睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!或与3个疾病有关,千万别忽视__财经...
腰间盘突出腰椎间盘突出容易导致下肢的神经根受压,继而引起小腿肌肉发生痉挛。帕金森病帕金森患者由于大脑发生病变,会发出错误的指令让肌肉异常收缩,可能会频繁出现肌肉痉挛症状。那睡觉抽筋如何快速缓解?教你2个方法:拉伸:抽筋的时候小腿肌肉会痉挛缩成一团,此时可以忍痛将小腿绷直,往反方向将肌肉伸直;按摩:也...
科普! 正确认识腰间盘突出
我们存在的“突出”问题,与久坐是脱不了关系的,因为久坐时,人体的重量会集中在腰部,如果长时间保持一个姿势,可能会导致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生,还会引起腹胀、便秘等消化系统病症。●●●2.弯腰搬重物这个动作会让腰椎承受过多负荷,肌肉用力不平衡,伤害肌肉和筋的健康,使腰椎间盘不能得到该有的保护...
睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!或与3个疾病有关,千万别忽视
腰间盘突出腰椎间盘突出容易导致下肢的神经根受压,继而引起小腿肌肉发生痉挛。帕金森病帕金森患者由于大脑发生病变,会发出错误的指令让肌肉异常收缩,可能会频繁出现肌肉痉挛症状。那睡觉抽筋如何快速缓解?教你2个方法:拉伸:抽筋的时候小腿肌肉会痉挛缩成一团,此时可以忍痛将小腿绷直,往反方向将肌肉伸直;按摩:也...
腰间盘突出,睡觉姿势也有讲究
不正确的睡姿不仅可能加重腰间盘的负担,还可能引发或加剧腰痛等症状。对于腰间盘突出患者来说,硬板床往往比软床更适合。硬板床能够给予腰部足够的支撑,减少腰部在睡眠中的弯曲和扭转,从而降低对腰间盘的压迫。此外,患者在睡觉时应当尽量避免使用高枕头,以免颈椎前屈,进而影响到腰部的姿势。在睡姿的选择上,仰卧位通...
一觉醒来,他们四肢瘫痪:2种最舒服的睡觉姿势,正毁掉你的脊椎
蜷缩入睡虽然能带来安全感,但是却对腰背伤害满满,缩成一团睡觉,会导致背部肌肉过度牵拉,不仅容易引发肌肉劳损,还可能导致颈椎、腰椎形变。侧卧:脊椎处于旋转状态,诱发腰间盘突出很多人习惯侧睡,但这样的姿势并不健康。人体在侧卧的时候,腰椎和脊柱都会处于“旋转”的状态,长期以往,椎间盘内相邻的环状胶原纤维之间...
睡姿不当+枕头选错,当心“睡废了”……
侧趴高抬腿式:一方面会有俯卧位的不足,另一方面脊柱受力较大、扭曲,可能会引起肌肉劳损、腰椎间盘突出、脊柱侧弯(www.e993.com)2024年9月9日。蜷缩式:弓着腰和背,会使腰背肌处在紧张状态,可能导致腰背部的软组织发生劳损,背痛及颈痛。高枕并不能“无忧”,睡高枕会使得颈椎处于屈曲状态,导致颈部后方肌肉牵张,从而造成肌肉劳损,颈椎退...
这2种最舒服的睡觉姿势,正在毁掉你的脊椎!
蜷缩着睡:背部肌肉过度牵引,引起驼背、腰酸背痛等蜷缩入睡虽然能带来安全感,但是却对腰背伤害满满,缩成一团睡觉,会导致背部肌肉过度牵拉,不仅容易引发肌肉劳损,还可能导致颈椎、腰椎形变。侧卧:脊椎处于旋转状态,诱发腰间盘突出很多人习惯侧睡,但这样的姿势并不健康。
65岁老人午休时猝死,医生提醒:中老年人,午睡要牢记“三不要”
这种姿势还会挤压胃部、呼吸道和肺部,影响其正常功能;长时间压迫面部、手部和腿部的神经,会导致血流不畅,出现神经麻痹的症状,甚至可能导致面部变形;还会造成上肢骨骼的过度弯曲,长期下来可能引发颈椎病、腰椎病和腰间盘突出等疾病,对于中老年人来说,由于钙质流失和骨骼脆弱,这种姿势可能进一步加重相关病情。
睡姿不对,迟早遭罪!哪种睡觉姿势最好?
02、颈椎病、腰间盘突出-仰卧侧卧会加重椎动脉痉挛,甚至影响脑部供血。建议平躺仰卧,并选择中等硬度的床。03、鼻部疾病-侧卧鼻中隔偏曲和鼻息肉的患者,应向偏曲的反方向、未长鼻息肉的一侧卧位入睡,能保持口鼻气流通畅,避免晨起头晕、咽干等不适。
睡觉时不注意这点很伤身!这两种姿势不仅舒服,还能补肾,快试试
02.颈椎病、腰间盘突出-仰卧侧卧会加重椎动脉痉挛,甚至影响脑部供血。建议平躺仰卧,并选择中等硬度的床。03.鼻部疾病-侧卧鼻中隔偏曲和鼻息肉的患者,应向偏曲的反方向、未长鼻息肉的一侧卧位入睡,能保持口鼻气流通畅,避免晨起头晕、咽干等不适。