减肥不能吃面?瘦身面条的5种花式做法,好吃又不胖!

减肥不能吃面?瘦身面条的5种花式做法,好吃又不胖!大家好,我是营养师姚小谦,专注健康减肥10年,累计帮助20万人成功瘦身,原创不易,关注我有更多惊喜!在减肥期间,很多人常常会觉得面食是一个需要彻底割舍的选择。面条因其碳水化合物含量高、热量大,往往被视为减肥的“敌人”。但是,实际上,聪明的搭配和一些独特...

这样吃饭的人,血管更容易硬化!很多人看完再也不敢这么吃!

经过深入研究,营养学家们发现,荞麦面内含一种名为芦丁的物质,这种物质对于预防动脉硬化具有显著效果。特别是对于那些日常运动量不足且偏好肉食的人群,建议他们定期食用荞麦面,以此作为预防动脉硬化的一种有效手段。3.多脂鱼多脂鱼类,例如大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼以及金枪鱼等,富含多种营养成分。这些成分能够发挥扩张...

中国经济样本观察·企业样本篇|何以胖东来——一家“网红”商超的...

多年前母亲生病，需用荞麦面做药引，他遍寻全城不得。最终，在火车站附近的一家胖东来量贩店，营业员请他留下姓名和联系方式，第二天派人登门送来一袋免费的荞麦面。“努力不让任何一个来到店里的顾客失望”——从代驾停车到免费煎中药，从宠物寄存到人性化的母婴室……类似“四两荞麦面”的故事，在胖东来还...

早餐多吃这种食物,居然可以帮你抵抗长胖!

早餐多吃这种食物,居然可以帮你抵抗长胖!说到这里,那就必须要给大家介绍一款非常好吃的燕麦麸皮——丁香医生自研的燕麦麸皮!丁香医生出品通过低GI检测实打实地说一句,这款麸皮真是优秀到骨子里:1.超扛饿:取得低GI认证、缓升糖,适合控重小伙伴;2.贼方便:特殊技术,让麸皮纯度更高,且冲泡就能...

这种帮你抵抗长胖的食物,建议经常吃!

用人话理解就是,吃多了高GI的食物,咱就更容易感到饿,更容易多吃、长胖;而增加低GI食物,则能改善这些问题。图片来源:图虫创意可能有小伙伴不明白,既然燕麦麸皮这么好,为啥没怎么见过这玩意儿呢?这是因为,普通麸皮口感不好,也不容易冲泡,它对加工工艺有较高的要求。

荞麦面不健康?

至于荞麦面的碳水化合物含量,为70.2g/100g,这含量比我们常吃的挂面更低一点(www.e993.com)2024年11月3日。另外,荞麦面粉还含有较高的抗性淀粉,有助于改善餐后血糖和糖代谢,降低冠心病、肥胖、糖尿病的患病风险。3、荞麦面有草酸,会影响营养吸收?荞麦作为植物的种子的确会含有一部分草酸,草酸也属于一种抗营养成分,被食用进人体之后,容易与...

减肥期间吃荞麦面馒头会发胖吗

减肥期间吃荞麦面馒头一般不会发胖。荞麦面馒头主要是由荞麦粉制作而成的一种食物,其中含有的脂肪含量比较低,并且还富含膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,有助于体内废物排出,从而达到辅助减肥的目的。因此减肥人群在日常生活中可以适当吃荞麦面馒头,但不宜过量,以免加重肠胃负担。

【科普】吃少还胖?喝水都胖?可能是你体内的“胖菌”在搞鬼!

1.服用益生菌和益生元,益生菌和益生元作为微生态制剂,可以通过调节肠道菌群的构成影响肥胖的发生发展,当然这个需要听从医生的建议。2.饮食方面:每天饮水1500ml以上;主食选择低升糖指数的优质碳水化合物,如蒸红薯、煮玉米、荞麦面等;蛋白质选择优质来源,如鸡胸肉、瘦肉、鸡蛋、豆腐等;食用富含纤维的营养食品以...

吃荞麦面不健康?真相来了……

荞麦面的碳水化合物含量为70.2克/100克，比人们常吃的挂面还要低一点。此外，荞麦面粉还含有较多抗性淀粉，有助于改善餐后血糖和糖代谢，降低冠心病、肥胖、糖尿病等患病风险。所以，荞麦面很适合需要控血糖的人群食用。传言三荞麦面有草酸，影响营养吸收。阮光锋分析称，荞麦的确含部分草酸，草酸也的确属于抗营养...

坚持吃荞麦面体重没减

如果坚持食用荞麦面后体重未减轻,可能是由于没有控制其他饮食、运动量较少等导致。建议在减肥期间注意合理搭配膳食,适当增加一些有氧运动。1.没有控制其他饮食:若只通过单一食物进行减肥,而其他饮食摄入过多,则可能会因为机体热量超标而导致无法达到较好的减肥效果。因此,在减肥期间应避免暴饮暴食或长期节食,应注意均...