这种优秀粗粮被忽视了,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头

吃青稞就更简单啦,非常建议用它替代目前的白米饭、白馒头这些精制主食,做成青稞粥、青稞馒头、青稞面条、青稞面包等等,安排进日常饮食中。1、青稞粥只要有口电饭锅,就能煮青稞粥。如果担心吃不惯,可以从大米+青稞米+燕麦米的搭配开始。需要注意的是,青稞米属全谷物,相比大米,需要更多的水分才能煮到软糯香滑。或...

米饭、面条、馒头,哪种主食更容易胖?(附减肥主食秘籍

简单理解就是,相比于吃大米,吃馒头面条等面食的人,好像,确实,可能……更容易胖一点。科学家们分析,这可能与大米、小麦的成分,不同主食的热量,以及膳食搭配有关。种种原因叠加,造成了吃面食比吃米饭更容易长膘。米饭搭子面食搭子图片来源:站酷海洛难道这就要与馒头、拉条子、肉夹馍……告别了吗?其实,无...

吃米饭和吃面条哪个更容易长胖?

回答了这个问题——爱吃面,更易胖!1、爱吃面,更易胖!与爱吃面食的人相比,爱吃米饭的男性发生全身肥胖和腹型肥胖的风险分别降低25.7%和11.4%,女性的腹型肥胖发生率减少10.2%。该项研究是在西北五省中收集了超10万人的数据,包括基础信息和肥胖相关的数值(比如体重、体脂、腰围等)。根据这10多万人大米和...

56岁大叔一天两顿面条,半年后去体检,医生惊讶:平时都吃啥

日常吃面时,很多人都是习惯一大碗面配上少量的蔬菜、肉类,这种搭配存在碳水化合物过多的问题,很容易发胖;而吃饭时会习惯搭配着肉菜一起吃,营养更全面也更不容易发胖。另外,面条和米饭的GI值差别不大,但一餐饭并不只有米或者面,在吃米饭的时候会配合肉、蔬菜等食物,这些食物会延缓胃排空的速度,降低餐后血糖的...

吃米和吃面,哪个更容易胖?看完你就明白了

对于减肥者而言，不建议您选择白馒头、白米饭、白米粥、糯米等主食，一方面更容易升高血糖，另外饱腹感很低；没准会让您越吃越胖。范志红提倡科学的减肥应该是：轻度调高蛋白质，降低主食血糖反应(降低GI)，一半全谷杂豆，增加蔬菜摄入，同时增加1小时运动的慢减方法。健康的减肥，除了选择低热量、低糖分的主食，还...

面食含有磷酸盐,经常吃不仅伤肾,还会致癌?真相来了

面条有一定脂肪与热量,如果吃太多导致体内累计太多脂肪热量,很可能引发肥胖问题(www.e993.com)2024年11月2日。2.搭配辅料面条的营养比较单一,经常单吃面条可能导致营养稀缺。建议做面条时可以搭配蔬菜、肉丝、鸡蛋等,不仅丰富颜色,口感更好,营养也更加全面。3.不吃太烫面条不兴趁热吃,过热的食物会损伤口腔和食道黏膜,而反复损伤可导致黏膜发...

身价70亿,却坐在地上吃着面条,胖东来的老板于东来开什么车?

身价70亿,却坐在地上吃着面条,胖东来的老板于东来开什么车?惨烈!奈雪的茶、呷哺呷哺半年亏掉几个亿最后8天,哈里斯全力以赴,特朗普优势扩大,美国大选赢家已浮现大董:民国之前没有烤鸭,只有烧鸭美食家董克平:科学烹饪进入中餐,大有可为粤菜名厨张一峰:煮鱼不放鸡粉味精普宁豆酱足矣浙江大学教授陈立:餐饮...

胖东来员工违规试吃面条从辞退改为转岗!门店称涉事档口关停

近日，胖东来火锅档口员工违规试吃面条一事持续引发热议，胖东来方面两度回应此事，对涉事员工的处理从辞退改为转岗。2月19日，胖东来发布对此次事件的重新决议，涉事员工降学习期三个月，调离本岗位，转岗为非食品加工岗位，相关主管降一级三个月。同日，涉事门店值班人员向南都记者透露，火锅档口从16日已关停，...

胖东来吃面的照片火了:身价七十亿,蹲在墙根吃面条,看着像乞丐

一处墙根、一大碗极其普通的面条,于东来吃得津津有味,身上根本没有70亿富豪的奢侈,好似大街上随处可见的普通人。可在商界,他的确传奇一样的存在,由他创办的胖东来,真正做到了把客户当上帝,把员工当家人,如今的胖东来,既是商超,也是网红的打卡圣地!

超10万中国人数据:米饭和面条,哪个更胖人?

用米饭代替面条后的肥胖风险情况同样是碳水,为啥吃米饭还能瘦?研究者表示,可能原因包括水稻和小麦的不同营养成分、烹饪方法和饮食摄入习惯。相比来说,小麦麸质蛋白会通过减少产热和能量消耗,导致体重的增加;而水稻中的蛋白则会促进脂肪分解和抑制脂肪生成来降低甘油三酯水平以及对抗肥胖。