你以为减肥,其实巨增肥的5种食物,谁吃谁胖

例如,一把坚果的热量可能达到200卡路里以上,而很多人往往低估了自身的摄入量。即使是健康食品,过量食用依然会导致体重增加。因此,在享用这些食物时,要注意控制分量。二、“低脂”食品低脂食品似乎是减脂的理想选择,但许多厂家为了改善口感,往往会添加大量的糖和其他高热量成分。这导致低脂食品的热量与全脂食品相差...

这种应季水果,热量等于大米饭,但维生素C含量惊人!你猜它是啥

原因也很简单:含水量比别的水果低,果肉比别的水果致密。不然怎么会有这么高比例的维生素C和糖?冬枣到底有多“高糖”?每100g冬枣的热量在113千卡左右,碳水化合物含量约为28%～30%。这个含糖量,已经跟主食不相上下了哦~没有对比就没有说服力。同样是100克重量,大米饭热量为116-118千卡左右,大馒头热量为223...

比吃肉还容易胖的水果,好多人却拿它们减肥

其实这么吃,可能反而越吃越胖。因为,有一些看起来健康的水果,热量可能比肉还高。今天,我们为大家准备了几份水果的排行榜,不仅有热量高糖分高的,还有热量低糖分低的。一篇告诉你,各种水果都有什么热量小秘密!高热量高糖分水果排行榜先来看看高热量水果的排行榜。也就是前面提到的热量比肉还高的水果了,第一...

一天胖一斤的36种食物,减脂期尽量少碰!

蛋糕、饼干和其他甜点通常含有高糖、高脂肪,并且用量控制很难,快速增加热量,从而导致体重上升。7.干果虽然干果富含营养,但它们的热量密度极高,一小把就能摄入大量热量。在减脂期尽量选择新鲜水果。8.油炸食品油炸食品如炸鸡、炸鱼和薯条含有大量不健康的油脂,这不仅不利于减脂,还可能增加心血管疾病的风险。9...

...不如吃新梅!甜度24的水果界“小糖包”,高甜度低热量还助调理肠胃

值得一提的是，新疆新梅甜度高、热量低，还富含花青素、维生素、膳食纤维等多种营养元素，具有抗氧化、促消化等多种保健功能。其含有的17种氨基酸更是为人体提供了丰富的营养支持，好吃不胖。但正因为新梅富含水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，能促进肠胃蠕动，帮助通便，因此，如果肠胃功能较弱的如小孩、...

??4种水果热量比肉还高

1.100%纯椰汁热量只有21千卡/100毫升;可椰子的热量高达241千卡/100克(www.e993.com)2024年11月27日。因为椰肉脂肪含量高达33.49%,而且基本都是饱和脂肪酸,如果喝了椰汁还把椰肉挖出来直接吃光,那热量摄入就会变多。2.不同品种牛油果的热量在120千卡/100克～167千卡/100克之间,它之所以热量这么高也是脂肪含量高(约20%)的缘故,不过牛油果所含...

【科普】为什么有人吃完蜜瓜会嗓子疼?水果越甜,热量越高?一文告诉...

热量高的水果不代表不能吃,膳食指南推荐每天摄入200—350克的水果,可以参考推荐量和低热量的水果一起吃,过了嘴瘾又不怕胖。许多人吃蜜瓜都不会清洗表面直接拿来就切开吃了这么做存在食物中毒的风险呦蜜瓜可能会携带李斯特菌俗称“冰箱杀手”

胡萝卜素含量比菠萝高,热量比苹果还低,这种水果现在吃正好

此外，芒果虽然热量不高只有35千卡/100克，但适量食用更为妥当。有研究表明，适量吃芒果可以减少面部皱纹，而过多则可能适得其反，由于糖分摄入增多影响到皮肤的健康。芒果品种推荐我国芒果品种繁多，如金煌芒、凯特芒、台芒等，各具特色。金煌芒甜度高，适合鲜食；凯特芒果实大，口感甜；台芒则甜中带酸，深受...

吃水果也会胖?绿瘦教你减重期如何正确吃水果

实际上,水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,在居民膳食宝塔中占据重要地位。减重期也能吃水果,关键在于如何吃。吃对水果能让减重事半功倍,吃错则可能越吃越胖。今天绿瘦营养顾问就教大家减重期如何正确吃水果。1.选择低热量、低糖分的水果减重期要控制热量摄入,关注水果选择。低糖分、高水分的水果是理想选择,既能...

控卡人士请注意!这些水果吃着不甜 但含糖量巨高!

炎炎夏日,清爽多汁的西瓜、哈密瓜、水蜜桃备受人们青睐,但是也有人会觉得,像西瓜、哈密瓜这类甜的水果,含糖量一定很多,吃多了容易长胖。所以,想减肥的人不应该选择这种口感很甜的水果,真相真的如此吗?其实,水果热量高不高,和口感的甜度关系不大。那些看似不甜的水果,其实是用口感“欺骗”了你。因为,水果的甜度...