多名医生呼吁:患有高血糖的人,请注意“3不吃2不喝”,别不听劝

“随便应付就不行了!你记住,患有高血糖的人,绝对不能再随意吃一些东西,尤其是‘三不吃两不喝’,你要好好记住。”李医生的语气有些急迫,“第一,不吃高糖的食物,像糖果、巧克力这种你不可以随便吃,第二,不吃过于油腻的食物,尤其是大鱼大肉、炸鸡、烧烤类的,你要把这些都避开。第三,少吃过咸过辣的...

复旦发现:不吃面条和馒头的人,血糖一下就降低了?是真的吗?

小李接着说道:“其实,主食不是不能吃,而是需要选择合适的种类。相比于精细面粉做的面条和馒头,粗粮和高纤维食物可以让血糖波动更平稳。”他解释道:“粗粮比如糙米、全麦面包、荞麦等,它们的碳水化合物消化吸收较慢,血糖不会骤然升高。粗粮中的膳食纤维还能减缓食物中的糖分释放,让血糖波动变缓。研究发现,增加膳食...

血糖偏高的人不能吃鸡蛋吗?医生:若想胰岛健康,请远离3物

但对于血糖水平较高或患有糖尿病的人来说,对于鸡蛋的喜好程度并不太高,因为他们担心食用鸡蛋会导致体内的血糖水平有所上升,但实际上,对于这部分人而言,每天保持一份水煮鸡蛋的摄入量,并不会对自身的血糖水平造成明显的负面影响。当然,在烹制鸡蛋的过程中,大家要注意关注其生熟状态,出于对健康的考虑,最好不要食用...

每顿饭把肉和米饭面条拌在一起吃、或先吃米饭面条的人,血糖都经历...

根据研究结果可以推断,对于健康人来说,一口菜一口饭、或先吃餐前面包的吃法,都会增加血糖波动;而先吃蔬菜、后吃主食,可以让血糖更平稳,避免餐后血糖猛冲到高值又快速下降。有研究者认为,即使血糖水平始终都在正常范围内,它的快速下降也可能会引起困倦、疲劳及饥饿感等,让人在午餐吃完一大碗面或米饭之后,下午...

...急性胃肠炎患者 、 高血脂患者、糖尿病患者及血糖偏高的人 等...

急性胃肠炎患者患者的胃肠道正处于充血、水肿状态,病人吃后加重胃肠道负担,加重腹泻,并使病情不宜康复。高血脂患者汤团含有大量的油脂,会导致血脂增高,血黏度增加。糖尿病患者及血糖偏高的人汤团含糖量较高,患者若贪图口福,会使血糖急剧升高,不仅会加重病情,还可能诱发酸中毒,甚至昏迷。

石榴是“中华神果”,能美容、抗癌?紧急提醒:这类人真不建议多吃!

血糖高能吃石榴吗?石榴虽然甜度较高,但其升糖指数(GI)相对较低,大约为53,属于低升糖指数水果(≤55属于低GI食物)(www.e993.com)2024年11月11日。再有研究发现,石榴中含有丰富的抗氧化物质和多种维生素,这些成分可以帮助改善胰岛素敏感性,促进胰岛素的分泌和利用,从而有助于血糖的控制。

完全一样的食物,按这个顺序吃可以让血糖升高幅度减半

根据研究结果可以推断,对于健康人来说,一口菜一口饭、先吃餐前面包的吃法会增加血糖波动;先吃蔬菜后吃主食,可以让血糖更平稳,避免餐后血糖猛冲到高值又快速下降。有研究者认为,即使血糖水平始终都在正常范围内,它的快速下降也可能会引起困倦、疲劳及饥饿感等,让人在午餐吃完一大碗面或米饭之后,下午困到不行,...

血糖高的人,早餐吃什么好?糖尿病人怎么吃早餐更好?

糖尿病人的早餐尽量不要在外面吃,因为外面的早餐很可能是含有过多的油脂,并且食物的种类方面,也不够全面,自己在家做早餐,不仅经济实惠,而且最重要的是可以保证营养,让我们的血糖更稳定,推荐糖尿病友的早餐这样搭配::主食+蔬果+蛋白类(蛋类奶制品等)。

【健康】血糖正常,也需要控糖吗?

粥、面条等食物易消化,会让血糖在短时间内大幅升高。糖尿病患者最好选择粗粮,如糙米、荞麦、燕麦、黑米等作为主食。这类食物消化慢,对餐后血糖影响较小。②适量吃水果在血糖控制相对稳定的前提下,可在两餐之间或睡前吃些低糖水果,如苹果、梨、桃、草莓、樱桃、柚子等,每次摄入量控制在100克以内,对血糖的影响...

“去山西吃碗面”火了,吃面比吃米更容易长胖?

而精米和白面都属于高GI的食物,大米饭的GI值高达82,白馒头的GI值为85。二者碳水化合物含量又差不多,所以升高血糖的能力可以说是不相上下,当做主食吃都不利于控血糖。再有,很多人喜欢吃大米粥,煮粥的时间越长GI值越高,餐后血糖反应越大。怎样吃主食更健康?