过劳肥是真的!关于睡眠这些知识你知道吗?

耶鲁大学的一项研究表明,长期睡眠不足,糖皮质激素水平会增加。这种激素跟一些炎症疾病,如皮肤病、免疫性疾病有关,它的副作用是增加内脏脂肪的囤积。这就解释了为什么有些人压力大、睡眠少的时候,反而会变胖。另外,睡眠不足还会影响胰岛素功能,诱发糖耐量的损伤。对孩子来说,睡眠不足会降低生长激素水平。除了睡眠时...

几个不经意的小习惯,或许就是长胖的元凶!

另外,人在“深度睡眠”时会分泌人体生长激素,它能够帮助燃烧脂肪,而熬夜会影响其分泌,导致脂肪的燃烧速度减慢,让你悄悄变胖。注意:人体生长激素只在晚上分泌,且要求足够长的睡眠时间。建议:早起早睡,保证充足的睡眠,养成统一的睡眠习惯。资料来源:健康吉林12320、微医...

睡前疯狂刷手机,容易出现睡眠问题吗?

中国睡眠研究会信息科普部主任彭志平介绍,长期熬夜的人,慢慢变胖的可能性很大。因为长期熬夜容易夜间饥饿,增加夜间进食,此时体力活动相对较少,容易引起脂肪堆积。经常熬夜会引起激素紊乱,内分泌紊乱也是引起肥胖的因素之一;熬夜会使夜间肝脏排出体内毒素的功能受到影响,毒素堆积从而引起肥胖等等。“睡眠不足会影响体内新...

打工人的崩溃:为什么上班更容易变胖?

更有加拿大一项调查显示,睡眠不足的人肥胖风险比充足的人高出50%。我们睡觉时,身体会调节瘦素和饥饿素两种激素,前者帮我们抑制食欲,后者负责刺激食欲,而被动加班或主动熬夜带来的睡眠不足会导致瘦素减少、饥饿素增加,让人总想着吃。此外,职场人的续命咖啡也能刺激皮质醇的分泌,这就是个死循环!每一个“过劳肥...

几点睡算熬夜?人民日报报道:很多人都错了,不是11点也不是12点

你没看错,晚睡真的会让人变胖!这是因为晚睡会扰乱身体的生物钟,影响体内激素分泌和代谢功能,导致脂肪更容易堆积。所以,别再把“管住嘴、迈开腿”挂在嘴边了,如果你无法保证规律且充足的睡眠,即使你每天努力运动、控制饮食,也很难摆脱肥胖的困扰。更可怕的是,晚睡带来的危害远不止肥胖这么简单。

睡不好真的容易变胖!转存睡眠小知识

睡不好真的容易变胖！转存睡眠小知识人的一生，约有1/3的时间是在睡眠中度过的(www.e993.com)2024年11月7日。晚睡晚起睡够时长算不算熬夜？褪黑素能不能治失眠？每天必须睡满8小时吗？今天是世界睡眠日，一起来看看这些关于睡眠的小知识，别做熬夜冠军啦，今天睡个好觉！来源：中国新闻网...

世界睡眠日 | 变胖的你关注睡眠了吗?绿瘦:优质睡眠助轻松减重!

一、缺乏睡眠导致发胖的原因1、缺乏睡眠会让你食欲大增瑞典乌普萨拉大学的研究者就曾进行过有关。参与试验的是14名男性,体重正常。他们被分成两组:一组一整晚不给睡觉;一组正常睡眠。一夜过后,受试者在吃完一份标准化的早餐后,每人得到一笔约50美元的费用,可用于购买40种食品,其中包括20种高热量食物和20种...

红茶也会影响睡眠吗-红茶安眠还是提神

最后,我们应该强调的是,每个人的身体状况和睡眠情况都不尽相同。如果你发现喝红茶后睡眠质量有所下降,建议适度减少红茶的摄入量或尝试其他无***的茶饮。同时,保持良好的睡眠惯、规律的作息时间和适的睡眠环境也是保持良好睡眠质量的重要因素。哪种红茶不影响睡眠...

最佳睡眠不是睡够8小时?研究发现:这样睡觉的人,大脑更容易出问题!

此前曾有医生做客健康时报时分享,“在我做临床医生的时候,我发现我的病人中很大一部分的疾病是由不规律的生活作息导致的。不规律吃饭的人,最后很容易导致胃病、肥胖;不规律睡觉的人,常常会身体出现一些小毛病。很多疾病的背后,都是打破了‘规律作息’。”...

最佳睡眠不是睡够8小时?研究发现:这样睡觉的人,大脑更容易出问题...

此前曾有医生做客健康时报时分享,“在我做临床医生的时候,我发现我的病人中很大一部分的疾病是由不规律的生活作息导致的。不规律吃饭的人,最后很容易导致胃病、肥胖;不规律睡觉的人,常常会身体出现一些小毛病。很多疾病的背后,都是打破了‘规律作息’。”...