腰间盘突出?跑步?别急,看这里!

生活不止于跑步,多元运动同样精彩当然,除了跑步,还有许多其他适合腰间盘突出患者的运动方式,比如游泳、瑜伽、骑自行车等。它们既能达到锻炼效果,又能减少对腰椎的压力,让你的运动生活更加丰富多彩。

骑行的大部分人都是弓背的,这样会腰间盘突出吗?

适当的休息和恢复有助于减轻腰部的负担,降低患腰间盘突出的风险。总之,弓背姿势在骑行中是一种较为常见的现象,但并不一定会导致腰间盘突出等疾病。骑行者可以通过选择合适的自行车、调整骑行技巧与习惯、加强核心肌肉和背部肌肉锻炼以及合理安排骑行时间来减轻弓背姿势对腰部健康的影响。同时,骑行者还应关注自己的身...

公路车的入门知识,挺全面了!

国内目前的运动自行车Fitting业务还刚刚起步,即使是较为专业的车行,普遍也是要靠经验和试骑来确定顾客适合的尺寸。而绝大部分的自行车店店员菜车卖惯了,也都没有什么尺寸的概念,在他们看来,只要能把车卖出去就可以了,你骑得腰间盘突出还是半月板碎裂我管你去死。在这样的环境下,那只能一切靠自己了,然而很多人嚷...

一天7小时,55岁大爷前列腺癌晚期,妻子泣不成声:我真的劝不动

老王今年55了,上周因为腰痛在妻子的陪同下去医院挂了骨科,本以为可能是腰肌劳损或者是腰间盘突出。谁知检查结果出来后,腰没问题,前列腺却出了问题,他的前列腺特异性抗原(PSA)指标特别高,被诊断为前列腺癌。问诊中得知,老王前几年就被查出前列腺增生,但一直没有重视,近一年多也一直有夜尿增多的情况,但他以...

脆皮综合症:小病小痛不断的年轻人

那是腰闪到了。我躺在床上休养了10天才好不容易痊愈。结果，两个月后我打了个喷嚏腰又闪了。小象27岁我一运动就受伤，踢足球引发髌腱炎，打羽毛球手肘肌腱疼痛一个多月，骑自行车摔倒导致脚掌韧带撕裂。不运动也受伤，23岁时就稀里糊涂确诊了腰间盘突出。@萧荆25岁我上学别的没攒到，病例倒攒了一大袋子...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!或与3个疾病有关,千万别忽视

不过,对于颈椎病和腰间盘突出症状的老人来说,为了给颈椎和腰椎提供支撑力,最好选择平卧睡觉的姿势(www.e993.com)2024年11月3日。同样地,如果是胸腔左侧有积液的老人,为了避免胸腔积液对肺组织或腔壁造成压迫,则可以选择左侧位,缓解胸腔疼痛的症状。除了生理性因素以外,还有3种病理性因素,同样需要中老年人注意。

避免腰间盘突出,这6种运动不能练!

骑自行车对膝关节是一项很好的运动,可以在不负重的状态下锻炼关节的灵活性,以及腿部肌肉的强度,但对于已经患有腰椎间盘突出的患者,骑自行车需要长时间弯腰,同时路上的颠簸都可能对腰椎间盘造成更大的伤害,从而加重病情,所以,腰椎间盘突出的患者,应避免长期骑行锻炼。

谁说腰间盘突出没有治?用这方法,下个不腰疼的就是你

3、仰卧蹬车:仰卧床上,双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次,每次10~15分钟,此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。打开网易新闻查看精彩图片4、引体向上:身体素质好的人可以在单扛上做引体向上,身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿,手累了休息一会儿再做,一天反复多次。

广州骨科医院:腰间盘突出怎么恢复

患了腰椎间盘突出症就不用紧张了。重要的是找出疾病的类型和过程,掌握其基础知识。除了病情严重、反复发作、长期未治疗的患者外,症状较轻。应鼓励非急性和生理性退行性疾病患者加强骶部肌肉和相关肌群的锻炼。换句话说,椎间盘突出症患者通常可以做健美和健美运动,但不涉及或削弱腰部活动。同时,他们必须注意下背部和...

一把艾草搭配一物,专治腰疼腿麻,一月不到,告别腰间盘突出

另外腰间盘突出患者平时在生活中一定要注意下面这几点:1、早晨起床首先活动腰部每日早晨起床后,要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动,以及散步、倒步行走和骑自行车等,都能防止和减轻腰疼。2、学会放松,减少紧张紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境对...