【科普营养】这么吃玉米并不能减肥/控血糖,很多人都吃错了

看到这儿,你可能会说,那我顿顿甜玉米,能量相对低,水分含量更高,味道也更美好,终归是对减肥更友好吧?答案是,那要看你这一天下来怎么吃,吃的啥,吃进去的营养素配比是否合理~还是那句话,一根玉米解决不了减肥大计,十根也不行。毕竟,你不可能只吃玉米,否则一段时间后你一定会营养不良。不管体重减了几斤,蛋白...

这么吃玉米并不能减肥/控血糖,很多人都吃错了

看到这儿,你可能会说,那我顿顿甜玉米,能量相对低,水分含量更高,味道也更美好,终归是对减肥更友好吧?答案是,那要看你这一天下来怎么吃,吃的啥,吃进去的营养素配比是否合理~还是那句话,一根玉米解决不了减肥大计,十根也不行。毕竟,你不可能只吃玉米,否则一段时间后你一定会营养不良。不管体重减了几斤,蛋白...

看贾玲瘦了100斤又想减肥了?据说第一批液断减肥的女孩已经住院了...

这10大减肥招数，也是骗人的一、生酮饮食：可能引起酮症酸中毒我们以为的生酮饮食：不吃主食，大口吃肉，让身体通过燃烧脂肪提供能量，我就会瘦成一道闪电。真相：初期有一定“效果”，但长期进行并不能有效减肥。生酮饮食本质是极低碳水化合物+高脂肪，当身体中没有足够的碳水化合物来源，机体就会动用脂肪产生酮体...

科学减重,细水长流

“肥胖的原因是能量摄入量大于能量消耗量，多余的能量以脂肪形式在体内储存。”首都医科大学附属北京天坛医院临床营养科副主任医师许英霞说，“想减肥就要控制进食量、增加活动量，做到每天能量摄入量小于能量消耗量”。于是，有人期望通过一段时期的节食来达到体重迅速下降的效果，可往往一旦停止节食，体重就会迅速反弹，...

嗖脂美:7日能量饮科学配方,健康减重

嗖脂美的7日能量饮凭借其科学配方成为了健康减重的首选之一。我们的研发团队深知减肥过程中的身体需求和挑战,因此精心调配了每一款成分,力求在满足减肥需求的同时保持身体的健康状态。7日能量饮中所选用的每一种成分都经过严格筛选和测试,确保其安全、有效,并且相互协同作用。我们的专家团队不断优化配方,根据用户的反...

七十条减肥硬核真相,「嗖」一声就瘦了

生酮饮食减肥效果好的秘诀,在于天天吃得过于油腻以致参与者们胃口不佳、食欲不振、越吃越少,酮体浓度升高,神经中枢抑制食欲,因此,每天摄入的总能量算下来也自然而然地减少(www.e993.com)2024年12月18日。16.大多数走偏路的减肥方法提倡长期避免碳水化合物,忽略了减脂最核心的要点:打开热量缺口,所以也很容易进入平台期。

连吃100天麦当劳掉秤26.6公斤 这样的减肥方式你心动了吗

“如果不摄入油炸食品和酱料,快餐在减脂期确实是可以吃的。”王霞指出,油脂是热量很高的,比如20克的油就有90千卡,相当于小碗的米饭。千岛酱、番茄酱等等别看它量少,但其实能量也挺高,“所以如果把这些给排除的话还是可以的。”去除酱料,汉堡就是单纯地面包片夹生菜片加煎牛肉饼,有碳水化合物、有蛋白质、有蔬菜...

冬天养膘?其实,是减肥的最好季节

资深私教James告诉我,坚持冬季运动,是事半功倍的高性价比减肥方法。“运动,是抵抗寒冷最直接的好办法之一。冬练能增强人的心肺功能,加快血液循环,促进新陈代谢,整体提高身体对寒冷的适应能力,也能增强体质。”为了抗冻,人们加强运动量——越是运动,棕色脂肪越是活跃——肥膘白色脂肪就烧得越厉害,对减肥越是有利...

【科学辟谣】吃减肥药不用节食锻炼也能瘦?再想瘦也要考虑安全性

比起上述两种减肥药,苯丁胺可能很多朋友都不太熟悉,它是一种拟交感神经兴奋剂,通过上调体内的多种激素活性而产生抑制食欲,促进能量消耗的作用,这个药物1959年就上市了,目前更为常见的是2012年获批的苯丁胺托吡酯复方制剂。在这个复方药物中,苯丁胺是神经兴奋剂,托吡酯则是一种预防治疗偏头痛的药物,同样也有抑制食欲...

挨冻可以减肥吗?冬天要怎么减肥?

也就是说,为了激活体内为数不多的棕色脂肪,需要挨冻半天,可能没激活多少,自己先冻个半死,新陈代谢也会因为温度过低而降低,甚至在很冷的情况下,身体会自动关闭一些功能从而节省能量来保证最重要的器官正常运作。通过挨冻去激活棕色脂肪来减肥,就好比花所有积蓄来买彩票希望中大奖,属于极小概率事件。倒也不是没人尝...