减肥不能吃面?瘦身面条的5种花式做法,好吃又不胖!

但事实上,关键在于控制热量摄入,保持营养均衡。面条的种类繁多,可以选择低GI(升糖指数)且富含纤维的全麦面条或者豆皮面。有研究显示,适量地摄入碳水化合物。二、瘦身面条的基本原则在制作瘦身面条时,有几个基本原则需要遵循:-选用全谷物或低卡面条:如荞麦面、红薯粉等。-增加蔬菜量:用丰富的蔬菜来搭配,...

这样吃饭的人,血管更容易硬化!很多人看完再也不敢这么吃!

但遗憾的是,长期摄入高糖分的食物不仅容易造成体重超标,还会诱发身体对胰岛素的抵抗,从而使人更容易患上糖尿病。值得警惕的是,糖尿病正是导致血管硬化的一个主要风险因素,持续的高血糖状态会破坏血管的内皮细胞,进一步推动血管硬化的快速发展。2.暴饮暴食你是否曾有过如此的经历:每当情绪低落时,便借助大吃大喝来...

早餐多吃这种食物,居然可以帮你抵抗长胖!

早餐多吃这种食物,居然可以帮你抵抗长胖!说到这里,那就必须要给大家介绍一款非常好吃的燕麦麸皮——丁香医生自研的燕麦麸皮!丁香医生出品通过低GI检测实打实地说一句,这款麸皮真是优秀到骨子里:1.超扛饿:取得低GI认证、缓升糖,适合控重小伙伴;2.贼方便:特殊技术,让麸皮纯度更高,且冲泡就能...

特稿丨新华社关注“胖东来”!自有农食品牌如何跨界出圈?

《何以胖东来》中提到了“四两荞麦面”的故事:多年前母亲生病,需用荞麦面做药引,许昌一位教师遍寻全城不得。最终,在火车站附近的一家胖东来量贩店,营业员请他留下姓名和联系方式,第二天派人登门送来一袋免费的荞麦面。“努力不让任何一个来到店里的顾客失望”——从代驾停车到免费煎中药,从宠物寄存到人性...

中国经济样本观察·企业样本篇|何以胖东来——一家“网红”商超的...

采访中，记者获赠厚厚的两本《胖东来企业故事精选集》。从中，能读到许多与胖东来有关的小故事。这些文章的作者除了胖东来员工外，还包括许多顾客。翻开书页，许昌一位教师分享的“四两荞麦面”经历映入眼帘：多年前母亲生病，需用荞麦面做药引，他遍寻全城不得。最终，在火车站附近的一家胖东来量贩店，营业员...

这种帮你抵抗长胖的食物,建议经常吃!

用人话理解就是,吃多了高GI的食物,咱就更容易感到饿,更容易多吃、长胖;而增加低GI食物,则能改善这些问题(www.e993.com)2024年11月2日。图片来源:图虫创意可能有小伙伴不明白,既然燕麦麸皮这么好,为啥没怎么见过这玩意儿呢?这是因为,普通麸皮口感不好,也不容易冲泡,它对加工工艺有较高的要求。

荞麦面不健康?

至于荞麦面的碳水化合物含量,为70.2g/100g,这含量比我们常吃的挂面更低一点。另外,荞麦面粉还含有较高的抗性淀粉,有助于改善餐后血糖和糖代谢,降低冠心病、肥胖、糖尿病的患病风险。3、荞麦面有草酸,会影响营养吸收?荞麦作为植物的种子的确会含有一部分草酸,草酸也属于一种抗营养成分,被食用进人体之后,容易与...

减肥吃什么面粉不长胖

减肥吃什么面粉不长胖核心提示:减肥期间可以适量吃荞麦面、红薯粉、紫薯粉、燕麦片、玉米面等粗粮类食物,这些食物的热量较低且膳食纤维丰富,有助于增加饱腹感,促进肠道蠕动,进而达到辅助减肥的目的。但需要注意的是,食物本身并不能直接起到治疗或减肥的作用,控制饮食和配合适当运动才是长期有效的减肥方式。

吃荞麦面不健康?真相来了……

不同品牌的荞面面条，钠含量相差较多。资料图片购买荞麦面条或荞麦粉等食物时不要一次性购买太多，因为荞麦中水分较多，长时间放置很容易滋生小虫。需要特别提醒的是，虽然荞麦面适合需要控血糖的人群、需要减肥的小伙伴以及麸质过敏的人群食用。但是，因为荞麦面的膳食纤维含量相对较高，肠胃功能差和消化不好的人要注意...

5种抗糖减脂的低GI粗粮,都给你列好了,糖友、胖友可以放心吃

荞麦面是一种低GI粗粮,含有丰富的膳食纤维和维生素。与普通面条相比,荞麦面的升糖指数较低,更适合作为主食食用。建议大家在烹饪时可以选择荞麦面搭配蔬菜和优质蛋白质食物,营养丰富又健康。5、芋头芋头是一种富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物,具有养颜美容的功效。芋头的升糖指数较低,适合作为主食食用。建议选...