减肥晚上吃水果会胖吗

部分水果含糖量较高,在晚上过量食用后可能会转化为脂肪堆积在体内,从而引起肥胖;而有些水果含有的热量较低且富含维生素及微量元素,适量食用一般不会长胖。此外,如果白天进食了过多高热量食物,晚上再吃水果就更容易导致能量摄入超标,进而引起发胖。因此,对于易胖体质人群而言,晚上还是尽量减少高糖水果的摄入为宜。减肥...

守护“她”健康|⑤爱吃水果又怕长胖?这样吃才放心

第五期:爱吃水果又怕长胖?这样吃才放心原标题:《守护“她”健康|⑤爱吃水果又怕长胖?这样吃才放心》阅读原文

这几种水果能量比蔬菜还低,怕胖的人可以安心吃

谷传玲,《丁香妈妈科学怀孕指南》作者,首都保健营养美食学会理事,中国首批注册营养师,营养医学硕士,被南方周末评为:专注知识科普、护航国人营养和健康的2022勇敢中国青年。专注女性和孩子营养,陪伴大家吃出健康吃出美。阅读原文

爱吃水果又怕长胖?如何适量摄入糖分

遵循“适量、多样、均衡”的饮食原则，控制水果的摄入量。避免一次性摄入大量高糖水果，可以将水果作为餐后甜点，分次食用。注意搭配其他食物，如蔬菜、谷类食物等，以维持营养平衡。来源：健康中国

这几个水果吃不好,会伤肝,不少人还傻傻地奉为“养生果”

因为水果里的“果糖”不同于其他的蔗糖、葡萄糖,果糖会在肝脏里启动脂肪的合成。如果我们常吃含糖量大的水果,果糖和葡萄糖同时摄入,长此以往,留在肝脏中的脂肪越来越多,即便不喝酒、不吃肉,可能也会形成非酒精性脂肪肝。所以健康人一天食用榴莲不要超过2瓣(可食用部分不超过100g);肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血...

西瓜要少吃的理由,是因为胖人吗?好像不是,理由有点出乎意料!

一下西瓜的热量,差不多一个中等大小的西瓜,如果你半个的话,它就相当于一碗大米饭的热量,大约是340大卡,如果一牙西瓜的话,也就相当于几口大米饭的热量,所以说咱们根本不用怕吃西瓜可以长胖,如果您真的因为怕吃一口西瓜长胖,其实那真的是没有必要,我们怕的就是西瓜太好吃,停不下来,过量的食用那样可能会胖人...

水果的碳水也不低啊,为啥吃水果不能替代吃主食?

那么爱思考的你肯定会问,如果半斤水果不够,我就再多吃点好了,两个大苹果行不行?理论上当然没什么问题,但你确定你一顿干掉两个大苹果,还能吃下多少肉菜和蔬菜吗?优质蛋白和脂肪的缺口怎么办?而且两个大苹果的碳水也才60克,并没有高到哪里去啊?所以你觉得自己胃里涨涨的,但是特比不满足,总想再吃下啥才心...

吃水果的这些误区,你中招了吗?

温馨提醒:早上适宜食用酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。餐后适宜吃些猕猴桃、橘子、山楂、菠萝等富含大量有机酸的水果。这些水果能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。睡前不宜吃水果,既不利于消化,又容易造成热量过剩,导致肥胖。

减肥吃减脂水果捞会胖吗

核心提示:减肥期间吃减脂水果捞是否会胖取决于个人饮食习惯及运动量。减肥期间吃减脂水果捞是否会胖取决于个人饮食习惯及运动量。减脂水果捞主要是由一些低热量的水果组成,所含有的热量比较低,在减肥期间适当的吃一些可以为身体补充营养物质,也不会导致长胖的情况发生。如果在吃完减脂水果捞后又吃了其他高热量的食...

贾玲暴瘦100斤,你过年胖十斤...节后要怎么减肥?

要知道体重上涨的原因不一定完全是因为胡吃海塞造成,节假日聚餐的菜品往往会要加入较多油盐佐料,让在我们不知不觉中摄入了过多的钠而导致水钠潴留,造成体重上涨的“假象”,这种体重上涨往往是水肿造成,而不是真的摄入过多发胖。节后体重上涨,要如何减下去?