经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?
推荐煮饭的时候可以配合燕麦、青稞、苦荞麦、绿豆、赤小豆、豌豆等杂粮杂豆进行,如果口感不适应,还可以在其中增加葡萄干、枸杞、大枣、芝麻、坚果碎等丰富主食风味。2、杂粮杂豆粥血糖高也可以喝粥,不过煮粥的时候要注意包含杂粮或者杂豆,比如《指南》推荐的玉米糁粥、大米小米粥、百合莲子、牛奶芡实或者燕麦粥。一...
常吃大枣,你会得到几大健康惊喜,但要注意:几类人不宜多吃
专家强调,预防骨质疏松除了食用大枣,还需要适当的运动和补充其他营养素。他建议,可以将大枣和其他富含钙质的食物搭配食用,效果会更好。大枣有这么多健康益处,但专家也提醒,并不是所有人都适合大量食用大枣。以下8类人群需要特别注意:1.糖尿病患者:大枣含糖量较高,糖尿病患者食用过多可能导致血糖升高。2....
肾病综合征糖尿病能吃大枣吗
肾病综合征糖尿病患者可以适量食用大枣。虽然大枣含有一定的糖分,但其属于天然食品,所含有的膳食纤维有助于延缓糖分吸收,对于病情的影响相对较小。但是,如果患者存在血糖控制不佳的情况,则应减少大枣的摄入量,以避免血糖波动过大。肾病综合征糖尿病患者在血糖控制良好的情况下,可适量进食大枣,但如果患者有高血脂、高...
空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值
确实关于小米和血糖之间关系的多项研究显示,吃小米有助于餐后血糖稳定。不过高血糖患者和糖尿病人在吃小米的时候要注意烹饪方式,尽量不要做成小米粥,因为小米经过长时间浸泡高温烹煮后GI值也会有所上升,建议可以用小米制成煎饼、馒头之类的主食,同时搭配高蛋白质和膳食纤维的食物一起食用。解放军总医院第八医学...
新知汇 | 吃对颜色养好身体!秋季五色食物养生秘籍
灰枣比一般红枣更甜,营养更丰富,可以生吃、煲汤、入药。此外,在秋季也可多吃一些大枣。失眠、焦虑、心神不安、情绪抑郁这类人群,不妨试试甘麦大枣汤,酸枣仁可以补心、补肝、安神。现代研究表明酸枣仁含有的酸枣仁皂甙,可以改善下丘脑、海马部位的神经递质分泌,起到镇静安神的作用,可通过煮水、炖肉、煲汤、泡茶等...
不同颜色的食物对身体有不同的作用!这些“有色食物”你吃对了吗?
但要注意不是所有人都适宜大量食用南瓜,尤其是血糖偏高的人群(www.e993.com)2024年10月21日。小米可以健脾胃、益气养肾、生津止痢。适宜脾胃气虚导致的胃肠道不适症状;不适宜因食积、脾胃湿热导致的腹胀、恶心等不适症状。需要注意的是,不是所有脾胃不适的人都适合吃小米。
经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?早知早安心
推荐煮饭的时候可以配合燕麦、青稞、苦荞麦、绿豆、赤小豆、豌豆等杂粮杂豆进行,如果口感不适应,还可以在其中增加葡萄干、枸杞、大枣、芝麻、坚果碎等丰富主食风味。2、杂粮杂豆粥血糖高也可以喝粥,不过煮粥的时候要注意包含杂粮或者杂豆,比如《指南》推荐的玉米糁粥、大米小米粥、百合莲子、牛奶芡实或者燕麦粥。
肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜...身体有病时吃点什么好?
糙米中的糖类被粗纤维包裹,人体消化吸收速度慢,可以增加饱腹感,有利于控制食量和血糖,是肥胖者、“三高”人群和便秘人群不错的选择。但糙米特别不好煮,要提前泡两小时,而且用压力锅煮是最好的,易煮熟、软烂好消化。失眠,吃桑葚睡不着、醒得早,影响了休息,不妨吃点桑葚。中医认为,桑葚能滋补肝肾之阴,肾阴足...
生活小贴士 | 吃对颜色养好身体!秋季五色食物养生秘籍
灰枣比一般红枣更甜,营养更丰富,可以生吃、煲汤、入药。此外,在秋季也可多吃一些大枣。失眠、焦虑、心神不安、情绪抑郁这类人群,不妨试试甘麦大枣汤,酸枣仁可以补心、补肝、安神。现代研究表明酸枣仁含有的酸枣仁皂甙,可以改善下丘脑、海马部位的神经递质分泌,起到镇静安神的作用,可通过煮水、炖肉、煲汤、泡茶等...
血糖高的朋友,这8种水果要少吃!
第6,大枣,尤其是红枣,晒干以后糖分含量非常高。最后是菠萝和芒果糖糖量非常高,糖尿病人不宜多吃。推荐一个日常小金方:蒲公英:润肠通便,利水通便,降脂明目,2、决明子:利尿祛湿、3、金银花:清热解毒,4、百合:补肾益精、养肝明目、5、苦丁:富含多种身体所需维生素,...