【宁品读】有字的“北瓜”_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper
吃日本料理,我总是先来一碟盐烤白果。炒白果的场景在我上小学后就莫名其妙地消失了。啊,较早一些时间上市的还有莲子,但新鲜的莲子在上海水果店或南货店都不曾有。妈妈买菜回来,竹篮里偶尔也会插一只带柄的莲蓬头,一尺来长,有一股湖荡的气息。莲蓬头剥开,滚出十几粒粉红色的莲子,剥去内衣,白白胖胖讨人喜欢,...
看完日本普通家庭的一日三餐,我终于理解:为啥日本“没”胖子了
这种吃法与日本人注重身体健康和预防肥胖息息相关,如今许多国家正面临肥胖问题,“八分饱”提供了一个值得学习的饮食智慧之道。而“八分饱”的习惯源于日本传统的禅食思想,日本寺院的和尚在进餐时讲究适可而止,吃得过饱会影响修行。这种节制的饮食观念也影响到普通百姓,人们认为吃八分饱既能满足饥饿,又不会导致消...
日本人吃饭有这4条习惯,结果肥胖率仅有3%!怪不得日本瘦人多
如果吃日本料理,很多人都会有这种感觉,就是吃不饱。日本人的饮食观念一直是不能饱食,他们每餐也只吃到八分饱。这是很多很发胖的重要原因,而日本人在观念上就注定不会成为一个肥胖的民族。3、碳水化合物多日本人饮食的一个很大特点就是,饮食中碳水化合物含量高。这和西方饮食是完全相反的,西方人在减肥上是...
日本人为何如此瘦?答案令人吃惊!
有一些网友对于日本人的饭量的回答更是令人忍俊不禁,他们认为高油脂和高碳水化合物并不可怕,只要摄入少量,就不容易发胖。日本人日常食用的食物通常都有较高的口味,特别是他们的拉面,汤底味道很重,又咸又油。此外,他们日常食用的炸物也很多,但他们能够保持苗条身材,只能说明他们的食量确实很小。日本的饮食习惯也...
春节怕长胖?这么吃保你还能瘦三斤
②日本料理油炸雷区:日式料理中像炸虾天妇罗、炸鸡、猪扒蛋饭等有炸物的料理不建议吃。沙拉:沙拉选择较多,尽量选择油醋汁拌的沙拉,注意土豆沙拉为了口感丝滑,一般会添加奶油或酱料,不建议。寿司:冷米饭的GI值比热饭低,同时寿司一般会搭配蔬菜、肉等,提供的营养相对丰富,油脂含量也较少。建议把握好碳水量,如果...
聚餐到底吃什么好?在外吃饭不胖的万能绝招
首先,平常得有话语权:去哪吃,你说了算;点什么菜,都交给你(www.e993.com)2024年10月28日。把长胖的风险压缩到最小。如果是领导安排、别人请客这种由不得你挑选的聚餐呢?别怕,还有几个保底的万能理论——1、餐前多喝热水在点完菜到上菜期间,也就是吃饭前半小时左右,先狂灌自己几大杯白开水、淡茶水,把肚子的空间填满,开餐后不容易狂...
一天吃30种食材又不运动的日本人,为什么吃不胖?
在日本文化中早餐是三餐中最重要的一餐,所以长久以来日本妇女每天早上都要为家人准备丰富又健康的早餐。目前的科学已经证明,三餐中早餐不仅对健康最重要,而且还是最不易发胖的一餐。很多家庭是让小朋友吃完早餐才能出门,中午也会带妈妈做的便当。学生和上班族的午餐选择日本政府提供的公共营养午餐。值得一提的是,...
吃三文鱼会胖吗?来自深海的美味
受日本文化的影响,日本料理逐渐成为我们餐桌上重要的主角,其中,新鲜可口的三文鱼更是很多人的喜爱。不过,不少爱美的女性就担心,吃三文鱼会胖吗?吃三文鱼会胖吗?中医认为,三文鱼具有健脾暖胃的功效,还可以补气补血,对消化不良、体虚疲劳等大有助益;能降低血脂和胆固醇,防止心血管疾病。对糖尿病引起的消瘦、水肿治疗效...
为什么日本人吃再多也不胖?
2、鱼。要知道,日本可是产鱼大国,日本人的长寿秘诀也在于吃鱼。鱼肉蛋白质丰富,脂肪含量低,多吃不胖也是情理之中的啦。打开网易新闻查看精彩图片营养乌冬面3、乌冬面。这个面和中国的面可不一样,中国北方人吃面食又壮又高,而日本的乌冬面几乎没有脂肪,而且还有超高的碳水化合物。所以,爱吃乌冬面妹纸...
日本人吃不胖并不是因为她们天生自带“瘦基因”
日本传统料理的口味都非常清淡,调味料一般以味噌、酱油、盐、芥末为最常见,这些调味料中都含有丰富的营养,如维生素、氨基酸等,同时热量很低,在保证食物美味的同时不会产生额外的热量。最值得借鉴的饮食习惯2:烹调方式健康日本料理的烹调方式非常简单,通常以蒸煮为常见,炒制菜品时使用的食油量也非常少,就算需要用油...