经常喝小米粥,到底是会升高血糖,还是能降低血糖?早知早安心

不建议糖尿病患者建议饮用小米粥,还有像粗粮糊、八宝粥、糯玉米、粗粮饼干、面包等也要少吃。参考资料:[1]《这种食材,被印度“封神”,在中国却因太常见而被忽视它的防癌功效!》.凤凰大健康.2024年03月13日[2]《小米真的更营养吗?一比吓一跳!》.营养师顾中一.2023年11月19日[3]《这5种“粗粮...

糖尿病可以吃零食吗?营养师:吃对4种零食,对血糖稳定有好处

杂粮饼的种类非常多,最常用的主要原料包括小麦面粉、荞麦面、玉米面、黄豆面、小米面、高粱粉、绿豆粉、黑芝麻等等,糖尿病友完全可以根据自己的喜好来搭配食材。不过这种杂粮饼制作起来比较麻烦,而且不便于保存,现做的杂粮饼最好当天食用。如果想要经常吃到杂粮饼,糖尿病友不妨选择可以长期保存的袋装粗纤代餐饼干。

医生发现:多吃这8种主食,患上糖尿病的风险或能显著降低!

小米富含膳食纤维和多种微量元素，特别是镁和锌，这些元素对于维持正常的糖代谢至关重要。小米的升糖指数较低，可以作为理想的糖尿病患者主食选择。著名营养学家胡维勤教授曾说："小米是中国北方地区的传统主食，其营养价值和对健康的益处一直被低估。"7.荞麦荞麦富含芦丁等黄酮类物质，具有良好的抗氧化和降血糖作用...

终于不用再挨饿了!老中医说的这3类主食,糖尿病人可以长期吃!

王大夫笑着摇摇头："这是一个常见的误区。糖尿病患者并非不能吃主食，而是要选择合适的主食，控制摄入量。实际上，有三类主食是糖尿病人可以长期食用的。"李大爷和小李都竖起了耳朵，急切地等待王大夫的解答。王大夫娓娓道来："第一类是全谷物，如燕麦、糙米、全麦面包等。这些食物富含膳食纤维，可以减缓糖分的吸收...

经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?早知早安心

不过高血糖患者和糖尿病人在吃小米的时候要注意烹饪方式,尽量不要做成小米粥,因为小米经过长时间浸泡高温烹煮后GI值也会有所上升,建议可以用小米制成煎饼、馒头之类的主食,同时搭配高蛋白质和膳食纤维的食物一起食用。解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞提醒,想要把小米吃出价值最大化,建议吃法上掌握好以下...

糖尿病不能喝小米粥?这4种菜不能吃,已列成清单,可收藏

血糖高,小米粥就不能再喝了?作为一种十分常见的粥,小米粥有着其独特的优点(www.e993.com)2024年11月6日。小米粥中富含微量元素和矿物质,具有很高的营养价值,属于粗粮食物的一种。而且因为其便于吸收的特点,吸引了非常多肠胃不好的现在人们的经济水平提高了,这就意味着饮食方面也一定得到了极大的改善。然而,在糖尿病愈发严重的当下,美食却可能...

为什么建议你多吃荞麦?它有三大益处

在内蒙古地区开展的一项研究显示,以荞麦为主食人群的高血糖患病率为1.56%,明显低于以玉米为主食地区人群的患病率7.7%。另一项干预研究显示,以荞麦面为主食干预8周后,可明显降低空腹血糖和餐后2小时血糖。3.对高血压保护作用在对60例2型糖尿病患者进行干预研究发现,荞麦粉连续应用8周可降血压从治疗前(136+28)mm...

除了吃降糖药,这20个方法也能帮你预防糖尿病并发症,不花钱哦

监测血糖,犹如一面镜子,可以反映你血糖的控制情况,你的治疗效果好不好,就靠它来检验。如果不监测血糖,就无法知道血糖控制的好坏,想控制好血糖,太难了。16.情绪平和糖尿病患者几乎都有一个体会:生气着急血糖就会高。其实,生气就是和自己的身体较劲,不值得。

经常吃小米,是升糖还是降糖?糖尿病人能吃吗?3个好处你一定要知道

研究作者表示:“这项研究进一步强调了将小米作为日常饮食的主食,具有许多健康益处。研究还加强了证据,即吃小米可改善心血管健康。”当然,由于这两项研究都是观察性研究,只是显示了常吃小米与2型糖尿病和心血管疾病风险降低之间的关联,并没有表明因果关系。而且研究也存在一些局限性,如未考虑小米的烹饪方式等,可能也...

肌酐高的能吃小米粥吗

肌酐高的患者可以适量食用小米粥。小米粥是一种较为温和的食物,不会对肾脏造成额外的代谢负担,并且含有一定量的碳水化合物,可作为轻度营养来源。但需注意适量摄入,避免过量导致血糖波动。如果患者存在糖尿病,则应控制好血糖水平后再进食小米粥。因为小米粥中的淀粉含量较高,对于无糖尿病的肌酐高患者来说,其可能通...