容易让人变胖的四种主食,明星模特一般都不碰,你可能天天都在吃
米饭是亚洲人最喜欢的主食之一,但却被认为是容易导致肥胖的首选之一。每一碗白米饭大约含有200卡路里的热量和1克的脂肪,虽然米饭口感好,但是其高热量却很容易导致我们的体重增加。2.面条:面条会是许多人喜欢的烹饪食品,但是调味品的加入会让我们摄入过多的脂肪和卡路里,而且面条含有大量淀粉质,长期食用会使体内的...
变胖的“元凶”,长肉最猛的主食竟然不是馒头和米饭,而是这4种
很多人以为馒头和米饭是导致体重增加的罪魁祸首,然而,真正会让你变胖的主食却是这4种。作为一个资深营养师,今天我就来揭示4种导致体重增加的“元凶”,同时提供一些合理的替代选择,帮助你保持健康的体重。1:炸鸡炸鸡肉外表诱人,口感香脆,但是其中的油脂和热量却极高。长期食用炸鸡会导致体内脂肪堆积,从而增加体重...
喝2两白酒,相当于吃2碗白米饭!假期,怎样才能不变胖?
喝白酒太容易胖红酒相对健康中秋佳节,阖家团圆,难免要小酌几杯。暨南大学附属第一医院营养科主任叶艳彬提醒,酒的热量,要比大家想象中的高得多。由上表中可以看出,许多中国居民喜欢饮用的白酒,热量竟高达298Kcal/100ml。也就是说,2两白酒的热量,相当于3两半(2大碗)白米饭。而酒精度越高的白酒,热量也...
收藏|这些“高碳蔬菜”其实和米饭差不多,有些人越吃越胖!
不吃米饭面条的饮食方式来减重但一个月下来体重没有少一斤甚至还有变胖的趋势!这到底是怎么回事呢?一起来看看吧↓↓↓吃有些蔬菜跟吃米饭差不多有些蔬菜的碳水化合物含量并不比米饭低多少。蔬菜中碳水化合物含量较高的代表有土豆、藕、山药、芋头,同样是100克重量,来看它们跟米饭的碳水化合物含量之间...
常吃冷米饭能改善脂肪肝?
不可否认,“吃冷米饭有助于改善脂肪肝”在理论上是可以成立的。周彤告诉记者,此前有一项研究表明,在饮食中增加抗性淀粉,能够通过调节肠道菌群,改善非酒精性脂肪肝相关的肝脏脂肪堆积和肝脏损伤,其原理简单理解就是抗性淀粉作为一种难消化淀粉,不能被人体直接消化,但可以被结肠中的微生物菌群发酵,对代谢有积极影响。
鲁豫:我从不锻炼,也从不相信养生,不怎么吃米饭,也不怎么吃油
肉类在一餐中占很大比重,大米仅仅是辅助(www.e993.com)2024年9月21日。就是这种吃饭方式,让鲁豫成为了许多女星以及主持们的眼中钉。她想吃就吃,想吃就吃,一点也不发胖。鲁豫是个很特别的人。不管她在吃什么,在她的日常生活中,她从来没有担心过自己会发胖。能够吃到美味的食物,还不会让自己变胖,这是所有女生都梦寐以求的事情。而另...
主食吃太多、吃太少都影响寿命!这样吃才健康!
根据《中国食物成分表》(第2版)数据显示,每100g米饭的热量为474KJ,碳水化合物约为26.4g;而每100g馒头的热量为976KJ,碳水化合物约为50.9g。由此可见,同等馒头的热量约为米饭的2倍,因此馒头更容易让人发胖。③所以对比下来不难发现,米饭和馒头的差距没有特别大。很多人之所以认为吃主食越吃越胖,主要是选择了一...
不吃晚饭反而会变胖!好好吃饭也能管理体重!
老话说得好:“早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少。”但现实情况是,很多人从一开始随便用零食垫一下,到总是忙工作忘了吃,一路“少”下去,甚至干脆不吃晚饭了。晚饭,真的是可有可无的存在吗?不吃晚饭反而会变胖明明不吃晚饭的摄入更少,为什么反而会变胖呢?
医聊| 最近这波“减肥热潮”你加入了吗?普通人有哪些靠谱的减肥...
既然摄入大于消耗会导致增肥那么反之摄入小于消耗就可以减肥但是!不同人的能量消耗能力和存储能力是不一样的哟!所以才会出现有些人“喝凉水都长肉”但有些人怎么吃都不胖而这种能力在某种程度上由基因遗传决定因此,想要科学的减肥最有效的手段是减少摄入...
【原创海报】辟谣:常吃米饭会诱发肝癌?低温会导致脂肪囤积,穿的越...
原创海报辟谣:常吃米饭会诱发肝癌?低温会导致脂肪囤积,穿的越少越容易变胖?原创海报辟谣:常吃米饭会诱发肝癌?低温会导致脂肪囤积,穿的越少越容易变胖?网信蠡县真相来啦↓↓↓原标题:《原创海报辟谣:常吃米饭会诱发肝癌?低温会导致脂肪囤积,穿的越少越容易变胖?》...