为什么吃甜食容易上瘾容易胖?背后的原因让人吃惊
1g反式脂肪酸在一个健康人体内要代谢51天才能完全排出去,长期吃这些东西势必会引起代谢综合症相关疾病,肥胖和罹患心脑血管疾病的风险显著增加,严重危害身体健康。4、无糖食品的陷阱。很多号称“无糖”的甜食里居然含有“果葡糖浆、玉米糖浆”等物质,它们的升血糖效果可不逊于普通糖哦,一样不利于血糖控制。如果不加...
多吃米饭,容易长胖?煮饭时加点它,肠胃好了,脂肪少了,血糖稳了……
总的来说,米饭正常适当食用有利无害,但长期过多进食可造成肥胖,进而增加高血糖出现的可能性。多吃主食心血管风险高,死得快?之前著名的医学杂志《柳叶刀》发布了一个关于饮食研究称:摄入更多碳水化合物的人总死亡率约高28%,但他们基于心血管疾病的死亡率并不会更高。对此,很多人就理解为“吃主食死得快”,这...
吃一顿超超超高热量的放纵餐,会胖多少?答案真让人意想不到
所以,吃完放纵餐之后,你感觉到的「胖了」其实是「肿了」:身体肿胀,感觉自己「胖了好多」高盐饮食会导致体内保留更多水分和钠,这可能导致血压暂时升高和身体肿胀感。不仅会让你的体重上升,也会让你自我感觉「膨胀了」。这也是为什么夜宵的一碗螺狮粉能让体重上涨并持续两三天的原因。好消息是,既然这些都是水...
吃高粱米饭会胖吗
吃高粱米饭会不会长胖因人而异。高粱米饭中含有一定的碳水化合物,其可转化为糖分被机体吸收利用产生能量。若自身新陈代谢较快且能及时将摄入的能量消耗掉,则不会出现脂肪囤积的现象;反之则可能会转化为脂肪造成肥胖。如果在食用高粱米饭的同时,还摄入了过多的油脂、糖类等高热量食物,或者缺乏运动导致能量消耗减少...
警惕!一种隐藏很深让人悄悄长胖的食物,很多人天天吃
除了美味之外,它们只会降低食物的营养素密度(energydensity),带来让人长胖、增加慢性疾病风险之类后果,实在不值得多吃。营养素密度,简单说,就是食物中的微量营养成分,除以食物的热量值。分子不变的情况下,分母越大,分数值越小。食物中额外加入了添加油,脂肪多了,热量高了,分母大了,但其他营养素完全没有增...
管嘴迈腿,一点没瘦?偷偷让你长胖的陷阱,看完扎心了...
米饭、馒头、面条等多属于精制碳水,更容易被消化,从而产生饥饿感(www.e993.com)2024年9月21日。普通人群可以将主食的1/3~1/2由精米白面换为粗粮,其中的膳食纤维能增强饱腹感,还有助于增加维生素B等营养素的摄入。当人睡眠不足时,容易让身体产生疲劳感,而身体会进一步产生对能量的需求,让人有饥饿的感觉。
超10万中国人数据:米饭和面条,哪个更胖人?
对比米饭和面食爱好者的差异发现,爱吃面食更容易长胖!与面食爱好者相比,“干饭人”中男性发生全身肥胖的风险降低25.7%,而男性和女性的中心性肥胖发生率分别下降11.4%和10.2%。米饭和面食爱好者发生全身以及中心性肥胖的风险差异此外,在BMI正常(18.5-24.9kg/m2)的群体中,更爱吃面食与更高的全身及中心性肥胖风险...
【健康科普】经常吃薯片,身体会发生什么变化?不仅长胖,还会...
长胖大多市售薯片可谓是“热量炸弹”,而且脂肪含量不低。比如下图这款很多人都喜欢吃的薯片,热量为565kcal/100g,一包净含量为62g,不到5分钟就能炫完,将会摄入350kcal,这相当于差不多2碗米饭的热量,要一般速度跑步或中速跳绳近50min才能消耗掉。
面包吃前冷冻一下能减肥?碳水吃多了会不孕?一吃就胖是天生的?BBC...
关于这一点其实也没有非常精准的答案,因为不同的人体质不一样,对碳水化合物的耐受性也不一样。有的人或许可以随便敞开了吃都不会胖,但有的人吃不了多少就会像气儿吹的一样。为了证明人们对碳水的反应是不同的,BBC的这个纪录片特地做了一个非常简单的实验:...
胖东来7小时工作制年入上百亿?创始人:真心成就别人,结果一定会好
胖东来的管理层,每年考核两次、民主评议,让你部门每位员工无记名投你的票,如果十个人里有三个人不赞同你,你就被免了。这在胖东来已经形成了一种文化,管理层不会也不敢利用他的职位刁难员工,一有员工就可以直接投诉,马上就查;管理层也认同企业的理念,他知道什么是最宝贵的。