馒头与米饭谁更容易“长肉”?减肥,每天吃多少碳水为宜?
如果你一顿饭吃好几个大馒头,那摄入的热量肯定超标。但是,如果你只吃一小碗米饭,再搭配上大量的蔬菜和蛋白质,热量有所控制,那就不一定会长肉。此外,每个人的身体代谢能力不同。有些人可能对馒头中的成分更容易转化为脂肪储存,可以改为全麦馒头,而对于另一些人,米饭可能更容易引起体重的变化,可以尝试杂粮饭。
身边的“升糖大户”已揪出,不少人还当成宝,多吃容易血糖失控
甚至还有一些研究者指出,白米饭的升糖系数都已经超过了80,除了白米饭之外,土豆糯米等也是导致血糖上升的主要原因。在这些说法出现之后,有不少人认为是不可信的,也没有什么科学性的,毕竟我们都吃了那么多年的米面。但事实上白米饭以及精制面粉的升糖系数确实是比较高的,再加上这些主食的营养非常单一,无法维持人体所...
普通人和网红博主吃米饭的区别
00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-3f45754ac66bb7ff342269bc3c9a5524按下键盘上下键或滑动鼠标滚轮切换视频同时支持点击屏幕上下按钮切换视频普通人和网红博主吃米饭的区别2024-08-1216:42发布于广东|9万观看11181329手机看埃文...
自律过度的中年人:7年不吃米和面,长得像洋娃娃
陈瑾羞愧不已,决定戒掉主食,不碰一粒米饭和一块肉,可以每天就吃一个桃子喝一杯咖啡,这一坚持就是20年。为了演艺事业常年高度身材自律的演员们,成了正常人无法效仿的另类。而有的演员为了角色在短时间内增胖或者变瘦,这对普通人而言则更像是一个神话。去年《漫长的季节》火爆全网,剧中龚彪的饰演者秦昊的身材...
回顾:上海盗贼入狱不吃米饭,警察觉得奇怪,查明后立马改判死刑
狱警就觉得非常的奇怪,卫求一个南方人,居然不吃米饭。虽然是一个不起眼的小细节,但还是引起了狱警的重视,随后便展开了对卫求的调查。同时他们还观察到,卫求除了不吃米饭之外,在其他的方面也不像是一个南方人,最主要的就是他没有南方口音。警方也再次提审了,当初和他一起犯罪的那几个同伙,没想到他们...
回顾:村霸占地基不还老实人奋起反抗逃17年,因不吃米饭改判死刑
听到小黄毛这么说,虽然狱警不敢置信,还是在心里有了想法,服刑人员每天都有体力劳动,不吃米饭根本没力气,如果卫求不吃米饭,却是很反常(www.e993.com)2024年9月11日。为了弄清真相,狱警选择暗中观察,经过几天时间的观察,发现卫求确实不吃米饭。随后又调查了卫求的基本信息。信息中显示,卫求是一个湖南人。本来,湖南就是以大米为主的...
惊讶!冰淇淋盖米饭的奇特吃法,真的有人在试吗?
大米饭的奇特吃法:冰淇淋盖米饭最近,国外网红@latifahcooks分享了一种非常奇特的大米饭搭配——冰淇淋盖米饭。这种奇怪的组合引起了很大的争议和讨论。白花花的一片让人感到干燥,好像分不清哪是大米哪是冰淇淋了。这到底算是一种冷饮还是一种主食呢?用冷饮来控制米饭的热量,是不是就可以称之为“减肥餐”呢?
蒸米饭时只需1个改变,就能帮你平稳血脂、血糖!转给需要的人!
不过,需要注意的是,很多人吃糙米习惯先浸泡一夜,从控血糖角度考虑不太建议这样做。糙米提前浸泡一夜,会促进米的糊化,从而导致消化吸收率增加,其GI值可与米饭接近或相当,只需要在吃之前短时间浸泡1~2小时即可。这样吃米饭,控糖效果更好1吃米饭搭配它们...
吃烤鱼炫了一锅大米饭,在半天妖打工人2元实现“米中爱马仕”自由?
彼时土生土长的五常人贾老板对老家习以为常的五常大米不以为然,但走遍全国各地特别是南方城市进行一年市场调研之后他不由感叹:原来最普通的大米饭还有这么多的不同。以前我其实不太能吃出大米品质的差别,贾老板笑了,“因为咱们是东北孩子身在福中不知福,有些大米是真的会硌嘴”。同时在2015年前后消费升级的苗头...
爱吃馒头的人注意啦!经常吃这种颜色的馒头,对身体有好处
长期食用精制米面对健康不利,可造成维生素和矿物质摄入不足,甚至导致维生素缺乏(如维生素B1)。对于血糖异常的人群来说,精制米面血糖生成指数较高,单纯摄入精制米面容易造成血糖升高,建议杂粮馒头替代部分精制米面。吃白馒头比吃白米饭更容易升血糖?有些糖尿病患者偶然发现吃馒头后比吃米饭后测出来的血糖高,因此就只...