米饭、面条、馒头,哪种主食更容易胖?(附减肥主食秘籍

简单理解就是,相比于吃大米,吃馒头面条等面食的人,好像,确实,可能……更容易胖一点。科学家们分析,这可能与大米、小麦的成分,不同主食的热量,以及膳食搭配有关。种种原因叠加,造成了吃面食比吃米饭更容易长膘。米饭搭子面食搭子图片来源:站酷海洛难道这就要与馒头、拉条子、肉夹馍……告别了吗?其实,无...

吃米饭和吃面条哪个更容易长胖?

1、爱吃面,更易胖!与爱吃面食的人相比,爱吃米饭的男性发生全身肥胖和腹型肥胖的风险分别降低25.7%和11.4%,女性的腹型肥胖发生率减少10.2%。该项研究是在西北五省中收集了超10万人的数据,包括基础信息和肥胖相关的数值(比如体重、体脂、腰围等)。根据这10多万人大米和小麦的摄入频率,分为了米饭爱好者和面食。

减肥食谱大全 巧吃苹果还男人健硕身形

而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙,容易得暗疮,绝对得不偿失。误区二:多吃低脂食物不容易发胖波士顿大学医学院Moore副教授在美国心脏学会第44届心血管疾病流行病和预防年会上报告称,很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年,比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中,脂肪总是充当反面角色。多吃低脂食物,食用...

吃米和吃面,哪个更容易胖?看完你就明白了

对于减肥者而言，不建议您选择白馒头、白米饭、白米粥、糯米等主食，一方面更容易升高血糖，另外饱腹感很低；没准会让您越吃越胖。范志红提倡科学的减肥应该是：轻度调高蛋白质，降低主食血糖反应(降低GI)，一半全谷杂豆，增加蔬菜摄入，同时增加1小时运动的慢减方法。健康的减肥，除了选择低热量、低糖分的主食，还...

馒头与米饭,谁更容易“长肉”,你真的吃对了吗?

反之,如果一个人吃米饭时,总是搭配高油高脂的菜肴,且食量过大又缺乏运动,长期出现热量过剩的情况,那么发胖的可能性也会大大增加。最后,个人的生活习惯,也会影响脂肪的堆积。一个经常运动的人,活动代谢比较旺盛,即便多吃了一点碳水,也能通过运动消耗掉;而一个不爱活动的人,哪怕只是少量摄入,也可能因为代谢缓慢...

馒头比米饭容易胖吗

馒头比米饭容易胖吗核心提示:相比米饭,吃相同重量的馒头可能会导致更多的热量摄入,从而可能导致更高的体重增加风险(www.e993.com)2024年11月11日。相比米饭,吃相同重量的馒头可能会导致更多的热量摄入,从而可能导致更高的体重增加风险。这是因为馒头比米饭含有更高的热量密度。虽然两者都是碳水化合物来源,但馒头在制作过程中会加入酵母发酵,使得...

减肥期间吃米饭会胖吗

核心提示:减肥期间吃米饭是否会胖取决于每日总能量摄入与消耗之间的关系。减肥期间吃米饭是否会胖取决于每日总能量摄入与消耗之间的关系。米饭中富含碳水化合物,可以为人体提供一定的热量,但其也含有一定量的蛋白质、膳食纤维等其他营养物质,所以减肥期间是可以吃的。如果在吃米饭的同时,减少高脂食物的摄入,并且配合...

为啥吃面食容易上瘾?养姨妈吃米饭好还是面食好?_腾讯新闻

综上,吃面和吃米到底谁更不易胖很难说清,最关键还是吃的量。也许是南方人,我个人的感受是吃米饭比馒头的满足感更好,同样卡路里的米和面。吃面食尤其是酥脆的烙饼、喧乎的馒头,真的容易一吃停不下,不要菜空口都能吃都倍香。只要不是麸质过敏人群,真心不用为这个问题纠结,喜欢吃哪个就吃哪个,关键是看吃的...

为啥有人每餐吃两三碗米饭,依然很瘦?是吸收不好吗?

其实想说的是,让我们的长胖的真的不是米饭,而是现在食物太丰盛了,不只是三餐的菜和肉,还有各种零食水果。怕就怕你怕胖不敢吃主食,然后吃下去更多乱七八糟的其他食物,热量超标了,身体指标越来越糟糕,妥妥把自己折腾成易胖体质。回到米饭的话题,米饭热量高吗?一点都不高好吧,100克米饭热量约为116千卡,即使在粮...

听说吃面比吃米更容易胖?营养专家呵呵了

听说吃面比吃米更容易胖?营养专家呵呵了举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享专家简介许英霞,北京天坛医院临床营养科副主任医师,中国女医师协会营养学专委会常委、中华医学会心身医学分会进食障碍协作学组组员、北京脑血管病防治协会卒中与营养专委会委员、中国科协科普辟谣专家、北京市丰台区健康科普专家...