30万人研究发现:爱吃这4类食物的人更容易得糖尿病,比吃甜食还危险!
因为超加工食品中含有大量添加剂和不健康成分,常吃会导致膳食纤维、维生素、矿物质和植物营养素等摄入不足,引发多种健康风险,如超重或肥胖、心血管疾病等。研究人员建议,限制超加工食品的食用,特别是在中年人中,是预防认知功能下降的一种有效方法。2024年,另一项发表在《阿尔茨海默病杂志》(JournalofAlzheimer's...
那些一个月不吃水果的人 最后都怎样了
1、容易胖人这应该是大家最容易想到的,还真有可能这样,毕竟水果可以提供能量,而且很多水果能量还不低,比如冬枣、牛油果、榴莲、香蕉,7颗大冬枣的能量就相当于1小碗米饭哦。2、增加非酒精性脂肪肝等慢病风险这都是因为果糖,一方面是很多水果本身就富含果糖,另一方面是水果富含的蔗糖,在体内分解也可以分解成...
不爱吃水果,用水果干替代?医生:或增加阿尔茨海默病风险
精致的蛋糕、面包、饼干、甜品往往含有大量糖、黄油、奶油,能产生较高的热量,并且无法为身体提供优质碳水、优质蛋白,过多食用容易导致肥胖,也容易导致大脑衰老。二、油炸食品食品在经过高温油炸时,其本身富含的多种营养物质可能会被破坏,此外,油炸食品的热量还非常高,含有大量反式脂肪酸。过多食用油炸食品对身体健康...
德国人爱吃甜食,胆固醇水平却很低?3个生活习惯揭示真相
德国人虽然有着爱吃甜食、爱饮酒等习惯,但他们不会过量摄入某一类食物,而是根据自身的情况选择适量的食物类型摄入,同时他们也不会过量摄入酒精。另一方面,德国人不会因为追求健康而过度运动、盲目吃药等,而是根据医生的建议进行适度运动,有基础病的人群谨遵医嘱吃药。三、稳定胆固醇水平的好习惯适宜的胆固醇的水平对...
早餐多吃这种食物,居然可以帮你抵抗长胖!
不仅大人可以吃,老人、糖友、孕妈、小孩...全家人都能一起吃。不管你是帕梅拉女孩,还是刘畊宏女孩,吃它,是真的低负担!燕麦麸皮吃起来也很方便,不用架锅,不用烧水,温水、温牛奶泡了就能开吃。图片来源:自己拍的每顿的摄入量都被安排得妥妥的,本懒人真的被感动了!一小包...
零食红黑榜!尤其这 5 种,很多人以为很健康,实际很胖人
不过需要额外说明的是,现代人(尤其是生活在城市环境中的人)常常是热量摄入过剩的(www.e993.com)2024年10月27日。这样再额外吃零食就容易肥胖,增加慢性疾病的发病风险。如果某天正餐热量摄入已经足够,应尽量别吃零食。儿童、青少年吃零食要更加注意要说最爱吃零食的,还是儿童和青少年群体,不过这类群体也是最应该注意零食类型的。
价格跌到上热搜!温州人爱吃的这种水果,大量上市!挑选攻略→
糖尿病、肾病和高脂血症患者不宜食用。榴莲含有的热量及糖分较高,肥胖人士宜少食。老年人和急性呼吸道疾病患者宜少吃和慢吃,因为榴莲果肉黏稠,易阻塞咽喉、气管而引起窒息。如不慎吃榴莲过量,以致口干口苦、小便黄臭、腹胀便秘等不适,可以吃山竹来化解。山竹乃至寒之物,可以克制榴莲的大热之性。
这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃
爱吃土豆的朋友,警惕这种“碳水+碳水+油脂”的组合,它们可都是不起眼的热量“炸弹”。不仅会引起餐后血糖迅速上升,让人疲惫、犯困;长期这么吃还会增加糖尿病、肥胖的风险。2土豆作为蔬菜营养较单一但作主食好处有很多尽管土豆不适合作为蔬菜配米饭吃,但只要切换到主食赛道,土豆的营养优势就凸显出来了。
浙江母子突然双双入院!这种当红水果很多人在“狂炫”,医生提醒!
榴莲是一种高热量的水果,每100克榴莲果肉的热量约为150千卡,比同等重量的蒸熟米饭的热量都要高(118千卡/100g蒸熟米饭),这就是张女士长胖的原因。榴莲含有丰富的脂肪和糖分,虽然这些物质对人体有一定的营养价值,但是过量摄入会导致血糖升高、胆固醇增加等问题。
有些水果不甜但巨长胖?专家支招:水果这样吃,胖不了|网红说法求真
一般来说,当人体总热量摄入高于消耗总量,就会发胖。但需要注意的是,糖分是引起能量摄入的一个重要指标之一。对于肥胖人士来说,尤其在减重期间,可以将高糖水果替换成低糖的友好型水果。“因为吃一个同体积大小的水果,相对来说,高糖水果摄取的糖分要更多,但换成低糖水果,糖分不仅少了,在数量上,也可以适当多吃,这样...