这些错误的习惯,或会让你越变越丑,别再继续了

新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物和坚果等,一样都不能少。还要注意食物的口感,减少高糖、高油、高盐食物的摄入,避免对皮肤造成负担。错误习惯四:把懒惰当成舒适可能是工作太累了,也可能是生活太忙了,越来越多人选择久坐不运动。时间久了,身体慢慢开始变得肥胖,就连抵抗力、免疫力也在不断下降,最后连皮肤健康都陷...

别让“肉”生花!肥胖症长期管理全攻略

其实,肥胖症的发生是多种因素共同作用的结果:遗传因素:有些人天生就容易发胖环境因素:高热量食物易得、久坐少动的生活方式心理因素:压力、焦虑可能导致过度进食内分泌因素:某些内分泌疾病会引起体重增加明哥回想起来,自己这几年工作压力大,常常熬夜加班,还喜欢吃夜宵。周末宅在家里打游戏,很少运动。难怪体重越来越重...

这5个坏习惯不仅会导致肥胖,长期下去比吸烟还可怕

有些人则是因为熬夜加班的原因,但不管出于何种原因,熬夜都是相当不好的。经常熬夜的人,会严重影响人体代谢和内分泌失调,很容易长胖。而且得心脑血管的风险也会大大增加。

今日科普:睡眠不足导致肥胖?

研究表明,睡眠不足会导致胰岛素分泌增加,同时瘦素分泌减少。这就意味着,睡眠不足的人体内会出现葡萄糖转化为脂肪的过程,而同时又无法有效地将脂肪分解。这就是为什么睡眠不足的人容易发胖的原因。此外,睡眠不足还会影响人的食欲。研究发现,睡眠不足的人会出现胃口大开的现象,尤其是对高热量、高脂肪的食物更为嗜好。

你真的了解肥胖吗?

此外，熬夜加班，城市道路规划降低了骑车和步行的舒适度，甚至空气质量变差使得外出活动减少等，也都和肥胖趋势有一定的相关性。因此，防控肥胖不应只靠个体努力，改善致肥胖环境，促进健康生活方式，需要政府、食品行业、社区、学校、家庭共同改变。发于2023.11.13总第1116期《中国新闻周刊》杂志杂志标题：重新认识肥胖...

米饭和面食哪个热量更高?更易发胖?一文告知答案,减肥人士必看

然而，过量摄入任何一种主食都可能导致体重增加，进而引发肥胖等健康问题(www.e993.com)2024年11月1日。肥胖不仅影响外观，还与多种慢性疾病相关，如糖尿病、高血压和心血管疾病。因此，了解不同主食的热量和营养成分，合理搭配饮食，才能更好地维护身体健康，保持理想体重。选择适合自己的主食，注重营养均衡，是实现健康生活方式的重要一步。他叫李明...

为什么熬夜之后,身体会变得很臭?

但是,如果经常熬夜、睡不好,这个臭味可能会更加明显。5种人要特别小心“疲劳臭”1.过度劳累的人:身体疲劳影响代谢功能;2.压力过大的人:精神疲劳也会影响身体代谢;3.肥胖的人:患有脂肪肝的话,肝功能易受损;4.常喝酒的人:肝脏因分解大量酒精功能受损;...

毕业后,不可控制的发胖?4个行为让你维持住好身材

毕业后的我们,已经过了青春正旺的年龄段(18-24),身体的代谢水平开始走下坡路线,而长期缺乏锻炼会加速身体机能老化,活动代谢的大不如前,也会导致热量开始转化为脂肪,导致身材发胖。原因3、学生时代的我们,主线任务就是学习,没有其他的烦恼,压力相对比较可控,情绪相对比较稳定。

甘油三酯高,身体4个地方会出现暗示,希望你别忽视了!

目前我国肥胖率已达全国人口的1/3,肥胖除了与饮食和生活习惯有关之外,会受疾病影响,当体内甘油三酯或胆固醇浓度升高时,也会导致体内脂质代谢紊乱,从而加重肥胖率。肥胖不光会影响人们的正常生活,还会加大患心脑血管疾病的概率,为了健康考虑,请适当控制体重,减少对高热量食物的摄入。

委员会客|关于体重管理、肝炎、疫苗接种,你应该知道的事

“超重肥胖的根本原因是能量的摄入超过消耗,过剩的能量以脂质的形式在脂肪细胞中堆积而导致肥胖。”杨光多次强调。他补充,肥胖是由遗传和环境等因素共同作用而导致的慢性代谢性疾病,广义的环境包括心理压力、运动训练、生活方式、饮食营养等。“增加身体活动和限制能量摄入,保持能量负平衡状态,是减重和减脂的基本指导原则...