萝卜是结节的“催化剂”?提醒:不想结节癌变,尽量少吃4种食物

2、高脂肪的食物研究发现,经常食用肥肉、动物内脏、油煎类食物以及奶油制品等高脂肪食物,会刺激和加速结节的生长,甚至还可能诱发癌变。3、高碳水化合物食物经常食用高碳水化合物的食物可能会导致肥胖,而肥胖则会增加甲状腺结节的发生风险。4、激素含量高的食物结节很容易受到激素的影响,因此要少吃激素含量高的...

年龄大了建议遵循这箴言:戒绝这四种食物,一步步走向健康人生

虽然主食吃太多或太少都会对寿命造成影响,但这5类热量高、易发胖的主食,最好还是要少吃。1、油条很多人喜欢在早上吃豆浆+油条,但油条的含油量可达8-10克,油脂量超标且营养素被破坏,还可能产生致癌物,不建议经常食用。2、炒饭米饭本身的脂肪含量并不高,但炒饭的脂肪含量要比米饭高出6%-8%,因此建议少吃...

喝全脂牛奶容易长胖?原来一直都错了!教你正确喝牛奶

脂肪含量减少了,这些风味物质自然也会变少。我们平时喝牛奶主要是为了补钙和蛋白质,综合来看,三者的钙和蛋白质含量差异不大;低脂牛奶和脱脂牛奶脂肪含量更低一些;全脂牛奶脂肪含量略高,但营养较全面,风味较好。喝全脂牛奶更容易长胖?很多人认为全脂牛奶脂肪含量高,常喝容易长胖,于是只喝脱脂牛奶。其实未必是这样...

提醒:这4种食物多吃容易引起血管损伤,中老年人尽量少吃或不吃

身体在下一次进食时也会优先储存脂肪,让人越来越胖。2、伤胃伤胆不吃晚餐会让身体空腹时间过长,胃酸容易损伤胃粘膜,增加胃炎、胃溃疡的发生风险。且长时间空腹会让胆汁浓缩的时间延长,会增加胆结石的发生风险。3、营养不良研究发现,长时间的饥饿不仅不会降低食欲,还会增加身体对于碳水化合物的渴求。不吃晚餐容...

餐桌上天天有的肉,竟是“致癌肉”!据说吃多了还会得三高

食用禽类时最好去皮,因为皮中的脂肪较多,胆固醇含量较高,肥胖、三高等人群一定要少吃。尤其是颈部的皮要特别注意,因为颈部是淋巴腺体集中的部位,可能含有病原体、代谢废物等。清洗时,建议去除脖颈部的皮,特别是鸡、鸭脖的皮下及网状物。少吃内脏动物内脏要少吃,一是因为胆固醇含量高,二是因为肠等内脏直接接触...

哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?

下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物,大家千万要留意!①各种酱料:沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂(www.e993.com)2024年11月29日。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱,但其实沙拉酱70%是脂肪,它的主要原料是色拉油和蛋黄。②烘焙食品(酥饼蛋糕):饼干、南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感,是因为添加了黄油、...

以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物

减肥的话,肉类可以优先考虑鱼虾类等水产品,蛋白质含量在15%～22%,脂肪含量也是各类肉中最低的(10%左右);其次考虑吃鸡鸭禽肉,蛋白质与水产差不多,脂肪含量略高(9%～14%),怕长胖可以去皮吃;最后也要适量吃点猪牛羊等红肉,获取优质蛋白质和血红素铁,注意尽量选择瘦肉且少油烹调。

常吃这 4 类食物的人,肚子最容易长肉!试试这几个动作减掉大肚腩

要减内脏脂肪,少吃这4类食物:1添加糖一项长达25年的随访研究显示,添加糖摄入量超过50克/天者,内脏脂肪的体积,显著高于添加糖摄入量低于50克/天者。2精制米面精制米面做成的主食,比如白馒头、白米饭升糖也快,也的确有研究显示吃升糖快的食物更容易堆积内脏脂肪。

警惕!一种隐藏很深让人悄悄长胖的食物,很多人天天吃

明明三餐没有多吃,也不吃甜食,运动量也和以前一样,为什么最近却长胖了呢?其实,有一个重要原因是你在不知不觉中吃进了“隐形脂肪”。这些隐形脂肪,你也吸入了1克纯脂肪=9千卡热量。1克澄清透明的烹调油=0.999克脂肪=9千卡热量豌豆、香蕉、芋头、蔬菜等原来没有油,脂肪含量极低。但是,经过低...

高淀粉食物要少吃?研究发现:有种特殊淀粉能帮助缓解肥胖、脂肪肝

近几年来,我们经常听到一种说法要“少吃馒头、米饭”等主食,因为这些食物含有大量淀粉,过多摄入高淀粉类食物,会导致血糖水平急剧上升,可能会引发糖尿病、脂肪肝、肥胖等健康问题。不过,最新一项最新研究发现,有种特殊的“抗性淀粉”不但不会导致肥胖和脂肪肝,反而具有帮助减肥、缓解脂肪肝和血脂异常的潜力!