研究发现:用橄榄油代替黄油,能有效降低心血管和糖尿病风险
一项新的研究揭示了饮食脂肪质量对心脏代谢健康的影响,特别是用植物性不饱和脂肪替代饱和脂肪,比如将黄油换成橄榄油或鳄梨油,可以显著降低心血管疾病和2型糖尿病的风险。这项研究发表在《自然医学》杂志上,题为“Lipidomechangesduetoimproveddietaryfatqualityinformcardiometabolicriskreductionandprecisio...
奶油巧克力糖霜西葫芦蛋糕布朗尼,简单易学
要是没有菜籽油,能用植物油或者融化的黄油来代替。要是想有更健康的选择,可以减少布朗尼和糖霜里的糖。西葫芦布朗尼的变化以下是一些美味的变化,可考虑添加到您的西葫芦蛋糕布朗尼中:核桃:切碎的核桃能增添坚果的香脆口感,并带来额外的蛋白质。巧克力或薄荷巧克力碎:加入巧克力碎能获得双倍的巧克力美味,薄荷巧...
齿轮油和黄油一样么?挂车上哪些零部件可以用黄油?
所以说,齿轮油和黄油不管是黏度、成分还是具体的作用,都存在差别,正常情况下不能互相代替或者掺在一起使用。但在极个别的情况下,比如某些零部件加注齿轮油后出现漏油时,可以少量地加一点黄油,起到阻止漏油的作
什么油最不健康呢?菜籽油吗?医生提醒:这3种油应该少吃或不吃
虽然它们可以改善食品的质地和口感,但并不能代替天然食品,我们应该选择更健康的天然黄油和食材来保障我们的身体健康。2.棕榈油棕榈油是从棕榈果实中提取出来的一种植物油,被广泛应用于全球食品加工业。虽然棕榈油在工业应用和经济发展方面具有多个优点,但是过度食用、错误的消费决策以及不恰当的加工技术都会对人体健...
鱼油好处多但别乱吃!3大注意事项要记牢
最后,必须提醒大家的是,鱼油补充剂不能代替药物,降脂药该吃还得吃。胆固醇高能吃坚果吗?降低胆固醇的方法有哪些?血脂高的人,一日三餐怎么吃?……在消息对话框回复:血脂▼[4]Omega-3fattyacidsandtheheart:Newevidence,morequestions....
这样东西每次做菜都会用,却能让你得一身病
猪油、牛油、奶油、黄油等动物油脂,以及棕榈油、椰子油、可可油都含有较多的饱和脂肪酸(www.e993.com)2024年10月22日。日常饱和脂肪酸的摄入量要控制在总能量的10%以下[4]。(来源:soogif)2.用菜籽油、橄榄油、茶籽油等替代部分饱和脂肪酸(单不饱和脂肪酸型)用这些单不饱和脂肪酸比例较高的油代替饱和脂肪酸比例高的油,有利于降低血清总胆...
除了橄榄油,这些烹饪油也是你很好的选择!
在最近的一项研究中,食用菜籽油和橄榄油比食用等量的人造黄油或黄油导致的心血管死亡更少。最近的两项荟萃分析发现菜籽油可有效降低低密度脂蛋白和总胆固醇水平。使用菜籽油的最佳方法菜籽油具有非常温和的味道,因此它是用于烹饪的更好的中性油之一。它还具有高烟点,使其成为烹饪或烘烤的绝佳油。您可以在腌料或沙拉...
这样东西每人每天都要吃,却能让你得一身病
猪油、牛油、奶油、黄油等动物油脂,以及棕榈油、椰子油、可可油都含有较多的饱和脂肪酸。日常饱和脂肪酸的摄入量要控制在总能量的10%以下[4]。(来源:soogif)2.用菜籽油、橄榄油、茶籽油等替代部分饱和脂肪酸(单不饱和脂肪酸型)用这些单不饱和脂肪酸比例较高的油代替饱和脂肪酸比例高的油,有利于降低血清总胆...
胆固醇高的人不能吃坚果?真正的答案来了
植物甾醇:一些坚果含有植物甾醇,可以帮助降低胆固醇。植物甾醇在人造黄油和橙汁等产品中也有添加,但天然的甾醇存在于坚果当中。L-精氨酸:一些研究表明,L-精氨酸可以降低血压、改善胆固醇,并改善整体血管健康。图片来源:123RF最后提醒大家,虽然坚果里大部分是健康脂肪,但依然有很高的热量,吃太多还是容易胖的。而且对于...
用植物油代替黄油不会降低心脏病风险
用植物油代替黄油不会降低心脏病风险北卡罗来纳大学医学院和美国国立卫生研究院的研究者的研究表明,用玉米油等高亚油酸的植物油替代黄油和其他饱脂肪对心脏健康有益的传统观念可能并不准确。尽管还需要进一步研究,但最近发表在《英国医学杂志》(BritishMedicalJournal)上的研究初步证明,在预防心脏病方面,使用高...