终于不用再挨饿了!老中医说的这3类主食,糖尿病人可以长期吃!

王大夫笑着摇摇头："这是一个常见的误区。糖尿病患者并非不能吃主食，而是要选择合适的主食，控制摄入量。实际上，有三类主食是糖尿病人可以长期食用的。"李大爷和小李都竖起了耳朵，急切地等待王大夫的解答。王大夫娓娓道来："第一类是全谷物，如燕麦、糙米、全麦面包等。这些食物富含膳食纤维，可以减缓糖分的吸收...

经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?早知早安心

确实关于小米和血糖之间关系的多项研究显示,吃小米有助于餐后血糖稳定。不过高血糖患者和糖尿病人在吃小米的时候要注意烹饪方式,尽量不要做成小米粥,因为小米经过长时间浸泡高温烹煮后GI值也会有所上升,建议可以用小米制成煎饼、馒头之类的主食,同时搭配高蛋白质和膳食纤维的食物一起食用。解放军总医院第八医学...

糖尿病可以吃零食吗?营养师:吃对4种零食,对血糖稳定有好处

杂粮饼的种类非常多,最常用的主要原料包括小麦面粉、荞麦面、玉米面、黄豆面、小米面、高粱粉、绿豆粉、黑芝麻等等,糖尿病友完全可以根据自己的喜好来搭配食材。不过这种杂粮饼制作起来比较麻烦,而且不便于保存,现做的杂粮饼最好当天食用。如果想要经常吃到杂粮饼,糖尿病友不妨选择可以长期保存的袋装粗纤代餐饼干。

牢记七个数字 “糖友”吃对吃好

《中国2型糖尿病膳食指南》建议，主食摄入应定时定量，粗细搭配。完全去除一大类食物，显然是不科学的。选择主食时，应在精制主食中加入全谷物和杂豆类。如在白米饭中加入糙米、燕麦米、紫米、小米，用麦面、全麦面、玉米面替代白面等。粥是一种升糖指数（GI）较高的食物，但这不意味糖尿病患者绝对不能喝粥。但...

为什么建议你多吃荞麦?它有三大益处

2.改善糖尿病作用在内蒙古地区开展的一项研究显示,以荞麦为主食人群的高血糖患病率为1.56%,明显低于以玉米为主食地区人群的患病率7.7%。另一项干预研究显示,以荞麦面为主食干预8周后,可明显降低空腹血糖和餐后2小时血糖。3.对高血压保护作用在对60例2型糖尿病患者进行干预研究发现,荞麦粉连续应用8周可降血压从...

“升糖大户”被揪出,提醒:想要血糖正常,尽量少吃这5种食物

糖尿病患者是否能吃小米粥,网络上的说法两极分化,部分人觉得小米膳食纤维丰富,经常吃可以降血糖(www.e993.com)2024年11月6日。还有部分人则觉得小米属于高碳水的食物,经常吃很容易升高血糖,到底哪个说法是对的呢?小米是个淀粉含量很高的碳水化合物,但它的黏性相对较低,消化起来相对会慢一些,不会像精致谷物一般导致血糖快速上升。

一个月饼=几碗饭? 医生提醒:糖尿病人的月饼需这样吃

医生提醒:糖尿病人的月饼需这样吃川观新闻记者石小宏月饼是中秋节的传统糕点,也是典型的“三高”食品(高能量、高糖分、高脂肪),一个月饼的热量大致相当于3碗饭。那么,糖尿病患者能不能吃月饼呢?成都市第二人民医院内分泌科郑莉医生提醒广大“糖友”,如果平时血糖控制不理想的患者,建议最好不吃月饼。在血糖控...

经常吃小米,是升糖还是降糖?糖尿病人能吃吗?3个好处你一定要知道

其中一项研究发现,经常吃小米与2型糖尿病风险降低相关,并有助于控制糖尿病患者的血糖水平。在这项研究中,研究人员对65项已发表的研究进行了分析,共涉及约1000人,发现:2型糖尿病患者日常饮食中,长期吃小米(>3个月,每天50克-200克,也就是1两-4两),与空腹血糖降低12%、餐后血糖降低15%相关。

喝小米粥,“升糖”还是“降糖”?看完涨知识了

因此不是糖尿病患者不能喝小米粥,而是要科学合理地食用,在此提醒糖尿病患者需要注意以下几点:1、个体化饮食:每个人对食物的反应都是不一样的,对小米粥也是一样,大家要根据自己的实际情况来调整。因此,建议个体想吃小米粥并欲融入到日常生活时,应该严密监测自己的血糖反应,通过监测餐前和餐后血糖水平,以评估小米...

常吃小米好处多,但4类人不能“随便吃”,看看你是否也在其中?

1、胃肠道疾病患者:小米虽有健脾和胃的功效,但并非所有人都适合食用。对于患有胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的患者,过量食用小米可能加重病情。2、对谷物过敏者:部分人可能对小米过敏,出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏症状。如遇此类情况,应立即停止食用。3、糖尿病患者:...