不吃早饭的人,这种疾病风险大大增加

我国学者发表在《中国循环杂志》上的研究显示,经常不吃早餐的人比经常吃早餐的人,增加48%的超重或肥胖风险,31%的腹部肥胖风险。影响生物钟《糖尿病护理》杂志刊文称,不吃早餐会对“生物钟”的基因表达造成影响,诱发糖化血红蛋白和餐后血糖升高,长此以往,为各种慢病埋下隐患。危害心血管《美国心脏病学会杂志》...

为什么日本人也爱吃米饭,血糖却控制得比我国人好?原因在这

反而会导致脂肪超标,引发血脂异常、肥胖等后果。因此,主食该吃还是要吃,降血糖不能一刀切。二、都吃米饭,为什么日本人血糖不高?不光国人爱吃碳水,其实日本人也对碳水很钟爱。可以说日本人三餐都要吃碳水,寿司、饭团是日本人的常见主食。那么,既然同样都爱吃米饭,为什么日本人的血糖却不高呢?[dong.openret...

吃米饭和吃面条哪个更容易长胖?

回答了这个问题——爱吃面,更易胖!1、爱吃面,更易胖!与爱吃面食的人相比,爱吃米饭的男性发生全身肥胖和腹型肥胖的风险分别降低25.7%和11.4%,女性的腹型肥胖发生率减少10.2%。该项研究是在西北五省中收集了超10万人的数据,包括基础信息和肥胖相关的数值(比如体重、体脂、腰围等)。根据这10多万人大米和...

米饭、面条这个最伤命吃法,让你寿命短3年!

你这种吃法,可是真的会伤命啊!"原来,小李这种单一的主食搭配方式,会导致身体摄入过多的精制碳水化合物。这些碳水化合物在体内快速分解成糖分,导致血糖水平迅速升高。根据美国糖尿病协会的研究,长期高糖饮食不仅会增加患糖尿病的风险,还会引发一系列的代谢问题,如肥胖、高血压和心血管疾病。更可怕的是,这种饮食...

11万人研究发现:常吃这些食物,容易得糖尿病!土豆也上榜?

当然了,预防糖尿病不仅仅在于吃什么不吃什么这么简单。以下几点也是我们需要特别注意的:1、戒酒:过量饮酒不仅会导致能量摄入过多,还可能损害胰腺,影响胰岛素分泌。2、每周至少150分钟运动:运动可以帮助我们消耗多余热量,降低肥胖,避免胰岛素抵抗。3、早点睡觉:熬夜会导致内分泌紊乱,影响胰岛素调节能力。

面食含有磷酸盐,经常吃不仅伤肾,还会致癌?真相来了

面条有一定脂肪与热量,如果吃太多导致体内累计太多脂肪热量,很可能引发肥胖问题(www.e993.com)2024年11月2日。2.搭配辅料面条的营养比较单一,经常单吃面条可能导致营养稀缺。建议做面条时可以搭配蔬菜、肉丝、鸡蛋等,不仅丰富颜色,口感更好,营养也更加全面。3.不吃太烫面条不兴趁热吃,过热的食物会损伤口腔和食道黏膜,而反复损伤可导致黏膜发...

浙江人还是吃得太油,蔬菜水果吃得不够,开学后,“三减”行动进校园

减糖也很重要,现在饮料、糕点很多,里面的含糖量不少,吃多了不仅容易肥胖,长期吃的话还会出现糖耐量降低,甚至出现糖尿病,还有可能引发龋齿等等。视觉中国供图在赵伟医生看来,“三减”是一个长期的过程,光在学校进行是不够的,需要家长、学生、学校一起配合。

武打演员徐少强因食管癌去世!喝烫水也会致癌?这些饮食习惯快戒掉→

煎、炸、烤食物含有较多的不饱和脂肪酸和焦油一类的物质,频繁食用煎炸类食物,长期摄入过多的脂肪和热量,会使食管遭受一定程度的“化学损害”;同时,煎炸类食物易导致肥胖,腹压过于高,会引起胃食管反流,对食管造成又一重损害。2.爱吃过烫食物“趁热吃”是中国人多年来的传统饮食习惯,但这个“热度”一定要把握...

长期吃面条,对身体有益还是有害?不妨听听医生咋说的

首先面条吃得太多可能会导致肥胖,面条本身含有丰富的碳水化合物热量相对于米饭是比较高的。脂肪摄入过多会导致脂肪堆积,脂肪不容易排出体外,因为它会影响我们的健康,如果你平时特别喜欢吃面条,你可以减少吃面条的频率,增加锻炼,这可以减少我们的肥胖。还有就是很容易导致肠胃的消化功能下降,再者就是面条里边的营养成分...

减肥吃面条会胖吗

面条本身含有一定量的碳水化合物,如果每天摄入的总热量低于身体所需,同时配合适当的运动以促进能量消耗,则不会导致发胖。反之,如果不加节制地过量摄入面条,可能导致热量摄入超过身体的实际需求,从而转化为脂肪储存,进而可能引发肥胖。此外,若在食用面条时添加过多油脂或高热量配料,也可能会增加热量摄入,影响减肥效果。