0蔗糖、0脂肪、0添加食品,真的就健康吗?

0糖0脂0卡并非真的无蔗糖、无脂肪、无热量翁敏解释,0糖0脂0卡,并不是真的无蔗糖、无脂肪、无热量。国家规定,固体或液体食品中每100克或100毫升的碳水化合物(糖)含量不高于0.5克,能量低于17千焦或小于4千卡,就可以标示为0糖0脂0卡。而0糖0脂0卡的食品大多加入了糖代剂来代替乳糖、蔗糖等,而糖代剂是...

高骼身高管理课堂:你以为的孩子长高知识,实际是错的

孩子身高的增长并非单纯由食物的摄入量决定,而是与营养均衡、消化吸收能力、运动、睡眠等多方面的因素有关,如果吃的多的是高热量、高脂肪食物,还容易导致营养过剩、消化不良,引发肥胖,大家都知道,肥胖的孩子通常体内激素水平紊乱,通常容易导致骨龄提前增长、骨骼成熟过快,从而导致骨骺线提前闭合,影响成年后的身高。四...

喝全脂牛奶容易长胖?原来一直都错了!教你正确喝牛奶

很多人认为全脂牛奶脂肪含量高,常喝容易长胖,于是只喝脱脂牛奶。其实未必是这样。从热量上来看,选择脱脂牛奶的确比全脂牛奶会摄入更少的热量,喝下一盒250毫升的牛奶,二者热量差约为80千卡。1盒250ml全脂牛奶和脱脂牛奶的差异牛奶类型脂肪含量(g)热量(kcal)全脂牛奶10170脱脂牛奶09280...

比喝油还胖!这些常见面包你还在吃吗?

这些面包不仅含有高饱和脂肪,还可能含有反式脂肪,对心血管健康不利。而且,酥皮面包的制作过程通常伴随高糖和高热量,使其成为典型的“吃一口胖一斤”面包。热量:一个普通的羊角面包大约含有250-300卡路里,而酥皮面包的热量甚至更高。健康替代品:想要低热量的点心,不妨选择全麦面包片或低糖面包卷,避免摄入过多饱...

芦柑热量高吗,易长胖吗

核心提示:芦柑热量不高,适量食用不易长胖。芦柑中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,有助于消化吸收,减少体内脂肪堆积。此外,其还富含维生素C、胡萝卜素等营养物质,这些成分具有抗氧化作用,能够帮助清除体内的自由基,芦柑热量不高,适量食用不易长胖。

中国成人肥胖指南

工作组同意以BMI值“24”为中国成人超重的界限,BMI"28为肥胖的界限;男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm为腹部脂肪蓄积的界限(www.e993.com)2024年11月28日。国际生命科学学会中国办事处与中华医学会心血管学分会、中华医学会内分泌学会、高血压联盟(中国)及中国营养学会在北京联合召开了“中国人群肥胖与疾病危险研讨会”,经充分讨论,工作组的推荐...

这种热量为0的食物,竟会阻碍你变瘦

且不论在食欲激素的影响下,意志力还能剩多少,高盐饮食让你长胖的手段多着呢。美国国家科学院一项小鼠实验发现,高盐会促进醛还原酶-果糖激酶的代谢途径,从而增加体内内源性果糖的生成,加速果糖向脂肪转化,导致变胖。而那些被去掉内源性果糖合成途径基因的小鼠们,被投喂高盐饮食则不易导致发胖的情况。[2]...

一种不标热量的饮品,却能让你偷偷发胖

吃高GI食物也更容易让人长胖。因为血糖快速升高会刺激胰岛素分泌增加,一方面将葡萄糖转化为脂肪,另一方面还会抑制脂肪分解。所以,虽然啤酒单位热量不高,但1.容易喝多、吃多2.血糖指数高3.酒精还会影响脂肪代谢所以,“啤酒肚”这个帽子扣它头上倒也不冤呢。

警惕!一种隐藏很深让人悄悄长胖的食物,很多人天天吃

人体有一定的“代谢适应”能力,理论上说,在一定范围之内,多吃热量之后,身体能增加消耗,降低食欲。所以,日常胃口大的人,并不会每天都发胖,体重还是可以基本保持稳定的。但遗憾的是,在蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大能量来源之中,按同样热量来比较,脂肪是体积最小、饱腹感最低的一种。

脱脂牛奶比全脂牛奶更健康?很多人都没喝对

经常喝全脂牛奶真的容易长胖吗?首先大家要知道,减肥减的不仅仅是“脂肪”,而是“热量”。如果吃进去的热量超过了人体消耗的热量,那么多余的热量将转化为脂肪储存在人体内,就会导致肥胖。一般来说,只要你适量饮用,选择全脂牛奶还是脱脂牛奶,并没有那么大的差别。不同人群可以根据自己的需求选择牛奶:...