平时常吃这10种碱性食物!想长胖没机会!

燕麦是一种高纤维的全谷物食品,可以增加饱腹感,减少餐后热量摄入。它的碱性特性有助于调节体内环境,维护健康。通过优化饮食结构,选择更多的碱性食物,让我们一起迈向更健康的生活吧!减肥真的很简单,如果你觉得很难,那一定是方法错了!我花了3年时间研究了无数个成功减肥案例,精心整理了一份月瘦20斤减脂方案,领...

别再死磕全麦面包了,这种燕麦做的面包更软、更香甜!

4.高蛋白、高膳食纤维:饱腹感强,不易长胖一口下去,先是感觉到面包胚的松、软、柔、韧。咀嚼间,软糯香甜的鹰嘴豆沙和麦香、奶香混合,一口惊艳,两口惊喜,三口四口下了肚,胃和大脑好满足!丁香拍摄团队而且,这次赶上丁香家社群开团,价格也是难得的给力——日常价39.9元一盒(6枚),现在1盒直降...

科普| 吃面食和吃米饭哪个容易胖?主食这样搭配,控糖又不胖!

有研究对比米饭和面食爱好者的差异发现,爱吃面食的人,更容易长胖!吃面食的人,确实更易发胖2022年发表在《营养素》上的一项研究发现,在男性群体中,相较于更倾向于吃面食的人群而言,经常选择米饭作为主食者其全身性肥胖及中心性肥胖的风险显著降低。而对于女性而言,虽然整体肥胖差异不明显,但在腹型肥胖方面同样观...

避坑!这20种食物比直接喝油还能长胖,难怪越吃越胖!

虽然它们的脂肪来源更为健康,但高油脂热量的积累,长期下来可能会导致体重增加。19.燕麦棒虽然燕麦本身是健康的食品,但市面上许多燕麦棒含有大量的糖分及其他添加剂,可能使其热量高达200卡路里以上。因此,在选择时需更加小心。20.拼盘和开胃菜聚会时,拼盘和开胃菜往往成为热量的“重灾区”。少量的奶酪、肉类...

一种帮你抵抗长胖的食物,建议经常吃!(不是燕麦片)

用人话理解就是,吃多了高GI的食物,咱就更容易感到饿,更容易多吃、长胖;而增加点低GI的食物,则能改善这些问题。图片来源:图虫创意可能有小伙伴不明白,既然燕麦麸皮这么好,为啥没怎么见过这玩意儿呢?这是因为,普通麸皮口感不好,也不容易冲泡,它对加工工艺有较高的要求。

早餐多吃这种食物,居然可以帮你抵抗长胖!

研发小姐姐和工厂的技术人员也是挠秃了脑袋,才定下一整套长达7小时的生产工序(www.e993.com)2024年11月28日。反复精选、检测,提升麸皮品质为了提升麸皮的品质,每一包燕麦麸皮都经过22道反复精选。尽可能保留大片的麸皮,把细碎的麸皮粉末和质量不过关的统统淘汰。精选的同时,为了对产品质量进行把控,还进行了12次杂质、水分、微生物...

糖尿病人吃馒头,怕长胖还升糖?提醒:牢记4个字,可以放心吃

1、荞麦粉、鹰嘴豆粉、燕麦粉等杂粮粉杂粮粉中含有丰富的膳食纤维,尤其像下方这种鹰嘴豆粉,非常适合糖尿病人食用。鹰嘴豆粉,这款看似平凡的食材,实则蕴藏着丰富的营养价值和健康奥秘。2、大豆粉大豆粉中的大豆蛋白和异黄酮等成分也对血糖和血脂控制有益。大家可以在白面粉中添加3%-10%的大豆粉,可以让馒头有很...

女人太瘦吃什么可以长胖

女人太瘦吃什么可以长胖核心提示:女人太瘦可以适当食用燕麦、糙米、鸡蛋、牛奶、鸡胸肉等食物来帮助增加体重。需要强调的是,这些食物并不能直接治疗体重过轻的情况,如有需要应咨询医生或营养师的建议。女人太瘦可以适当食用燕麦、糙米、鸡蛋、牛奶、鸡胸肉等食物来帮助增加体重。需要强调的是,这些食物并不能直接治疗...

我有一份春节不长胖的秘籍,回家路上赶紧看 →

帮助大家把吃进去的油脂带走,减少油脂吸收,避免长胖。那估计大家要失望了,要实现这样的愿望,喝茶真的是一毛钱的用处都没有。茶水的确含有很多成分,比如茶多酚、咖啡因、矿物质,甚至还有少量维生素。但是这些成分既不能延缓脂肪吸收,也不能促进脂肪排出,它们最大的作用恐怕是让你饭后精神点,不那么容易犯困。

减肥晚上饿了吃什么不长胖

减肥晚上饿了吃什么不长胖核心提示:减肥期间晚上饥饿可以考虑食用鸡胸肉、低脂牛奶、红薯、燕麦、西红柿等食物,这些食物富含营养且热量较低,有助于维持体重。需要注意的是,食物本身并不能直接起到治疗作用,控制饮食结合适量运动才是长期有效的减肥方式。减肥期间晚上饥饿可以考虑食用鸡胸肉、低脂牛奶、红薯、燕麦、...