“去山西吃碗面”火了,吃面比吃米更容易长胖?

答案是:吃面容易胖!有很多研究表明:以同等频率和量的大米代替小麦,体脂超标的风险降低。一项来自西安交通大学医学部公共卫生学院的研究,观察了10万多人的主食偏好与肥胖的关系。结果也表明,与爱吃面食的人相比,爱吃大米的人腹部脂肪更低。而且,面食能做出来的花样美食太多了,实在让人禁不住诱惑。油饼、油条、包...

吃米饭和吃面条哪个更容易长胖?

1、爱吃面,更易胖!与爱吃面食的人相比,爱吃米饭的男性发生全身肥胖和腹型肥胖的风险分别降低25.7%和11.4%,女性的腹型肥胖发生率减少10.2%。该项研究是在西北五省中收集了超10万人的数据,包括基础信息和肥胖相关的数值(比如体重、体脂、腰围等)。根据这10多万人大米和小麦的摄入频率,分为了米饭爱好者和面食。

【引以为戒】不敢吃米饭,却忍不住暴食两斤饼干,我这是怎么了?

所以你看很多瘦人平时也不刻意节食,对瘦素水平敏感,饮食习惯也好,不爱吃零食,与一般人相比,就不那么容易发胖。而很多胖人,常年减肥越减越肥,最后胰岛素抵抗,加上瘦素抵抗,这些胖子对瘦素水平已经不敏感了,稍微吃多一点,就报复性发胖,而且最容易胖肚子。吃饭不只是追求吃饱那么简单,更要追求满足感。怎样才有满足感?

多吃主食死得快?米饭其实是“最差的主食”?到时候揭开真相了

某天,他来找我看病时,表情格外严肃:“医生,我最近听说米饭吃多了不好,尤其是白米饭,说是会让我变胖、血糖飙升,甚至还说吃多了会死得快!可我从小就离不开米饭,这是真的吗?我该怎么办?”我嘴角忍不住上扬,心想:又来了,又一个被“健康谣言”吓得不轻的人。作为医生,面对这种问题,还真是家常便饭。于是...

炒饭和炒面哪个热量高?米饭和面条,哪个吃了更容易长胖?

米饭和面条,哪个吃了更容易长胖?VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:面条热量炒饭炒面来自于:广东...

10个偷偷让你变胖的“减脂陷阱”,很多人却不知道

(p.s.一罐200ml的可乐,热量约为86kcal;一碗米饭150g,热量约为174kcal(www.e993.com)2024年11月11日。防追杀,以下均隐藏了具体品牌名)怎么样,以上几个减脂陷阱,哪个最让你大跌眼镜?坏消息:又被骗了!好消息:想长肉的有福了,跟着吃月胖三斤不是梦。所以,不管想长胖还是减重,还不快快分享给家人、爱人和闺蜜。

这些“高碳蔬菜”其实和米饭差不多,有些人越吃越胖!

不少人采取以蔬菜为主,不吃米饭、面条的饮食方式来减重,但一个月下来体重没有少一斤,甚至还有变胖的趋势!这到底是怎么回事呢?吃有些蔬菜跟吃米饭差不多有些蔬菜的碳水化合物含量并不比米饭低多少。蔬菜中碳水化合物含量较高的代表有土豆、藕、山药、芋头,同样是100克重量,来看它们跟米饭的碳水化合物含量之间...

8个减肥冷知识,赶快拿“小本本”记下来!

米饭放凉后会产生不能被消化吸收的抗性淀粉,所以冷米饭的能量较低,但米饭中容易回生的淀粉含量很低,仅占约20%,所以冷米饭的能量低不了多少,并不建议大家吃冷饭。冷知识六不吃早饭容易胖,晚餐多少吃一些早饭是两餐之间空腹时间最长的,如果不吃早餐,晚餐再吃得少,相当于一天只有中餐,在低血糖的影响下,我们...

一个小方法,就能测出你是不是“易瘦体质”?

2、少吃精制主食(比如米饭、年糕、汤圆)和甜品,保证粗粮全谷物的摄入比例。3、克服暴饮暴食,养成细嚼慢咽、吃七分饱的习惯。4、不要为了减肥而刻意不吃早饭、午饭、晚饭中的某一餐,多项研究显示,少吃一餐会比正常吃三餐的人更容易变胖。5、如果已经有了胰岛素抵抗的趋向,一定要记住,只要通过健康饮食、适量...