这些食物竟然是隐藏在生活中的“热量炸弹”!

不仅含钙丰富,其所含的益生菌还能促进食物的消化和吸收,并帮助加速肠胃蠕动,清除肠道垃圾。但并不是所有的酸奶都有助于减肥的,像风味酸乳、风味发酵乳中大多会添加大量的糖,含糖量一般都在8%-14%,甚至还会添加稀奶油等成分,多喝反而容易长胖。因此,买酸奶时要注意看营养成分表,尽量选择添加物少,能量、脂肪...

比喝油还胖!这些常见面包你还在吃吗?

这些面包不仅含有高饱和脂肪,还可能含有反式脂肪,对心血管健康不利。而且,酥皮面包的制作过程通常伴随高糖和高热量,使其成为典型的“吃一口胖一斤”面包。热量:一个普通的羊角面包大约含有250-300卡路里,而酥皮面包的热量甚至更高。健康替代品:想要低热量的点心,不妨选择全麦面包片或低糖面包卷,避免摄入过多饱...

医生提醒:一旦患上脂肪肝,这3物就别吃了,不要害了自己

据一项模拟脂肪肝患者低脂饮食下对多项指标影响的大鼠实验,大鼠是一种理想的脂肪肝模拟模型,在给予大鼠长期高脂饮食并可见肝细胞内多数脂滴后,停止进食高脂食物来模拟单纯脂肪肝患者早期介入健康饮食,结果显示大鼠的转氨酶数值明显下降,证明性脂肪肝经过早期诊治,可以阻止脂肪肝进一步发展并使其逆转。根据《中国民康医学...

@所有人,这些食物再喜欢吃,也要远离!太伤肝了!

高脂食物无论是烧烤还是炸鸡,这些都属于高脂肪食物,吃进去后大部分脂肪要经过肝脏转化。如果长期摄入高脂饮食,脂肪代谢不出去,肝就会因为储藏了太多脂肪而把自己“撑胖”。日积月累,经常这么吃下大量的脂肪堆积在肝脏后,很容易就会诱发肝炎或肝损伤,甚至是非酒精性脂肪肝。这都算还能挽救的,如果再继续下去,...

当身体发出变胖信号:中了2个就该减肥了!

饮食的变化很容易导致热量过剩。如果你发现这段时间总喜欢吃各种高糖分、高脂肪的加工食物,这就要注意了,肥胖很容易找上你。饮食管理是预防肥胖的主要方法,如果你放纵自己吃宵夜、喝奶茶、吃零食,不但体重容易上升,还会诱发各种健康疾病。想要提升健康指数,远离肥胖困扰,我们需要做到健康饮食,选择一些天然的蔬菜水果、...

哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?

哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?|你问医答想要保持健康好身材,“管住嘴”很重要(www.e993.com)2024年11月12日。有些食物看似平平无奇,实则暗藏高脂肪!下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物,大家千万要留意!①各种酱料:沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱,但其实沙拉酱70%是脂肪...

以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物

怎么说呢?肉类确实脂肪含量不低,但它可不止有脂肪,还可以提供优质蛋白。很多研究证明,在低能量饮食中增加蛋白质的含量,特别是与运动训练结合,能够减轻超重或者肥胖者的体重并减少去脂体重。膳食指南推荐我们平均每天吃120～200克肉类。减肥的话,肉类可以优先考虑鱼虾类等水产品,蛋白质含量在15%～22%,脂肪...

这类让人上瘾的食物,真的要少吃!可能比喝油还胖人

1.高热量和成瘾性→肥胖糖油混合物都属于高热量食物,容易导致能量摄入过剩,进而导致体重增加,甚至引发肥胖。2.饱和脂肪酸及反式脂肪酸→心血管疾病糖油混合物中的“油”,大多需要高温加热。所以在烹调或制作时,要么用饱和度高的油脂(如黄油、猪油、棕榈油),这种油稳定性高;要么用不饱和度高的植物油,但加...

这种食物要少吃!比喝油还“胖人”

“糖油混合物”多吃有哪些危害?肥胖糖油混合物都属于高热量食物,容易导致能量摄入过剩,进而导致体重增加,甚至引发肥胖。单纯的肥胖不可怕,但研究还表明,腹部肥胖与心血管疾病、糖尿病等疾病的风险密切相关。心血管疾病糖油混合物中的“油”,大多需要高温加热。所以在烹调或制作时,要么用饱和度高的油脂(如黄油...

这种食物比喝油还胖人,真的要少吃!健康吃法了解一下

虽然糖油混合物看似美味,但其实却是“比喝油还胖人”的代表。长期摄入过量的糖和油脂会给身体带来以下几方面的危害:高热量和成瘾性:肥胖除了吃得多,糖油混合物都属于高热量食物,容易导致能量摄入过剩,进而导致体重增加,甚至引发肥胖。单纯的肥胖不可怕,但研究还表明,腹部肥胖与心血管疾病、糖尿病等疾病的风险...