糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

而中国2型糖尿病防治指南(2020年版)建议我国糖尿病患者碳水化合物应该占比总能量的50%—60%。所以糖尿病患者并不是不能吃馒头,而是要学会怎么吃馒头,这里有两个重要的关注点,一个懂得控制食用量,另一个是如何通过合理的方式避免食用馒头时出现血糖过快上升的情况。根据这两个重点,小妙总结了4个吃馒头不快速...

面条是糖尿病的加速剂吗?医生:不止面条,这4物,能不吃就不吃

因此,医生建议,糖尿病患者一定要少吃面条!如果实在想吃,那么一次尽量不要超过2两,并且要注意蔬菜的搭配,2两面条可以搭配2-4两的蔬菜,这样不仅可以帮助增强饱腹感,还能抑制血糖急剧升高。同时,糖尿病患者在吃面条的时候,要控制好速度,细嚼慢咽,不宜过快,先吃菜,后吃面,这样也可以辅助降低血糖。在面条的选择上,...

糖尿病患者如何正确看待四种“升糖大户”食物?

》》》稀饭:可以,但建议少吃一般来说,食物煮得越软烂,消化就越容易,餐后血糖上升也越快。比如大米做成米饭时,升糖指数为83.2,而做白粥时竟高达102,甚至超过了葡萄糖。这是因为白粥烹饪的时间越久,大米内的淀粉会被分解成短链碳水化合物,更容易被身体消化吸收,导致餐后血糖快速上升。因此,糖尿病患者要喝白...

糖尿病人需谨记:5种早餐升血糖,要少吃,4种早餐稳血糖,可常吃

所以,这种早餐不适合糖尿病人。2、豆浆加油条:豆浆豆香浓郁,油条酥脆咸香,这样的早餐组合很是受到人们喜爱,豆浆是适合糖尿病人饮用的,但是油条却是高热量、高脂肪的代表,健康人都不建议常吃,何况本身有病的糖尿病人,所以糖友们可以选择喝无糖的豆浆,但是油条还是放弃得好。3、小笼包和馄饨:这些主食碳水化...

面条是糖尿病的加速剂吗?提醒:不止面条,这3物,能不吃就不吃

二、除了面条,糖尿病不能吃的3种食物1.高糖饮料或果汁市面上的大多数饮料为了增加风味,其含糖量和热量都不低,如汽水、果茶或咖啡等,对于糖尿病患者来说,饮用这些饮料会导致血糖急剧升高。此外,这些含糖饮料还可能导致摄入过多的卡路里,增加体重,而糖尿病患者常需要严格控制体重。因此,建议患者们选择饮用水、无...

长期吃面条,对身体有益还是有害?不妨听听医生咋说的

这2种人不建议吃面条,或许对健康不利1、肥胖的人面条中有大量的淀粉,我们吃完之后就会转化成糖原储存在身体里,如果没有消耗出去,就会转化成脂肪,久而久之会变得更胖(www.e993.com)2024年11月3日。2、糖尿病患者面条里的碳水化合物含量很高,而碳水摄入超标的会容易转化为脂肪,所以不太推荐这一类患者去吃面条,否则就会容易加重病情问题...

超实用!如何让血糖乖乖听话?福建医生这套饮食运动生活指南,快收藏→

会。精面粉升糖指数及升糖负荷高,过多摄入精白米面会增加糖尿病风险。杂粮饭应作为主食,一般占主食热量50%为宜,可选择大米搭配小米、糙米,燕麦、杂豆等,并与蔬菜、肉蛋类食物搭配,确保营养均衡。04先吃饭再吃菜,餐后血糖会更高吗?吃饭的顺序对餐后血糖有一定影响,先喝汤、再吃菜、最后吃饭,餐后血糖可能会...

关爱女性健康|健康知识知多少——营养知识篇

44.缺铁性贫血患者应该如何进行食补?答:缺铁性贫血如果不严重,可以通过食疗的方法来补充。平时可以多吃瘦肉、动物血和肝脏等食物,同时多吃含有维生素C的水果促进铁的吸收,饮食上注意荤素搭配,保证营养均衡。45.患有糖尿病应该如何注意饮食?答:《成人糖尿病食养指南(2023年版)》对糖尿病患者的饮食提出了以下原则...

今日辟谣(2024年3月15日)

研究表明,大米摄入量高的饮食模式与肥胖呈负相关,而小麦摄入量高的饮食模式会增加肥胖的风险。另外,从热量上来看,大多数面食的热量都比米饭高。所以,吃面比吃米更容易让人发胖。8.空腹运动减肥效果好?空腹运动和非空腹运动都可以减肥,而且减肥的效果没有明显区别。但空腹运动容易导致血糖降低,严重时甚至神志不...

酵母、小苏打、泡打粉选哪个更好?

但酵母粉的加入量通常是0.5%-1%,用酵母发酵的主食如馒头、大饼等,仍然属于低嘌呤食品,尿酸高的人也可以适量食用。发面食物影响血糖吗?注意膳食营养搭配就可以避免发面食物更好消化了,所以升糖的速度确实会更快一些,糖尿病患者在吃发面馒头等食物时确实要谨慎一些,应注意整体一餐的科学搭配。