这几个不经意的“坏”习惯,会让你悄悄变胖

吃完饭就坐着会使肠胃蠕动减缓,不利于食物的消化,易使脂肪在腹部堆积;久坐还会导致基础代谢下降、能量消耗变慢,催生肥胖。能力的消耗分休息状态与活动时,休息状态消耗的能量约占总能量的50%～60%,人体需要通过运动来增加能量消耗,维持能量平衡。运动不足导致能量消耗减少,体内过多的能量转变为脂肪而引起肥胖,饭后...

原来久躺比久坐更伤身体,这是真的吗?如果是你,会如何选择

与久坐相比,久躺是指每天躺着不动的时间超过8个小时,虽然该做法对腰椎的压力较小,但这种方式同样不利于身体健康,还会因为躺着无法消耗机体内的热量,继而增加脂肪堆积,促使人变胖。因此,与其在久坐与久躺之间做选择,不如选择最健康的方式,即每天都适量运动,减少久坐、久站的时间,方能帮你避免相关危险。

久坐、久站、久躺,哪个更伤害身体?

●久躺会造成:变胖,长期躺着不动即使吃得很少也会长胖。图源:视觉中国从健康的角度看从健康的角度来说,久坐、久站、久躺对健康都有伤害,只是伤害的程度不一样。久坐时长时间久坐不动,除了会损伤膝关节外,静脉血栓的风险也会变大,尤其是年纪大的人。血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓,动脉血栓相对更常...

40岁后,如何避免发福变胖,保持健康身材与紧致腰围?

40岁后的人,身体机能步入衰老状态,激素水平发生变化,肌肉开始流失明显,这就导致了基础代谢值的下降,脂肪容易堆积起来。不仅如此,40岁后的人也面临着工作跟生活的压力,平时的运动量会有所下降,即使饮食习惯没有发生变化,热量输出也会大不如前,身材就容易发胖,尤其腰腹赘肉容易堆积起来,腰围也会逐渐上涨。那么,40...

趣生活 | 久坐、久站、久躺……到底哪个更伤身体?

久躺,对身材最大的影响就是变胖!这是因为,瘦素浓度在夜间休息时浓度最高,而久躺会让瘦素分不清日夜,渐渐失去调节代谢、让你变瘦的作用。久坐,对身材的影响是全方位的!身体机能、新陈代谢会减慢,赘肉容易堆积在腰腹部、臀部、下肢等部位,形成游泳圈、大象腿。更糟心的是,久坐一般在上班时间发生。

人老腿先衰 这五种行为正在加速你腿部衰老

久坐时,膝关节长时间处于高压状态,会加速软骨磨损,大腿肌肉力量也会减弱,从而缩短膝盖“寿命”(www.e993.com)2024年11月20日。此外,久坐不运动,容易导致下半身水肿、变胖。坐着时,腹股沟受到压迫,导致血液流动和淋巴循环受阻,容易引发水肿。久坐定义:如果人在日间的活动能量消耗≤1.5代谢当量,持续时间超过8小时,就是以久坐为主的生活方式。单...

久坐、久站、久躺,哪个对身体的伤害更大?

进而会导致腿粗久躺对身材的影响是“变胖”有相关研究发现长时间躺着不动即使摄入的食物很少也会长胖所以可能你躺着躺着就发现整个人都胖了一圈久坐对身材的影响就更大了新陈代谢、身体机能减慢腰腹、臀部、下肢等部位都是赘肉可能会堆积的地方...

饿瘦不如“补瘦”,中医教你3个补法

以下几类人群更容易长胖,需要重点关注自身健康状况:久坐不动的人;压力大的人;吃饭太快的人;长期睡眠不足的人;饮食不规律的人;经常弓腰驼背的人。做到5件事的人身材更好肥胖是一种可预防的疾病,一些生活方式的改变有助于体重管理。除了3种“补瘦”的方法外,还可以试试以下几个减控体重的小技巧。

不是错觉:过了这个年纪,长胖真的更容易……

很多人都会说,自己年轻的时候,怎么吃都不会胖,年龄大了,稍微多吃一点就会变胖。对比自己以前的照片,经常会发出感慨:岁月是一把杀猪刀。为什么年纪越大,人就越容易长胖呢?随着年龄增长,吃得更好更多了最大的改变是,随着年龄增长,生活条件一般更好,吃得也会更好更多。

把江疏影衬成小市民?刚刚拿奖的她终于不是最美小三了…

这个虽然不难理解,但还是找到了相关研究,证明只要久躺,就算是吃的很少也会变胖~这个来自英国巴斯大学的研究中,20多名年轻参与者的吃喝拉撒等都在床上解决,而且严格控制饮食摄入,60天后依然变胖其中原因不光是代谢的降低,还因为久躺不动影响了一个很重要的激素叫瘦素。