肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜...身体有病时吃点什么好?

糙米中的糖类被粗纤维包裹,人体消化吸收速度慢,可以增加饱腹感,有利于控制食量和血糖,是肥胖者、“三高”人群和便秘人群不错的选择。但糙米特别不好煮,要提前泡两小时,而且用压力锅煮是最好的,易煮熟、软烂好消化。失眠,吃桑葚睡不着、醒得早,影响了休息,不妨吃点桑葚。中医认为,桑葚能滋补肝肾之阴,肾阴足...

为啥低碳生酮后,我比原来更胖了,胃像个无底洞?

这是很多妹纸对生酮的严重认识偏差,只要不吃主食,其他随便吃都不会胖,但是她们忘了“条条大道通脂肪”这个真理,不只是碳水会变成脂肪,你吃下过量的蛋白质和脂肪(大鱼大肉的主要成分),最后的归宿也是脂肪啊,不然你以为会变成空气蒸发掉吗?(补充配图)尤其是对于那些之前一直低脂低碳的妹纸,“发现”这个“大鱼大肉...

过年想要吃得好又吃不胖?营养师支招:健康零食这样选

但是这类零食常伴有高热量、高钠和高脂肪,要严格控制摄入总量避免引发肥胖或其他问题。尽量选择低盐、无添加剂或少添加的零食,用非油炸代替油炸食品。肉干辣条类:肉制品零食,麻辣豆干等肉干和部分辣条中富含蛋白质,部分辣条通常含有大量碳水化合物,这些碳水化合物主要来自于面粉和淀粉,许多肉干和辣条含有高量的钠,...

一项研究:主食一换,每年癌死少一半,提倡吃3种主食,建议看看

比如现如今我国肥胖率、三高的发生率增加就和人们吃的饮食过于精细,碳水化合物占比过高有关。而肥胖、三高又是很多疾病的根源。于是医学专家就建议我们平时在饮食上要减少碳水化合物的比重。为了达到这个目的,日常饮食中就不要吃太多的精细粮食,要增加粗粮的摄入。由此看来,老话说的人吃五谷杂粮更健康还是有一定...

新发现:这3种坚果降脂效果最好!该怎么吃?很多人都不知道

研究表明,食用混合坚果(杏仁、榛子和核桃)14周可以显著改善精子数量、生存能力、运动能力和形态。2.对女性:预防肥胖有研究证明,每天只要吃约28克坚果,就可以减少男女每4年变胖或变胖的风险。3.对老人:有益心脏有调查发现,每天吃20克坚果的人比每周吃少于5克坚果的人,患心脏病的几率要少35%。

瓜子、花生吃到苦的怎么办?赶紧做这个动作,1秒都别犹豫

想要吃坚果不长胖,需要会数数(www.e993.com)2024年11月10日。中国居民膳食指南推荐,每周吃50~70克坚果,平均每天10克左右[4]。(这里的推荐量是指可食用的部分,也就是坚果剥开,取出的果仁的重量)具体到每种坚果是多少呢?我们专门测量了下。以薄皮核桃做例子,选了一个大核桃一个小核桃,发现薄皮核桃能有15~18克核桃仁。

坚果吃多少适宜减肥

每天食用50克左右的坚果比较适宜帮助减肥。如果进食过多可能会导致肥胖的情况发生。1.每天不超过50g:每100g坚果中大约含有298大卡热量,其中核桃、腰果以及松子等坚果中的脂肪含量相对较高,而开心果和杏仁等坚果中的蛋白质和纤维素含量较多。因此,在减重期间可以适量摄入一些坚果作为加餐或小零食,但要注意控制每日总热...

长寿是吃出来的?研究发现:这样吃延长10年寿命!尤其是40岁以后

总之,就是能少吃就少吃,能不吃就不吃。4少喝含糖饮料2023年,四川大学华西医院研究团队研究发现:高糖饮料摄入与45种疾病风险增加相关!包括肥胖、痛风、糖尿病等内分泌及代谢疾病,冠心病、中风、高血压等心血管疾病,肝癌、胰腺癌、乳腺癌等多种癌症等等。

家里这三种坚果,一口都别吃!

锌在生长发育、维持免疫、生殖健康等方面具有重要作用,生松子、熟南瓜子、山核桃的锌含量在坚果中算不错的。6.镁充足的镁摄入对骨骼健康、血压健康以及心血管健康都有益。吃10克熟腰果、生松子或榛子,就能满足一般人群每天镁需求量的15%左右了。

试管移植后吃哪种坚果

松子富含亚油酸、亚麻酸等多种不饱和脂肪酸,能辅助降低血液黏稠度,预防血栓形成。松子中所含的植物固醇和膳食纤维也有助于调节血脂水平。但需注意不可过量食用以防发胖。建议在选择上述食品时,应考虑个人过敏史并遵循适量原则。试管移植术后,患者应注意休息,避免剧烈运动,保持均衡饮食,确保充足的睡眠时间,以利于胚胎...