乐健康 | 长期吃素为何会加重脂肪肝?
当脂肪含量超过10%,即为轻度脂肪肝;10-25%为中度脂肪肝;25-50%为重度脂肪肝。近年来,我国脂肪肝的发病率不断升高,并且呈现低龄化趋势。目前,我国脂肪肝发病率高达25-35%,全国约有3.5亿至5亿人患有脂肪肝。脂肪肝的危险因素肥胖、饮酒、糖尿病、营养不良、不当用药、妊娠以及感染等都是诱发脂肪肝的危险因...
以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物
减肥的话,肉类可以优先考虑鱼虾类等水产品,蛋白质含量在15%~22%,脂肪含量也是各类肉中最低的(10%左右);其次考虑吃鸡鸭禽肉,蛋白质与水产差不多,脂肪含量略高(9%~14%),怕长胖可以去皮吃;最后也要适量吃点猪牛羊等红肉,获取优质蛋白质和血红素铁,注意尽量选择瘦肉且少油烹调。图片来源:站酷海洛09:甜甜...
肥胖高胰岛素血症 减肥后能好吗
核心提示:减肥后,高胰岛素血症的症状可能会有所缓解。肥胖者体内的脂肪组织会释放大量的游离脂肪酸和炎症因子,这些物质会刺激胰岛B细胞过度工作,产生更多的胰岛素来降低血糖浓度。当减肥成功时,体内的脂肪含量减少,相减肥后,高胰岛素血症的症状可能会有所缓解。肥胖者体内的脂肪组织会释放大量的游离脂肪酸和炎症因...
哪些癌症容易胖出来?13年追踪近45万人,为你揭示肥胖、性别与癌症...
在男性中,肥胖与膀胱癌、胃癌、口腔癌、结直肠癌和黑色素瘤相关性更强,脂肪堆积的男性罹患肝癌、结直肠癌、食管癌以及肝癌的风险更高。研究还关注了脂肪分布(包括内脏脂肪、皮下脂肪和脂肪比例)与癌症风险之间的关系,结果发现腹部的脂肪囤积会增加某些癌症的罹患风险。如何控制体重日常控制体重,需要从吃和动两个...
一勺猪油等于五副药?常吃猪油是养生还是有害?看完就明白
猪油中的脂肪和热量含量相对较高,如果摄入过量,会使得人体摄入的能量超出其消耗的能量。若长期保持这种状态,体内脂肪可能会过度积累,进而引发肥胖问题。而肥胖又可能提升患高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。2.肝脏负担加重当人体摄入猪油后,其需要经过肝脏的代谢过程。若长期持续食用猪油,将会增加肝脏的代谢负荷。在...
夏至后,吃鱼不如吃它,高蛋白低脂肪,钙含量很高,多吃不怕胖
今天继续为大家分享一道特别适合夏天的凉拌菜,今天的主角是扁豆角和腐竹,扁豆角又称菜豆、刀豆,它的蛋白质含量非常的丰富,蛋白质为25克左右,还含有丰富的钾、钙和锌元素,是夏季解暑应季的好食材,而且价格亲民,脂肪含量低,是夏季不错的选择;而腐竹也是一种高蛋白质和高钙含量的食材,远超过猪牛羊肉等肉类食物,是...
哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?
您关心的,就是我们关注的欢迎评论区留言,说出你的健康疑问!出品:健康报·你问医答科普小组文字来源:国家卫生健康委食品安全标准与监测评估司策划:李天舒王宁原标题:《哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?|你问医答》阅读原文
贾汪小伙伴,快看你超了吗?体重标准来了!
我国成年人中超重或肥胖者已过半已成为我国严重的公共卫生挑战肥胖是多种并发症的公认危险因素,包括2型糖尿病、血脂异常、高血压、心血管疾病、非酒精性脂肪性肝病、骨关节炎等。儿童期肥胖会影响儿童的运动能力和骨骼发育,对行为、认知及智力等也会产生不良影响。同时,儿童青少年肥胖可持续至成年期,增加多种慢性...
不吃脂肪含量高的食品就能减肥吗?为什么?
虽然说,在三大宏量营养素中,同等重量的脂肪所含有的热量最高,如果长期进行高脂高油饮食,的确是会发胖的,我国营养学会也建议膳食脂肪供给量不宜超过总能量的30%。但脂肪含量高的食物并不是造成肥胖的元凶,长期摄入热量超标才是导致肥胖的主要原因。即使你不吃脂肪含量高的食品,但是如果你摄入大量的碳水化合物等食物...
世界骨质疏松日中国主题发布:管体重、强骨骼
人体在健康体重或体重适度增加时,体重与骨密度呈正相关,但体内脂肪含量过高时会导致骨转换失衡,使成骨细胞活性减低,破骨细胞活性增加,从而导致骨丢失加快,增加骨质疏松风险。尤其腹型肥胖人群,腹部脂肪量的增加与骨密度呈负相关。与此同时,超重、肥胖人群由于行动灵活性受限,在骨质疏松的情况下,更容易发生跌倒...