睡眠不足会让男人的蛋蛋小一圈?看完这些,你还敢熬夜吗?

睡眠不足会让男人的蛋蛋小一圈?看完这些,你还敢熬夜吗?KeyPoints:对于18岁及以上的成年人,每天建议的睡眠时间为7~9个小时,但实时经济、现代生活方式、工作压力和生活环境对许多人的睡眠时间、睡眠时长和质量都有不利影响。如此多的人正在经历睡眠问题,且其对教育、就业、健康和经济产生了众多连锁反应,睡眠...

这些坏习惯你可早点改正!就是它们在让我们“偷偷”发胖!

经常熬夜晚睡2021年发表在《美国医学会杂志》上的一项研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大。其中,与晚上8点～晚上10点之间就寝的人相比,晚上10点以后就寝的人,在肥胖(BMI)和腹型肥胖(腰围)风险均增加了20%。其中,凌晨2点以后入睡的人其肥胖风险增加35%,腹...

《科学》研究再次证实:熬夜会导致肥胖

《科学》研究再次证实:熬夜会导致肥胖来源:科技日报近日,美国宾夕法尼亚大学的研究人员发表在《科学》杂志上的一项研究再次证实了熬夜与肥胖之间的联系。研究指出,生物钟失调会导致大脑在不适当的时间促进食欲增加,并揭示了肝迷走神经可能是治疗肥胖症的一个潜在靶点。研究人员通过小鼠实验发现,当肝脏的生物钟失调时...

为什么长期熬夜会长胖?终于找到长胖的理由了!

熬夜的危害千千万,但是万万想不到的是,最近有研究表明:长期熬夜会让人变胖!长期熬夜不仅不会瘦,反而会更容易胖,且容易出现各种代谢性疾病和精神心理疾病等。为什么长期熬夜会长胖?长期熬夜会长胖,主要的原因有:1、熬夜可引起机体各大系统的昼夜节律改变简单来说,“饥饿-进食-消化-能量存储”的时间点和过程...

千万别熬夜,凌晨后入睡者,肥胖和健康风险增加35%

晚睡不仅会增加肥胖的风险,还会对心理和情绪产生负面影响。研究指出,每天早睡1小时可以显著降低患抑郁症的风险。早睡早起的人,情绪更稳定、精神状态更好,这与人体生物钟密切相关。对于那些习惯晚睡的人来说,调整作息、提早入睡是减缓负面情绪的重要方法。不仅如此,早餐时间的提前也与健康息息相关。一项研究发现,早上8...

放假熬了几个夜,身体竟然会变得很臭?

但是,如果经常熬夜、睡不好,这个臭味可能会更加明显(www.e993.com)2024年11月19日。5种人要特别小心“疲劳臭”1、过度劳累的人:身体疲劳影响代谢功能2、压力过大的人:精神疲劳也会影响身体代谢3、肥胖的人:患有脂肪肝的话,肝功能易受损4、常喝酒的人:肝脏因分解大量酒精功能受损...

新年焕新颜!“胖垮脸”vs“瘦垮脸”,那些熬夜不垮脸的人抓住这些...

警惕不良的生活方式:熬夜——有研究表明睡眠减少仅一天后皮肤就会缺水,睡眠减少四天后黑眼圈明显、皮肤纹理增多。警惕体重的快速变化:过度及快速减肥会造成脂肪及胶原蛋白的快速流失。体重的快速变化,还会加重皮肤的松弛,造成皱纹及下垂,并引起所谓的“胖垮脸”和“瘦垮脸”。

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!

比如柠檬、猕猴桃、山楂等果酸丰富的水果,会使胃酸分泌过多;枣这种难消化的,则会加重胃部病变;梨、山竹这种寒凉的水果,本身胃不好的人会损伤胃功能。4.经常熬夜晚睡2021年发表在《美国医学会杂志》上的一项研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大。其中,与晚...

为什么熬夜之后,身体会变得很臭?

但是,如果经常熬夜、睡不好,这个臭味可能会更加明显。5种人要特别小心“疲劳臭”1.过度劳累的人:身体疲劳影响代谢功能;2.压力过大的人:精神疲劳也会影响身体代谢;3.肥胖的人:患有脂肪肝的话,肝功能易受损;4.常喝酒的人:肝脏因分解大量酒精功能受损;...

困了累了、开车熬夜来一瓶?这“一瓶”可能损害血管还让你发胖!

有的人可能会觉得，虽然熬夜有害健康，但功能饮料“营养丰富”可以在熬夜的时候来一瓶，提神醒脑，还能抗疲劳！那这种饮料到底怎样？根据《GB/T10789—2015饮料通则》中的规定，功能饮料属于特殊用途饮料的一种。功能饮料不含酒精，但含有咖啡因、维生素以及牛磺酸、人参、瓜拉纳等一系列“功能成分”。其中咖啡因...