所购方糖1块=4.5克)而那些非油炸、无蔗糖、高纤维的就是健康的吗?随便找一款“无糖粗粮...
...仍被于正嫌胖:要好看得瘦到85斤,除了不吃零食和晚饭,还能做点啥?
撞脸赵丽颖?赵晴身高1米7减肥到92斤仍被于正嫌胖:要好看得瘦到85斤,除了不吃零食和晚饭,还能做点啥?1月25日,于正发文称旗下艺人赵晴减肥瘦到92斤,感觉还是有点胖。于正写道:“减到92斤了,感觉还是有点胖,咋办呀?苹果原相机拍摄,无美颜无滤镜,我觉得要好看得瘦到85斤,除了不吃零食和晚饭,看看...
吃什么让人长胖
碳酸饮料中含有大量的糖分和卡路里,过量饮用会导致热量摄入过多。这些多余的热量会被身体转化为脂肪储存起来,从而使人长胖。此外,碳酸饮料中还含有磷酸,过量摄入会影响骨骼健康。5.加工零食加工零食如薯片、饼干等,通常含有较高的盐分和糖分,过量摄入会导致钠摄入过多,促使水分潴留,间接导致体重增加。此外,加工零食...
森迪| 请收下这份春节防胖指南,一吃就胖的干饭人看过来!
春节吃水果,先择低糖或无糖水果,如:草莓、柚子、圣女果等。拜年可适量选择吃一些低油脂、低热量的坚果。高糖、油炸的零食少吃~健康解腻茶饮春节吃多了重油重盐的大餐,不如选择一些去油祛湿的茶,健康又解腻。拒绝高糖饮料,围炉煮茶岂不美哉~春节放长胖神器...