【透视社·全民健康】无糖糕点、轻食沙拉酱?当心让人悄悄变胖的...

2、沙拉酱:沙拉酱是由大量糖分、植物油和蛋黄乳化制作而成,因此沙拉酱的油脂含量非常高,堪称“热量炸弹”。专家建议,在吃蔬菜水果时,可以选择油醋汁作为调料,会更适合减肥人群。油醋汁通常由橄榄油和醋混合而成,不仅热量低,还能提供健康的单不饱和脂肪酸和抗氧化剂。图源:卡乐图片摄影/贾琼3、果蔬汁:减肥人...

央广营养课|让人悄悄变胖的“健康食品”

对于那些难以抗拒美食诱惑却又希望保持苗条身材的减肥者而言,寻找既美味又不发胖的食品已经成为他们日常生活中的一项重要任务。“无糖糕点”“果蔬汁”“风干肉类”“轻食沙拉酱”是减肥人群口中经常会提到的减肥期必备产品。这些产品因其所谓的低热量、健康而受到消费者的追捧。这些宣称不会增肥的“网红健康食品”真...

【透视社·全民健康】无糖糕点、轻食沙拉酱?当心让人悄悄变胖的...

2、沙拉酱:沙拉酱是由大量糖分、植物油和蛋黄乳化制作而成,因此沙拉酱的油脂含量非常高,堪称“热量炸弹”。专家建议,在吃蔬菜水果时,可以选择油醋汁作为调料,会更适合减肥人群。油醋汁通常由橄榄油和醋混合而成,不仅热量低,还能提供健康的单不饱和脂肪酸和抗氧化剂。图源:卡乐图片摄影/贾琼3、果蔬汁:减肥人...

为什么你减肥总失败?大概率是吃了太多隐形脂肪!

沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。拌沙拉、做三明治用的沙拉酱,有70%是脂肪。而且,沙拉酱的主要原料是色拉油和蛋黄,摄入过多也容易导致甘油三酯升高。04烘焙食品(酥饼蛋糕)饼干、南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感,是因为添加了黄油、猪油、牛油、棕榈油等,一包100克的粗粮饼干约...

千万不要碰这8种食物,你以为热量很低结果越吃越胖!

沙拉酱看似轻盈,但实际上脂肪和糖分含量很高。选择浓缩脂肪和糖分更少的醋或柠檬汁作为沙拉酱更为明智的选择。3.薯片薯片虽然是很受欢迎的零食,但却是高热量、高油脂的食物。大量摄入薯片会迅速增加体重,所以要适量食用。4.饼干许多人认为饼干是低热量零食,但实际上饼干中脂肪和糖分含量较高,长期食用会导...

沙拉酱导致发胖?看看里面有什么 几乎全是油!

“只要留心看一下沙拉酱的营养标签和配料表,购买和食用时就会适可而止(www.e993.com)2024年10月31日。”中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副研究员杜松明说,很多沙拉酱产品包装上就明确标示了脂肪及能量含量,但消费者并没有仔细查看。在专家的提醒下,记者查看了三种沙拉酱瓶身上的“营养成分表”,发现脂肪含量最高为76克/100克,而“配料”...

喝2两白酒,相当于吃2碗白米饭!假期,怎样才能不变胖?

如图可见，如果一口气吃完这一包饼干，那么除了主餐以外，就会额外摄入2216千焦（530Kcal）热量，需要慢跑几乎1个小时才能消耗掉。在正常吃三餐且没有加强运动的情况下，就容易长胖。叶艳彬表示，吃月饼、饮料、零食，以及沙拉酱、番茄酱等各种酱料前，建议都先看一看营养成分表，有助于更加科学地选择食物和安排运动...

沙拉酱会不会发胖

沙拉酱会不会发胖如果吃了过多的沙拉酱,也是很容易引起发胖问题的,沙拉酱看上去虽然是非常健康的一种食物,但是却含有了非常高的热量,如果过多的摄入的话,对于身体健康会造成极大的危害,在目前的情况下,市场上销售的各种沙拉酱里面,主要是含有了千岛酱以及蛋黄酱,经过相关的研究可以发现,蛋黄酱里面所含有的热量是...

小满过后,是减重的最佳时期,早餐这样吃,想变胖都难

第二步:把生菜叶撕碎放入大碗中,再切一些西红柿块放进去,上面挤上沙拉酱就可以吃了。第三步:把生菜和西红柿沙拉拌匀,盛入碗中,有人说沙拉酱的热量很高。蔬菜本身热量很低,虽然酱料有一些热量,但是可以弥补蔬菜中的油脂,均衡身体的营养,沙拉酱可以少放一些,量不大不会有太大的影响。

想要通过吃沙拉减肥?不注意这两点,小心越吃越胖!

减肥控制饮食就是为了控制热量摄入,吃沙拉的根本目的也是为了减少热量的摄入,但要是不注意这两点的话,吃沙拉不但不能瘦,还有可能变胖。1)沙拉食材的选择沙拉食材的组合无外乎都是蔬菜、水果、水煮蛋、鸡胸肉、藜麦等。水煮蛋、鸡胸肉、藜麦等这些主要是控制量就好,而蔬菜水果则不然。有一些蔬菜水果的热量并没...