春节吃货指南:如何吃得安全、营养,还能避免“每逢佳节胖三斤”

建议适量食用,成年人应平均每天摄入总量120~200克,少吃或不吃烟熏和腌制肉类。奶类和大豆类奶类和大豆类营养丰富,富含优质蛋白质,奶类还是钙的良好来源。春节期间,建议每天吃300~500克的奶及奶制品,如鲜奶、酸奶等;大豆(黄豆、青豆和黑豆)类15~25克,约相当于南豆腐85~140克、内酯豆腐105~175克、千张25~40克...

55岁阿姨3个月减肥40斤:成为更好的自己才能成为更好的妈妈和妻子

55岁阿姨3个月减肥40斤：成为更好的自己才能成为更好的妈妈和妻子近日，湖南常德，55岁的孙阿姨在网上发布自己3个月减肥40斤历程的视频，引发众多网友的点赞与感动。有网友打趣，“发给我妈了，五十岁正是自律的年纪”，也有网友点赞道，“女性的觉醒什么时候都不算晚。”9月8日，潇湘晨报记者联系到孙阿姨，...

半年他减掉80斤!减肥好像也没那么难?

今年4月份,我的体重达到了249.2斤,肥胖不仅损害了我的健康,还影响了我的社交和生活。“管住嘴、迈开腿”与科学饮食,是减肥的不二法门。截至7月份,3个月时间我已经成功减掉32.6斤,终于看到第一阶段减到200斤以下的希望。在我看来,减肥并不只是外表的变化,更是一种生活态度的转变。通过体重管理,我开始更加珍惜和照...

43岁215斤,奥利司他使用35天减重27斤,你也应该试试!

以一名身高175cm,体重100公斤的胖友来说,减重10%即减重10公斤,减重20%即减重20公斤。这不是说不应该健康饮食、规律运动,当然应该。尤其是如果饮食、运动联合奥利司他的话,效果更好。但问题是,我这么普通的仔,真的,做不到啊!同时,奥利司他对于减重的长期维持效果也很明显,能够有效预防“反弹”。除了减肥、...

男性160-190cm标准体重对照表,可能自己并不胖,不用减肥

不过,对于长期撸铁训练的肌肉型男来说,这个公式是不适用的。一个身高175cm,体重200斤的肌肉型男,看起来并不胖,因为他们的体脂率低,但是由于肌肉量高,身材线条会比较紧实,看起来充满健康的力量感。而一个平时不锻炼,身高175cm,体重200斤的男生,往往体脂率是超标的,身材会发福,拥有大大的啤酒肚,看起来十分油腻跟...

大体重走路减重多少斤合适

大体重人群是指身高在175cm及以上、并且体重超过200斤的人群,此类人群的肥胖程度较严重,想要减肥需要采取综合措施(www.e993.com)2024年11月6日。首先,在饮食方面要注意减少高热量食物摄入,如肥肉、炸鸡等,同时增加蛋白质、膳食纤维以及维生素等营养素的摄入量,以补充身体所需的各种营养物质。其次,要配合适量的无氧运动来帮助燃烧脂肪,比如可以选择举...

我是一名护士也是一名糖友,10余年间,摸索出13个有效控制血糖的方法!

如果血糖控制好了,可在两餐之间吃些水果,一次不超过100克,一天不超过200克。尽量选择升糖指数低的水果,如:苹果、桃、柚子、橙子、樱桃等。而升糖指数比较高的水果,如:芒果、香蕉、荔枝等就尽量少吃。各类干果、果脯含糖量高,尽量不吃,如:大枣、柿饼、桂圆干、杏干等。

NBA球星身体素质有多强悍?200斤李根扛不动佛祖,175拿下3届扣篮王

200斤李根扛不动克莱,175拿下3届扣篮王。200斤李根扛不动克莱李根,司职小前锋,身高1米96,体重100KG,在国内联赛中,小前锋这个位置上李根可以说是根本没有对手,人送外号“焦作詹姆斯”,可见李根的身体素质有多出色,但是李根却在一次中美热身赛中遭遇了克莱的阻击,勇士队的克莱-汤普森,身高2米01,体重93KG,在...

26岁女孩吃“小粉丸”,从200斤减到50斤,身体多个器官在出血...

今年5月的一天,身高175厘米、体重却只有50斤的患者婷婷从大连来到南京医科大学第二附属医院,此时的她重度营养不良、各器官衰竭、全身多部位流血、出现凝血功能障碍、意识障碍……“曾经我是一个特别胖的女生,最胖的时候有200多斤。女生都是爱美的,当我意识到自己是个胖子的时候,就非常迫切地想减肥!”婷婷介绍,...

从200斤减到50斤,大连女孩两进ICU!居然是对这个上瘾……医生提醒!

今年5月的一天,身高175厘米、体重却只有50斤的患者婷婷从大连来到南医大二附院,此时的她重度营养不良、各器官衰竭、全身多部位流血、出现凝血功能障碍、意识障碍……“曾经我是一个特别胖的女生,最胖的时候有200多斤。女生都是爱美的,当我意识到自己是个胖子的时候,就非常迫切地想减肥。”婷婷介绍,她通过节食、...