1 种让你长胖又变傻的食物,别再大口狂炫啦!
1种让你长胖又变傻的食物,别再大口狂炫啦!打开网易新闻查看精彩图片2019年,有研究人员做了一个试验,他们组织了一群成年人,每天坚持只吃一类食物,吃饱为止。结果发现:相比于正常饭菜敞开吃,吃这类特殊食物的人,平均每天多摄入508千卡,短短两周里,体重平均增加了约1公斤。平均一周胖了一斤,什么...
每逢佳节胖三斤?绿瘦教你国庆小长假如何不长胖
国庆小长假即将开始,绿瘦祝大家在玩得开心同时也能做好防“胖”措施,拒绝“每逢佳节胖三斤”的魔咒!
这种食物是餐桌上的常客,但吃错真胖人!
建议你搭配2拳头非淀粉类蔬菜,比如叶子菜,它们能量低还富含膳食纤维,可以增加饱腹感,再来1小拳头富含蛋白的肉蛋豆,可以延长饱腹感,这都吃完了再吃土豆、米饭,吃到八分饱就停,这才是不长胖的吃法。2、土豆很吸油,薯条、薯片能量高油炸时,当土豆碰到热油,表面的水分会立刻汽化,然后就会形成类似火山喷发的...
常见12类餐厅怎么点餐,营养不长胖?一一示范给你看!
比如带「红烧」、「干煸」、「香酥」、「煎」、「炸」,烹调中带入的油让你长胖没商量。另外记得叮嘱厨师少油少盐,尤其别淋明油(菜做好后淋一勺油),凉拌少放芝麻酱、沙拉酱。三、荤素比例要合适如果聚餐,一桌菜素菜和荤菜大概2~3:1是比较营养的吃法。但是聚餐不能仅考虑营养,还得考虑大家的饮食喜好...
5大食物可催肥,难怪好多人都胖了
但是,油炸食品含有较高的能量,容易催肥。而且,油炸食品中的过氧化物质,是导致高脂血症和冠心病的危险因子。不仅如此,食品在油炸过程中会产生致癌物质丙烯酰胺和多环芳烃,长期大量食用对防癌不利。建议大家每周进食油炸食物不要超过2次,晚餐时不要进食油炸食物。做油炸食品,最好用含饱和脂肪酸较多的油,如猪油、棕榈...
每天吃减脂餐还长胖?绿瘦盘点生活中隐藏的“热量炸弹”
许多人在烹饪食物的时候,会选择油炸或者烧烤的方式(www.e993.com)2024年10月23日。虽然这些烹饪方式可以让食物变得更加美味,但是它们也会大大增加食物中的热量。例如,一份油炸食物的热量大约是一份蒸煮食物的两倍。因此,绿瘦营养顾问建议,尽量选择健康的烹饪方式,如蒸煮、烤制等,可以帮助我们有效地减少热量的摄入。
喜欢吃油炸食品、外卖或偏胖的人注意:如果身体这8大典型症状,是...
糖尿病发病除遗传因素外,还与生活习惯有关,长期喜欢吃油炸食品或点外卖吃、喜欢喝奶茶、爱吃肉不爱吃菜,吃完饭不运动,久坐不动,身体肥胖等因素,也是导致糖尿病的原因!糖尿病的8个典型症状1、口腔问题糖尿病的患者在初期的时候,身体可能就会有一些症状出现,像是口腔会有不适的症状,常见的糖尿病引起的口腔问题...
吃非油炸食品就不会长胖吗?丨世界肥胖日
关注肥胖、控制肥胖。今天我们来聊聊非油炸食品。非油炸食品是不是更健康?是不是等于不含脂肪?吃了就不会胖?专家解读很多所谓的“非油炸食品”并不像人们想得那样健康,“非油炸”只是一个工艺而已,我们真正要关注的是脂肪含量。不少非油炸膨化食品为了使口感酥脆,往往要加入高饱和的油脂,它们往往含有大量的棕榈...
时节养生|中医小哥哥驾到,教你夏日怎么吃都不长胖!
造成上火有一系列原因,外因是人体长期处于一个比较炎热的地方或者摄入一些较为热性的食物,如油炸或者辛辣的食物,这种外因所诱导出的“火”称作外火;《明医杂著》卷一记述:“阴虚发热,是阴血自伤不能制火,阳气升腾而为内热,乃阳旺也”,晚睡、熬夜造成阴虚火旺的“火”称作内火,属于内因。对于真火,字面意义就是...
吃凉拌菜不会长胖?食材和调味品选错反成长胖“元凶”
除了食材本身的热量问题,还有一个发胖的元凶是“调味品”。尹薇说,即便选择了低热量菜品,如果高油高盐一样容易长胖。大多凉拌菜会加入辣椒油,市场上售卖的辣椒油每100克热量约870千卡,再加上钠含量高,如果人体内钠元素比较多的情况下,有可能会导致水钠潴留,造成身体浮肿或者水肿状态,也会影响减肥效果。尹薇...