腰椎间盘“突出”了,平时生活中应该注意些什么呢?丨贤医健康说
久坐会加快腰椎间盘蜕变,在外力作用下容易使椎间盘纤维环破裂,髓核突出压迫神经。如腰肌和腰部韧带的长期紧张,就会出现慢性劳损,对腰部的稳定性和保护性下降。需要长时间站立的患者,应适当使双臂上伸和做蹲体动作,这样可使腰部骨关节及肌肉得到调节,消除疲劳,延长腰肌耐力。需要长时间坐位的患者,除要注意坐姿和经...
【健康解码】腰椎间盘为何会突出,久坐办公族如何突围?
健康解码腰椎间盘为何会突出,久坐办公族如何突围?-对于一些本身就有腰椎问题的人,可能觉得这样的支撑还不够,短期的建议,可以适当的去戴一个护腰。
久坐不当回事?过来人告诉你等腰椎间盘突出了就晚了!
脊椎在腰椎这里有个向前的弧度,如果坐姿不正确,腰部没有足够的支持,那上身的重量会全部集中在腰椎间盘,腰椎长时间保持不良姿势,腰椎的健康曲度将被改变,导致腰椎变直,甚至反弓。将“腰突”扼杀在摇篮里根据相关统计,我国患有腰椎间盘突出症的病人大约有15%,发病人数一直在上升,要想预防甚至治疗腰椎间盘突出症都...
上班族的常做这件事,没准是腰椎盘突出的“祸根”!劝你要注意
不良的坐姿会让人容易患上腰椎间盘突出,因此要想预防腰椎间盘突出,就必须要在日常生活当中时刻提醒自己保持标准的坐姿。否则很可能弯腰驼背一时爽,却在不知不觉之间,导致腰椎肌肉和韧带承受过大的压力而出现损伤,等到出现腰椎间盘突出的时候,再来后悔就晚了。
科普|腰椎间盘突出症健康宣教
2、特殊职业者司机、运动员等特殊职业者长期工作或训练中,经常久坐或久站,腰部承重力过重,可能压迫局部神经根组织,诱发腰椎间盘突出症。3、腰部发育异常者先天性腰椎间盘发育不良或畸形、腰椎骶化、椎弓崩解等人群,也会影响腰椎正常的功能,增加腰部额外负担而诱发腰背痛等腰椎间盘突出症的发生。
腰椎间盘比业绩更突出?五种锻炼方法有助缓解
手术适应症如下:腰椎间盘突出症病史超过6~12周,经系统保守治疗无效;或保守治疗过程中症状加重或反复发作;腰椎间盘突出症疼痛剧烈,或患者处于强迫体位,影响工作或生活;腰椎间盘突出症出现单根神经麻痹或马尾神经麻痹,表现为肌肉瘫痪或出现直肠、膀胱症状(www.e993.com)2024年7月30日。
脚麻是腰椎间盘突出吗?怎么治?
第1点就是建议你一定要很好的休息,在有腰椎间盘突出的情况下,最好能够卧床休息,不要久坐久站和长时间弯腰干活。如果要从事伏案工作的话,一定要保持一个标准的坐姿,抬头挺胸,腰部挺直,同时半个小时到一个小时左右就要起来活动放松一下。第2点就是建议你最好要到医院去做一些物理治疗,比如腰椎的牵引等,对你...
膝盖突然疼得站不起来!这个坐姿比跷二郎腿的伤害还大
“缠腿、跷二郎腿,这两种坐姿都不好。但对比来说,缠腿的危害是更大一些。”屈留新主任告诉记者,跷二郎腿会导致骨盆倾斜不平衡,进而影响到腰椎,骨盆相当于腰椎的底座,长期以往,骨盆倾斜上半身也会跟着歪。但他指出,缠腿这个姿势不仅可能伤到腰椎,也可以诱发或加重腰椎不平衡、腰椎间盘突出等,它对膝关节的...
并腿坐了这么多年,才知道最健康的坐姿是「岔开腿」?
如果一直处于不正确的坐姿,脊柱会因为承受过多压力而不再处于正常的弧度。例如坐着弯腰驼背时,胸部会向身体内折叠,胸椎向身体后方凸起令腰椎承受更大的压力,长期这样就很容易有腰椎间盘突出的毛病!就算骨骼暂时没有被影响,只是肌肉的劳损,也可能会引起腰痛、神经痛、下肢无力等各种不舒服!
长时间站立对身体好吗?当心扁平足和筋膜炎,合理搭配才是关键
1.腰椎间盘突出人体处于坐姿时,大部分的压力由腰部和臀部承担,当身体处于前倾状态时,腰部受力更为明显,经常伏案工作而且坐姿还不合理的人群,往往会成为腰椎间盘突出的高发患者。2.颈椎疾病长期低头或者缺乏颈椎活动也会导致相关疾病频发,特别是上班族和学生,由于缺乏锻炼和休息,早早患上颈椎疾病是家常便饭的事,...