20 个偷偷加了糖的零食!让你吃得不多还长胖

戒掉米饭特意买的消化饼干4片可能还没垫饱肚子却已经吃下10克糖饭后用来消化消化的乳酸菌饮料一小瓶就有16克糖吃蔬菜水果减肥总健康了吧?还真不见得是,比如蔬果干含糖量也很惊人的有34克糖注:蔬果干内的糖分包含水果本身含有的果糖等,未和额外加进去的糖做区分。要是真想减肥,减少糖...

健康头条|表面不咸其实高盐,小心被它们“骗胖”

想吃过量真的非常容易,3块牛奶巧克力就够一天的限额了!同样接近一天限额的还有很多:比如吃下4块绿豆糕。●这些食物偷偷加了不少糖你可能不知道买来减肥吃的食品里就有很多糖,比如减肥时看起来超健康的一碗小零嘴燕麦片,居然有6.5克糖。戒掉米饭特意买的消化饼干,4片可能还没垫饱肚子,却已经吃下...

冻干草莓酸奶慕斯,低热量、不长胖,做法超简单!

冻干草莓酸奶慕斯用冻干草莓来制作慕斯蛋糕省略了粉碎草莓的过程,很是方便。加入了酸奶又减低了热量,好吃不长胖呦!原料:酸奶、冻干草莓片、淡奶油、消化饼干、吉利丁粉、细砂糖、黄油、草莓、糖霜。做法步骤:第1步、黄油融化成液体第2步、吉利丁粉加水泡软,然后隔热水融化成液体第3步、冻干草莓片擀成粉第4...

加班吃夜宵又长胖 四类食物吃好吃饱又瘦身

很多人都认为干果油分大,容易造成肥胖,其实干果可是最好的减肥零食。其中杏仁含有维生素、蛋白质、胡萝卜和脂肪,适量食用杏仁可增强饱腹感、维持体重,同时帮助降血脂。建议在睡觉前吃几颗,也可喝一杯杏仁茶。夜宵吃什么不会胖?以上介绍的是夜宵食物首选,晚上进食要遵循低热量、低脂肪的原则,除了这些食物外,消化饼...

减肥者的知音来了!晚上食用这4种食物不胖反而爆瘦

很多的人都知道,牛奶的脂肪高,晚上喝是容易长胖的。那么真的的这样吗?其实牛奶是可以协助脂肪燃烧,同时牛奶还含有丰厚的乳清蛋白,天然可以减轻体重,睡前饮用可以促进钙质的吸收,由于牛奶含有丰厚的钙元素。更别提是在睡前食用了2、消化饼干:消化饼干让人一听,这个晚上吃就很长肉的,其实每一块饼干只要50卡路里,有...

不运动控制饮食能瘦吗

如果不运动而只是对饮食进行控制的话,也有可能会起到减肥的效果,因为肥胖与饮食方面有着非常密切的关系,饮食造成的肥胖是最常见的一种情况,饮食则是引起肥胖发生的一个重要的外在因素,饮食经常追寻着各种各样的美食节目,旅游的时候会吃,朋友相聚的时候会吃等,在各种吃的进攻之下,很容易使热量过高的摄入,从而造成了...

晚上吃什么减肥_39健康网_减肥

5.消化饼干超市中所卖的消化饼是以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成的,而所谓的消化饼其实仅仅是一个总称,里面还包含了全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤麸饼等。在这些食物中都含有很多的纤维和酵素,它能够改善宿便然后起到减轻体重的目的。