米饭、面条、馒头,哪种主食更容易胖?(附减肥主食秘籍)

与爱吃面食的人相比,爱吃大米的正常体重男性体脂率超标风险更低,女性腰围超标(向心性肥胖)的风险更低。简单理解就是,相比于吃大米,吃馒头面条等面食的人,好像,确实,可能……更容易胖一点。科学家们分析,这可能与大米、小麦的成分,不同主食的热量,以及膳食搭配有关。种种原因叠加,造成了吃面食比吃米饭更容易...

这种优秀粗粮被忽视了,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头

青稞米提供了类似珍珠奶茶中“珍珠”的口感,但低糖低脂高膳食纤维,可比奶茶店的珍珠奶茶健康多了。3、青稞面条、馒头、面包、甜胚子如果你的厨艺不错,那也可以尝试进阶版青稞美食,如青稞馒头、青稞面条、青稞面包等。做法和普通馒头面条面包一样,只是建议和小麦粉搭配着来,还要注意调整和面时加水的比例,做出的成...

吃米饭和吃面条哪个更容易长胖?

回答了这个问题——爱吃面,更易胖!1、爱吃面,更易胖!与爱吃面食的人相比,爱吃米饭的男性发生全身肥胖和腹型肥胖的风险分别降低25.7%和11.4%,女性的腹型肥胖发生率减少10.2%。该项研究是在西北五省中收集了超10万人的数据,包括基础信息和肥胖相关的数值(比如体重、体脂、腰围等)。根据这10多万人大米和...

米饭、面条这个最伤命吃法,让你寿命短3年!

根据美国糖尿病协会的研究,长期高糖饮食不仅会增加患糖尿病的风险,还会引发一系列的代谢问题,如肥胖、高血压和心血管疾病。更可怕的是,这种饮食习惯会导致身体缺乏必要的营养元素。蛋白质、维生素、矿物质等重要营养素的摄入不足,会影响身体各个系统的正常运作,从而加速衰老过程。世界卫生组织的报告指出,营养不均衡是全...

胖东来“面条事件”引爆舆论,真相究竟如何?

然而，鉴于未遵循标准的试吃流程，胖东来秉持规章制度，毅然决然地做出了给予该员工开除处理的决定。原本，此事似乎将就此告一段落。但随着舆论热度持续升温，众多民众纷纷为这位员工求情，认为仅因在准备员工餐时尝尝面条生熟就遭受如此严厉处罚实属过重。“试吃面条以判断烹饪程度，这难道不是厨房中司空见惯的操作吗...

热搜上的胖东来一根面条“强制关店”事件,反向节奏我看懵了

热搜上的胖东来一根面条“强制关店”事件,反向节奏我看懵了纪录片|巴以·战地之殇郑浩:美国坚定支持以色列符合美中东战略利益以哈冲突一周年,白宫外记者自焚,白宫内犹太拉比为以色列祷告中国烹饪大师周元昌:预计会有更多餐饮品牌消失多家茶饮品牌因食安问题被点名美食家董克平:科学烹饪进入中餐,大有可为米其林...

超10万中国人数据:米饭和面条,哪个更胖人?

但无论是米饭还是面条,水稻还是小麦,本质都是碳水化合物。在这个崇尚减肥的时代,碳水似乎被“打入了冷宫”。不过,作为“碳水狂热粉”,你是否也琢磨过“米和面哪个更容易胖”?西安交通大学团队的新研究还真回答了这个问题——爱吃面,更易胖!与爱吃面食的人相比,爱吃米饭的男性发生全身肥胖和腹型肥胖的风险分别降...

减肥吃荞麦面条会胖吗

核心提示:减肥期间吃荞麦面条不会胖。减肥期间吃荞麦面条不会胖。荞麦面条属于粗粮食品,其中含有丰富的膳食纤维,能够延缓胃排空速度,延长食物在肠道中的停留时间,从而产生饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,进而达到控制体重的目的。此外,荞麦面条还具有降低血脂、血糖的作用,适合糖尿病患者及需要控制饮食的人群食用。

中老年人,晚饭不能吃面条?这些晚饭禁忌,不少人在犯

晚餐不应摄入过多,建议保持一天热量摄入的30%左右即可,摄入过量容易导致身体肥胖,对健康不利。一日三餐对于健康都很重要,不能盲目不吃晚餐,同时要注意晚餐吃得健康,上述的几点一定要做到。参考资料:[1]《中老年人,晚饭不能吃面条?医生告诫:不止面条,这两样也没好处》.健康八条2024-02-27...

吃完面食喝普洱茶-吃完面食喝普洱茶可以吗

那么,吃完面食喝普洱茶会胖吗?首先,普洱茶本身是一种低热量、低***的利于饮品。对比其他常见的普洱茶普洱茶饮品,如奶茶、碳酸饮料等高糖高脂的可避免饮料,普洱茶是一种相对健的堆积选择。因此,单从饮品本身来看,喝普洱茶是不会导致明显的吃饭胖的的时候。其次,面食本身是以面粉、淀粉等为主要成分的体会食物...