喝水都胖?两类食物可辅助改善“胰岛素抵抗”,帮你形成易瘦体质

但是如果存在胰岛素抵抗,胰岛素无法把糖送进细胞内,细胞处于缺糖状态就会不停给胰岛素发指令要求送糖,于是送不到细胞的多余糖分就会变成脂肪,让人长胖。中华医学会糖尿病学分会发表的专家共识中指出,我国≥25岁的成人中大概有29.22%的人存在胰岛素抵抗。也就是有大概三成的人,都存在这种易胖体质。想要把易胖体质...

常吃十大碱性食物!想长胖都没机会!

而海带还富含胶质和膳食纤维,有助于防止便秘和保持肠道健康,真是美味与健康并存的美食佳品。亲爱的朋友们,在享受这些碱性食物带来的美味与健康的同时,我们也要明白一个道理:体重管理是一个综合的过程,涉及饮食、运动、生活习惯等多个方面。虽然碱性食物对健康有益,但并不意味着多吃就能自动减肥或避免长胖。因此,在...

为什么人到中年很容易长胖?其实,这和“吃”无关...

2004年,美国华盛顿大学医学院微生物学家杰弗里·戈登通过有名的“胖瘦双胞胎实验”发现:胖人和瘦人的肠道微生物差异明显。将胖人的肠道菌群移植给小鼠,小鼠会变胖;而瘦人的肠道菌群则让小鼠变瘦。得到啥人的菌群,小鼠的体型就会像他一样丨杰克逊实验室官网2012年,上海交大教授赵立平及其团队找到肥胖致病菌:阴沟肠杆菌...

减肥吃红枣容易长胖吗

核心提示:减肥期间吃红枣通常不会长胖。减肥期间吃红枣并不会影响体重管理目标,因为红枣本身属于一种高碳水化合物食品,并且其含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,进而加快体内废物排出,从而达到瘦身目的。此外,红枣还具有减肥期间吃红枣通常不会长胖。减肥期间吃红枣并不会影响体重管理目标,因为红枣本身属于一种高碳水...

儿科医生:睡觉前给孩子吃太甜的水果比吃糖更伤娃,你中招了吗

水果里面不仅有水,而且口味非常的甜美,再加上水果里面也会有维生素和膳食纤维,让家长们觉得找到了一个完美替代蔬菜的食物。孩子不愿意吃饭吃点水果,孩子不愿意吃蔬菜,就用水果来代替,孩子晚上饿了吃点水果,觉得这样对孩子的身体健康是大有好处。殊不知,家长的自以为是都是在坑洼。著名的儿科医生崔玉涛和育儿专家...

早餐多吃这种食物,居然可以帮你抵抗长胖!

用人话理解就是,吃多了高GI的食物,咱就更容易感到饿,更容易多吃、长胖;而增加点低GI的食物,则能改善这些问题(www.e993.com)2024年11月24日。图片来源:图虫创意可能有小伙伴不明白,既然燕麦麸皮这么好,为啥没怎么见过这玩意儿呢?这是因为,普通麸皮口感不好,也不容易冲泡,它对加工工艺有较高的要求。

吃米和吃面,哪个更容易胖?看完你就明白了

这些方法几乎都是用蔬菜、水果等膳食纤维高的食品代替米饭、面食两类蛋白质和淀粉含量较高的主食，以达到短时间内快速减掉数斤的效果。有人质疑：“我一天不吃米饭、面条，就感觉像没吃东西啊~难道减肥就一定要戒断米饭和面食吗？”“米饭与面条，到底哪种容易让人发胖呢？”减肥的人，应该吃米饭还是面食，哪种...

全麦面包真的能减重吗?绿瘦:能降低长胖的风险!

而且,已经有大量研究表明,全麦食品中的膳食纤维,对预防心血管疾病[3]、2型糖尿病[4]、中心型肥胖等都非常有益。不仅如此,研究还发现,长期食用全麦食品,可以帮助调节内分泌、控制血糖[5],不仅有利于预防糖尿病,对较长时间的体重保持也有一定的作用[6]。

豆腐吃了容易胖吗

核心提示:适量吃豆腐一般不会长胖。因为豆腐含有的脂肪较少,并且含有丰富的膳食纤维以及蛋白质,能够促进胃肠道蠕动,增强机体新陈代谢速度,有利于体内多余热量消耗,所以不会引起发胖。摄入过多油脂较高的烹饪方式制作的豆适量吃豆腐一般不会长胖。因为豆腐含有的脂肪较少,并且含有丰富的膳食纤维以及蛋白质,能够促进胃...

膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善...

亚麻籽油是通过压榨或浸出工艺从亚麻籽中提取的油,其优势在于富含α-亚麻酸,且纯度较高,易被人体吸收。但亚麻籽油作为纯油形态,不容易保存和携带,而且长期大量食用可能导致油脂摄入过多,增加肥胖风险。2亚麻籽亚麻籽的优势在于其完整的结构,尤其是亚麻籽壳上富含的营养物质,如膳食纤维和木脂素,对改善便秘、...