秋天应该多吃的5种蔬菜,营养滋补不长胖,应季而吃,身体更健康

今天推荐给大家适合秋季的蔬菜,不仅美味可口,更能为我们提供丰富的营养,滋补身体,而且低热量,不用担心长胖。一、白萝卜俗话说“十月萝卜赛人参”,这个季节吃萝卜对身体特别好。推荐食谱:花菇萝卜煨冬笋食材:冬笋、白萝卜、干花菇、蒜、干贝、火腿、葱、白胡椒粉做法:1、先把冬笋的皮和老根去掉,然后切成块...

白地瓜可以减肥吗

适量食用白地瓜对于减肥有一定的辅助作用,但是并不能直接达到减肥的目的。白地瓜中含有丰富的膳食纤维,能够增强胃肠道蠕动,促进体内废物排出,有利于减少脂肪堆积。此外,其含有的糖分主要是果糖以及乳糖等,并不会明显升高血糖水平,因此不必担心会转化为脂肪造成肥胖。需要注意的是,虽然白地瓜具有一定的减肥功效,但也需配...

吃瓜会长胖?选对这7样,吃得营养还不发胖!

清香脆嫩的黄瓜含有丰富的维生素E,能起到抗氧化、抗衰老的作用;黄瓜肉含有丙醇二酸,可抑制体内的糖类物质转变为脂肪,有效防止体内脂肪堆积。但千万也不要因为这样就一日三餐只吃黄瓜来减肥,否则不但会导致营养不良,还会越减越肥。小若提示黄瓜尾部的苦味素有抗癌功效。有心血管病、肠胃病或者高血压人群不要吃腌制...

有了这份清肠指南,再也不怕过年胖三斤了!

4、山药山药其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。推荐做法:红豆山药糕5、红薯红薯是一种润肠便秘的良好食物,这主要得益于其中含有的丰富的膳食纤维,研究表明,白地瓜所含纤维相当于米面的10倍,因而其可以...

「红薯」经常吃,吃明白了?

红薯又名山芋、红芋、甘薯、番薯、番芋、地瓜(北方)、红苕(多地方言)、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋地瓜、红皮番薯、萌番薯等。主要价值红薯块根中含有60%-80%的水分,10%-30%的淀粉,5%左右的糖分及少量蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素、果胶、灰分等,若以2.5Kg鲜红薯折成0.5Kg...

白地瓜可以减肥吗?怎么吃才能减肥?

通过上面的介绍,你是否已找到“白地瓜可以减肥吗?”的答案呢?白地瓜的减肥功效其实是微乎其微的,最好的减肥办法还是少吃多运动(www.e993.com)2024年11月20日。有规律的运动加上有节制的饮食计划,坚持一段时间就会有明显的瘦身效果,这是很多健身人士、减肥达人的成功经验。当然,三天打鱼两天晒网永远不会减肥成功。

你爱吃红薯吗?看完不爱吃的也想吃了

白地瓜还含有糖蛋白,具有很好的抗突变、降血脂和增强免疫力的作用。4.钾含钾量高,它可以减轻因过分摄取盐分而带来的弊端。钾还是保护心脏的重要因素。由于钾是碱性元素,白地瓜pH值为10.31,是生理碱性食品,有中和体液的作用。适当食用白地瓜,有利于保持血液的酸碱平衡,对人们的健康、发育和智力开发都有益处。

地瓜卡路里多少

地瓜的卡路里含量很多人都觉得不是那么高的,这样就会使得很多正在减肥的人们都会去吃地瓜的,其实这样是会加重自己肥胖的情况,地瓜当中是含有十分多的糖分,这些糖分都是会转化为卡路里的,另外热量的含量也是相当高的,因此如果是处在减肥阶段的人们尽量要减少吃地瓜的。