9 种减脂也能放心吃的水果,别只会吃小番茄啦
容易胖人首先,在水果家族,不同水果的热量差异真不小。比如最近的脆冬枣,是当之无愧的维C之王(243mg/100g),吃几个就能满足一天需求。但含糖量也吓人一跳,热量和米饭相当,7颗冬枣相当于46颗小番茄,妥妥的热量刺客。咱们习惯把水果当作餐前餐后的补充,容易不知不觉摄入过多热量。这些热量转化为...
那些一个月不吃水果的人 最后都怎样了
1、容易胖人这应该是大家最容易想到的,还真有可能这样,毕竟水果可以提供能量,而且很多水果能量还不低,比如冬枣、牛油果、榴莲、香蕉,7颗大冬枣的能量就相当于1小碗米饭哦。2、增加非酒精性脂肪肝等慢病风险这都是因为果糖,一方面是很多水果本身就富含果糖,另一方面是水果富含的蔗糖,在体内分解也可以分解成...
只吃水果不吃饭,减肥为何越减越胖?这2个饮食陷阱可别踩了!
新浪视频秒拍打开新浪新闻发现更多精彩打开当前浏览器不支持最新的video播放00:0003:0703:07只吃水果不吃饭,减肥为何越减越胖?这2个饮食陷阱可别踩了!云南中医-自媒体说说你的看法0打开APP
水果不甜,就不容易让人长胖……是真是假?|谣言终结站
水果不甜,就不容易让人长胖……是真是假?|谣言终结站多学一个知识点——吃什么水果不容易长胖主要看三点:1.碳水化合物含量;2.血糖生成指数(GI),即某一食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力;3.血糖负荷(GL),即将摄入碳水化合物的质和量结合起来,评价膳食总体对血糖的影响。首选三低水果(低碳水、...
吃什么水果不容易长胖
吃出健康来吃什么水果不容易长胖主要看三点:1.碳水化合物含量;2.血糖生成指数(GI),即某一食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力;3.血糖负荷(GL),即将摄入碳水化合物的质和量结合起来,评价膳食总体对血糖的影响。首选三低水果(低碳水、低GI、低GL),如苹果
晚饭只吃水果很伤身的,减肥人士这3个知识点要注意,该吃就要吃
最后一点就是有人觉得晚上吃饭容易胖,索性就不吃了,不过有的人则用水果代替了,填饱了肚子后还补充了营养,这是完全错误的想法,因为前天晚上不吃东西那么在第二天吃早餐的时候吃的就会比较多那么摄入的热量就会更多,并且不吃晚饭对于减肥的效果也不是很好,免疫力容易下降,人就会更容易生病的(www.e993.com)2024年10月17日。减肥最好是尝试一些不...
有些水果不甜但巨长胖?专家支招:水果这样吃,胖不了|网红说法求真
甜味会骗人,减肥期间水果可以这样吃“通过甜味判断水果含糖量确实不准确。”东南大学附属中大医院临床营养科主任金晖接受记者采访时称,水果甜度不仅与本身所含有的果糖、葡萄糖、蔗糖、果酸等有关,还与其生长环境、低温状态、储存方式等因素有关。那么,糖分与长胖有直接关联吗?金晖主任表示,其实糖分与长胖并没有...
这5种水果吃了容易发胖
#这些水果不甜却很胖人#水果长不长肉主要看碳水化合物的含量,因为水果的主要热量来源就是碳水化合物,除了极个别含脂肪较多的水果(如牛油果、椰子)。这5种水果吃了容易发胖??水果的主要热量来源于碳水化合物,今天就告诉你吃什么水果容易长胖,最后一个你绝对猜不到!相关新闻加载中...
“最脏水果”成夏季爆款,很多人都吃过
夏天很多人喜欢把水果榨汁后饮用,但要注意,果汁不能替代水果,直接吃水果比喝鲜榨果汁更健康。因为在把水果榨成果汁的过程中,会损失大量营养成分,如为了追求口感,果肉中的膳食纤维会被丢弃。另外,榨成汁后,水果中的糖分会变得更容易被人体吸收,长期喝果汁比吃水果更容易变胖。
专家推荐孕妇吃这些水果,营养丰富还吃不胖!
苹果含有多种维生素、矿物质、苹果酸、细纤维和鞣酸等等,有助于胎儿发育的同时,也可以防止孕妇过度肥胖。而且,苹果富含锌,专家研究发现,如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩的时候会比较顺利。樱桃樱桃所含的铁元素非常丰富,几乎是苹果、橘子等水果的20倍,居水果之首,是孕妈妈的理想水果。但是,樱桃是温性水果...