面条久煮不烂是加了工业胶,不能吃?
面条好吃,但很多人却不敢吃,特别是有减肥和控血糖需求的小伙伴,生怕吃了之后血糖蹭蹭上涨。血糖生成指数(GI)是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标,面条的GI值并非都高,在购买时可以选择GI值低的面条品种。数据来自于《中国食物成分表》、参考文献[4]从表格数据可以看出,要想吃面条的同时稳住血糖,...
减肥期间可以吃凉面吗
核心提示:减肥期间可以适量吃凉面。减肥期间可以适量吃凉面。凉面通常是由小麦粉制成的主食,属于一种低脂、低碳水的食物,所含的脂肪及碳水化合物较低,因此减肥人群是可以吃的。如果在制作过程中添加了高热量辅料,比如花生碎、辣椒油等,则不建议食用或尽量减少摄入量,以免影响减肥效果。减肥期间需要控制饮食,并...
超适合夏天的主食,减肥能吃!热量只有米饭的1/3!
当然可以,喜欢吃的朋友们可以试试这么搭配一下~不过,想要营养丰富些,就别太在意热量的问题了哈。01搭配花生酱、芝麻酱等麻酱如果你喜欢搭配着麻酱吃,那更好不过了。纯的麻酱中蛋白质和钙含量都很高,非常适合搭配凉皮凉面吃。但一般商家搭配的麻酱都是兑水调制过,或成分不纯的麻酱,建议可以动手调麻酱更...
这么好吃的荞麦凉面,今天又多吃了几顿!
适合厨房小白、三高、懒癌患者、学生党、喊着减肥嘴巴管不住的上班族。不需要开火蒸煮,泡水就能吃!低脂高蛋白,配料简单不添加白面粉!关键是,它!真!的!很!好!吃!1、无需开火就能吃冷泡味道超赞康在此的面条居然不需要开火就能吃!温水浸泡15分钟或者凉白开浸泡20分钟就能享用太绝了,懒人很难不...
无麸质饮食有助于减肥?专家:营养均衡更重要
“最近的减肥干粮,适合减肥减脂使用”……又想减肥又想吃零食的买家,把这些无麸质当做替代品。当然,也有不少买家反映这类口感不太好,例如称“无麸质布朗尼”没有布朗尼的味道,像粗粮馒头。专家:没有研究表明,无麸质饮食有助于减肥在很多欧美国家的超市,能看到大量“无麸质”和“低麸质”标记的食物。我国目前...
三伏天来了!吃面条有这些讲究
吃面条有这些讲究在炎炎夏日尤其在进入三伏天后“空调wifi西瓜”那是不少人钟情的度夏模式今年入伏的时间是7月15日许多关注养生的人最近迷上了三伏天“晒背”有人觉得这可以减肥也有人研究晒背的“最佳时间表”据民俗专家介绍三伏天“晒背”原本是地方性习俗...
吃荞麦面不健康?真相来了……
需要特别提醒的是,虽然荞麦面适合需要控血糖的人群、需要减肥的小伙伴以及麸质过敏的人群食用。但是,因为荞麦面的膳食纤维含量相对较高,肠胃功能差和消化不好的人要注意别吃太多。1、互联网新闻信息服务许可证:10120170022;2、违法和不良信息举报电话:010-88315438...
美国大学食堂黑榜TOP10:高价品尝牢饭、时不时吃到黑暗料理?!
Crossroads应该是小红书上被留子们cue过最多的饭堂。它的菜品真的非常非常健康,一眼望去,都是些豆腐、蔬菜、鸡肉和牛肉之类的东西。更让我震惊的是,它大部分食物的热量都不会超过120kcal,跟吃了顿减脂餐没什么两样。唯一可能让人接受不了的一点就是它的塑料餐具,因为真的很难用,,,...
开复的食疗配方,揭秘开复推荐的食疗配方,健养生从饮食开始!
首先,普洱茶含有丰富的此前多酚类物质,具有抗氧化和代谢脂肪的傍晚作用。适量饮用普洱茶可以促进脂肪的辅助分解和代谢,减少脂肪的什么堆积,从而帮助减肥。另外,普洱茶还可以帮助促进肠胃的患癌蠕动,帮助排除体内垃圾和素,提高人体的工作新陈代谢率。在饮食方面,减肥的我的关键是控制热量摄入并保持均的淋巴营养。以下是...
减肥也能炫凉面凉皮、大口吃肉,轻食等于“吃草”已经过时了
中国烹饪协会会长杨柳表示,其实,真正清楚并吃对轻食的人并不多,轻食=沙拉、轻食=日料、轻食=无肉、轻食=无油等错误观念广泛流行。“中餐很多烹饪方式都非常适合制作轻食,如蒸、煮、炖、焖、拌等,不但有助减少油脂摄入,还能留住更多营养。轻食并不一定要摆成一大盘子沙拉或用西式的方法制作。”杨柳表示。