20余道美味,边学边做,实惠卫生,营养翻倍,吃的开心更舒心
8、水烧沸后,隔水垫上粽叶,放上烧麦大火蒸10分钟左右即可。鸡丝辣凉面食材:面条100g、鸡胸肉1块、芝麻油适量、生抽适量、剁椒适量、大蒜2瓣、胡萝卜适量、青瓜适量做法:1.准备材料,鸡胸肉放清水里煮熟,顺着纹路撕成小丝;胡萝卜和青瓜分别切细丝。2.煮一锅水,水开后放入面条,煮熟后捞出,泡进凉开水中。
面条久煮不烂是加了工业胶,不能吃?
面条好吃,但很多人却不敢吃,特别是有减肥和控血糖需求的小伙伴,生怕吃了之后血糖蹭蹭上涨。血糖生成指数(GI)是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标,面条的GI值并非都高,在购买时可以选择GI值低的面条品种。数据来自于《中国食物成分表》从表格数据可以看出,要想吃面条的同时稳住血糖,可以参考以下建议:1...
减肥期间可以吃凉面吗
核心提示:减肥期间可以适量吃凉面。减肥期间可以适量吃凉面。凉面通常是由小麦粉制成的主食,属于一种低脂、低碳水的食物,所含的脂肪及碳水化合物较低,因此减肥人群是可以吃的。如果在制作过程中添加了高热量辅料,比如花生碎、辣椒油等,则不建议食用或尽量减少摄入量,以免影响减肥效果。减肥期间需要控制饮食,并...
超适合夏天的主食,减肥能吃!热量只有米饭的1/3!
超适合夏天的主食,减肥能吃!热量只有米饭的1/3!天气越来越热了,就爱吃点凉爽的食物!连大米饭都不炫了,主食换成凉粉、凉面、凉皮……主打就是一个清凉爽口!但这些清凉面食有没有营养?适不适合长期吃呢?一起来看看!首先,可以当主食吃的凉皮、米皮、凉粉、粉丝、粉条等,都属于「淀粉凝胶」类食物。「淀...
一碗凉面的热量是多少?减肥者记得收藏!
减肥者记得收藏!凉面,又称为“过水面”或古时的“冷淘”,起源于唐朝,是一道清凉可口的面食。它主要由面条和蔬菜构成,配以辣椒油、盐、味精等调料。然而,由于各地的凉面制作方法不同,因此其做法和食材也会有所不同。凉面在世界范围内都非常流行,尤其是在炎炎夏日,人们口渴胃口不佳时更加喜爱品尝它的清爽美味。
这么好吃的荞麦凉面,今天又多吃了几顿!
饱腹感强,尤其适合减肥健身人士、三高患者食用(www.e993.com)2024年9月20日。4、花样吃法每一种都好吃到爆(三款面条均可以制成拌面、汤面)5、优选原材料自主研发加工技术三款面条均产自河北省张家口坝上草原,这里位于北纬41~43度之间,海拔1000米以上,年均气温18摄氏度,日照平均16小时,...
无麸质饮食有助于减肥?专家:营养均衡更重要
一些网红博主、健身达人也为“无麸质饮食”打CALL,宣称它不仅断糖抗老减肥,还能冻龄可人。那么,“麸质”到底是什么?“无麸质饮食”真的更好吗?对此,东南大学附属中大医院临床营养科营养师夏朋滨表示,对于无麸质饮食,麸质过敏人群更需要,正常人群没必要盲目跟风,营养均衡更重要。走访:有商家推“无麸质”面包,还有“...
开复的食疗配方,揭秘开复推荐的食疗配方,健养生从饮食开始!
首先,普洱茶含有丰富的此前多酚类物质,具有抗氧化和代谢脂肪的傍晚作用。适量饮用普洱茶可以促进脂肪的辅助分解和代谢,减少脂肪的什么堆积,从而帮助减肥。另外,普洱茶还可以帮助促进肠胃的患癌蠕动,帮助排除体内垃圾和素,提高人体的工作新陈代谢率。在饮食方面,减肥的我的关键是控制热量摄入并保持均的淋巴营养。以下是...
大暑来了,养生记住6个重点!喝好汤汤水水,既解暑又营养!
能清热解毒、健脾利尿,兼有减肥的功效,适合暑热烦闷时食用。大米入锅后煮25分钟,将冬瓜切成小方块,猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中,继续煮10分钟即可。2.西瓜皮绿豆粥先将大米同绿豆入锅煮10分钟,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁后加入锅内,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,吃时可加些陈皮丝。
减肥也能炫凉面凉皮、大口吃肉,轻食等于“吃草”已经过时了
不过,现在的轻食无论种类还是口味都已经严重超纲了,可选择的轻食越来越丰富。商业那点事儿小编注意到,以轻食外卖为主打的沙野轻食推出了三款轻食粥,还有轻食餐厅推出了鸡丝荞麦凉面。盒马最近也推出了中式沙拉、魔芋凉皮等中式轻食类商品。中式轻食正在成为一个新的餐饮风口。盒马3R采购中心总监张千表示,...