小肠疯狂吸脂 不吃早餐反而更容易变胖!

不吃早餐的人,在午餐时会更渴求高脂肪、高糖分、高能量的食物,身体对食物的吸收效率也会增加,更不利于减肥。而且有研究发现,不吃早餐引起的低血糖状态会刺激胰岛素、皮质醇激素等分泌,导致脂肪组织蓄积增加,更容易变胖。(图源:太帅图库)另外,从前一天晚上到第二天中午,长达十几个小时没有进食,会导致吃午餐时...

这样睡觉会“悄悄长胖”!2个睡觉习惯让脂肪大肆堆积

此外，研究也证实每晚睡眠小于5小时属于严重睡眠不足，全身肥胖和腹型肥胖风险分别增加27%和16%。即便是睡个午觉也不能弥补夜间睡眠不足的损伤。而每晚睡眠6小时或更长时间与任何特定肥胖类型的发生率增加无关。也就是说，我们每晚至少要睡6个小时，否则肥胖风险就可能增加。①健康时报图即使健康的人，睡眠不足...

星空夜话|这样睡觉会“悄悄长胖”!想要“躺着也能瘦”做好这3点

即使健康的人,睡眠不足也会变胖2022年《美国心脏病学会杂志》发表的一项研究发现,即使是年轻、健康,而且相对较瘦的人,睡眠时间缩短后,也会导致热量摄入增加、体重上升,尤其是腹部脂肪堆积显著增加。研究有12名不肥胖的健康参与者,年龄在19-39岁之间,所有人均经历两个21天的实验周期。他们被随机分配到:睡眠限制...

热巴生子风波愈演愈烈!网友扒出变化图,曾浮肿变胖超半年没进组

据这些图片显示,热巴曾有过浮肿变胖的时期,这一变化被某些人刻意解读为怀孕生子的迹象。然而,身体的浮肿和体重的增加,可能由多种原因导致,如工作压力、作息不规律、身体不适或者仅仅是正常的生理变化。但在这场风波中,这些正常的可能性被轻易地忽略,而被强行与生子的猜测联系在一起。更引人关注的是,热巴超过半年...

科普|儿童青少年肥胖有何危害?如何实现健康成长不变胖?

最后,要调整良好的作息。应该引导孩子制定作息计划,固定起床和睡觉的时间。尤其是在放假期间,家长需要控制孩子使用电子产品的时间,保证正常作息。为了避免因睡眠不足导致肥胖,儿童每天的睡眠时间应至少保持在9小时。为了提高睡眠质量,播放轻音乐助眠。爸爸妈妈,从现在开始,我就要管住嘴,迈开腿,保证充足睡眠,向《热辣滚烫...

长时间熬夜,会对小孩有哪些危害?

大家可能都有体会,熬夜一段时间后,咱们的皮肤就会变差,接下来就是变丑、变胖(www.e993.com)2024年12月19日。但这还是轻的,如果继续熬夜下去,还有一些可怕的变化,会在我们和娃的身上发生……危害一:免疫力下降,易生病免疫缺陷也是睡眠不足的常见后果。身体得不到足够的休息,肯定会削弱免疫系统的防御能力,使娃的身体容易感染病毒,患上感冒...

李敏镐变胖真相揭秘:躲避富婆“折磨”的无奈选择?

当然,关于李敏镐变胖的原因还有其他多种解读。有的粉丝认为他是为了即将上映的新角色特意增重,以更好地适应角色的外形;而生活作息的不规律、拍戏的高强度以及心理压力也是可能导致他体重增加的重要因素。在这个竞争激烈的行业,明星们常常需要在事业与健康之间做出妥协。

李敏镐变胖内幕:为躲避富婆“纠缠”?真相揭晓!

当然,这关于李敏镐变胖的故事并不止于此。除了富婆的“纠缠”传闻外,还有人猜测李敏镐或许是为某个新角色特意增重。而在娱乐圈如此高频的拍戏和活动中,压力和不规律的生活作息显然也是导致他体重增加的重要因素。据说,李敏镐在拍摄期间常常为了保持形象而忙得不可开交,忽略了自己的饮食健康和锻炼,这也是不争的事实。

经常感到疲惫、沮丧?可能是这种不易察觉的压力在作祟

身体崩盘,更容易变胖研究发现,前一天有压力的人比没有压力的人在进行食物消化时,少转化近104千卡,这一差异每年对应增加的体重约为5公斤[2]。怎样有效应对微压力?三个策略要牢记策略一:用直接、具体的行为反击微压力。具体包括但不限于:对他人提出的小要求说不;给电子设备/软件加上免打扰的时间段;重新调整...

只需改变一下晚餐时间,不仅血糖好了,各个指标都在变好

《临床内分泌与代谢杂志(JCEM)》上的一项研究,20名健康志愿者吃一样热量的晚餐,一组18:00吃晚餐,一组22:00吃晚餐,随后均在23:00入睡。结果表明,相比18:00吃晚餐,22:00进餐的人群机体血糖水平较高,且其机体消耗的脂肪量也相对较低,晚餐早点吃就有助于不变胖。