茄子会升高血糖,糖尿病人不能吃?真相在这!这3种食物尽量少吃

吃多了很容易导致人体血糖大幅上升。同样的水果还有脆枣、火龙果,虽然尝起来不怎么甜,但是升糖指数很高,糖尿病患者应该尽量远离。3、白面馒头、白米饭等不甜但升糖指数高的精米细面在不少人的印象中,糖尿病患者好像只要不吃甜食就可以,临床经常发现有患者坚持吃降糖药但血糖始终降不下来的病例,仔细了解后发现其中...

秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

它的血糖生成指数(GI)只有52,属于低GI食物(GI<55),血糖高的朋友完全可以吃,可以上下午加餐分别吃一个。(3)软枣猕猴桃超补维生素C,但性价比低它和猕猴桃同属于猕猴桃科猕猴桃属[6],算是猕猴桃的表亲,也叫软枣子,圆枣子。它比猕猴桃要细长,「皮肤」很光滑无毛,切开也跟猕猴桃一样有黑黑的籽,关键是口感和...

减肥可以吃脆枣吗

脆枣虽然香甜可口,但其实有很多人都不可以大量食用,比如高血糖患者不宜多吃,这是由于脆枣中含有大量糖分,食用过多就能会致使体内血糖短时间内快速升高,因此不利于高血糖患者身体,因此,对于高血糖患者而言,平时食用冬枣时控制用量。再者,对于肠胃较弱者来说,也不宜多吃脆枣,这是由于脆枣皮一般带皮油炸,而且其中的纤...

58岁院士研究糖尿病30年,3物是糖尿病加速器,能不吃尽量别吃

58岁院士研究糖尿病30年,“3物”是糖尿病“加速器”,能不吃尽量别吃1、酸奶市面上很多“高糖饮品”都是打着“酸奶”的幌子在升高你的血糖,所含的糖分是比较多的,长时间喝会导致糖分摄入过多,葡萄糖堆积。2、红枣红枣的含糖量和升糖指数都是不低的,据营养师统计,脆枣的含糖量在35%左右,相比之下晒...

健康早知道丨空腹吃水果易长结石,这7种情况不能空腹做!

一、空腹吃这些水果可能长结石柿子、山楂、黑枣等会对胃黏膜产生损伤,所以空腹时尽量不要食用这些。这些食物里都含有单宁酸,还有一些含有植物酸,吃进去以后会和胃里的酸相互结合在一起,它就形成了柿石。如果结成凝块比较松散,早点治疗很快就会治好。时间长了,就会出现溃疡甚至穿孔的情况。

你以为的低热量竟是“热量刺客”!这些坑你踩过吗?

某种商品的配料表里就只有“大枣”这一项，而另一种“脆枣”的配料表里，除了“大枣”，还有“植物油”(www.e993.com)2024年12月18日。可见，前一种袋装大枣的热量会更低。最后需要提醒的是，要留意配料表上是否有麦芽糊精和氢化植物油。麦芽糊精热量高、升血糖速度快，其作为填充剂添加到莲子粉、山药粉等糊粉食品中，会降低天然食材的比例。

秋季哪些食物值得吃?清单来喽!

红薯维生素C含量为30.3毫克/100克[2],这个量跟柑橘类水果中的橙子、橘子有得一拼,不过维生素C怕热也溶于水,所以跟烤和水煮相比,蒸能更好的保留维生素C。(4)血糖高少吃烤红薯红薯去皮烤45分钟,GI高达94,接近葡萄糖的GI(100),[4]所以血糖高的朋友要少吃烤红薯,相比之下,去皮切丁煮30分钟,GI才46[4]...

控血脂饮食之三:低脂生活的要点和烹调妙招

酥脆的食品,很多都是油炸制成。比如蟹黄蚕豆、酥脆豌豆、脆枣等。又比如芋头条、红薯条、香蕉片之类“综合果蔬干”,看起来是很健康的样子,谁会想到它们的脂肪含量比油炸方便面还要高,是貌不惊人的油脂大户!而且,其中的脂肪往往是以棕榈油、或植物起酥油为主,饱和脂肪比例很大。

腊八过了就是年,各种食俗看过来

熬腊八粥时不要加入精白大米,更不要加糯米、糯小米、紫糯米等糯性食材,含糖高的大枣、葡萄干、桂圆等要少放或不放,应该选用燕麦增加黏稠感,多放杂豆,不要把粥熬得太软烂,以便控制血糖。健忘失眠腊八粥里不可缺少补益气血、养心安神的莲子、花生、龙眼肉、酸枣仁、核桃仁和红枣。

腊八节的由来及食俗(组图)

对于高血压患者,不妨在粥里加点白萝卜、芹菜,对于经常失眠的患者,如果在粥里加点龙眼肉、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用,何首乌、枸杞子具有延年益寿的作用,对血脂也有辅助的调节作用,是老年人的食疗佳品。燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用,食用燕麦后可减慢血糖值的上升,在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖...