瞭望专题|未成年抑郁症占比30%,孩子“心病”如何治?
抑郁情绪属于人的正常情绪,它是短期的,能够通过自我调适恢复。抑郁状态比抑郁情绪程度更重和/或持续时间更长,但不影响社会功能。抑郁障碍则是临床常见的精神心理疾病,其核心症状是与处境不相称的心境低落和兴趣丧失,严重者可出现自杀念头和行为。摘自我国首个《青少年抑郁障碍中西医结合防治指南》郭蓉娟:抑郁症的发病...
一图读懂:锻炼如何改善抑郁症状 | 文献述评
另一方面,锻炼或可通过降低炎症水平及下游的级联反应改善抑郁症状。身体锻炼具有高度的可延展性,成本低,适合早期干预,对躯体共病也有积极的影响。了解锻炼抗抑郁效应的机制,如减少炎症、增强多巴胺传导及降低对付出努力的敏感性,可以为制定新的干预策略提供有益的信息。例如,锻炼可能对某些抑郁症患者亚组尤其有益,如存...
公开发布:苏州哪家医院治抑郁症治得好的“今日看点”苏州看抑郁症...
在日常生活中,个体可以通过多种方法自我调节来减轻抑郁症状。例如,规律的身体锻炼有助于释放内啡肽,提高心情;保持健康的饮食习惯可以稳定情绪;充足的睡眠对于情绪平衡也至关重要;另外,通过冥想、瑜伽、心理辅导等减压活动也能有效帮助情绪管理。公开发布:苏州哪家医院治抑郁症治得好的“今日看点”苏州看抑郁症的好医院...
健康一览:苏州市治疗抑郁症哪里看好些呢“近期公开”治疗抑郁症的...
生活中自我调节对抗抑郁的做法可以多种多样,比如培养兴趣爱好、进行规律的身体锻炼、保持良好的作息习惯、建立健康的人际和积极面对生活中的困难挑战。然而,这些仅为辅助手段,如果自我调节的方法无法缓解症状,建议寻求专业帮助。健康一览:苏州市治疗抑郁症哪里看好些呢“近期公开”治疗抑郁症的医院苏州?专业帮助的重要性...
郑州精神:锻炼身体对抑郁症的积极影响
锻炼身体可以帮助抑郁症患者释放压力和焦虑。抑郁症常常伴随着持续的压力和焦虑感,而适度的体育锻炼可以帮助身体释放出累积的负面情绪。运动时,身体的神经递质能够提升心情,减轻压力和焦虑。2.促进大脑神经递质的平衡抑郁症与大脑神经递质的不平衡有关,而适度的运动可以促使大脑神经递质的平衡。科学研究表明,运动可以...
今日重阳 | 给老年朋友的健康提醒:早睡、养肺、畅情志
建议每坐一小时就起身站立,进行简单的伸展运动或走动几分钟,如伸懒腰、绕臂旋转等,以促进血液循环(www.e993.com)2024年10月17日。可以选择散步、打太极拳、练习八段锦等舒缓的运动方式,既能锻炼身体又能愉悦心情。也可利用家务活动增加身体活动量,如扫地、擦桌子等,同时与家人一起完成,增进情感交流。
你真的了解抑郁症吗?这些症状与注意事项不可不知
抑郁症患者自身也可以通过以下方式帮助减轻抑郁症状并促进恢复:1、充足的睡眠晚睡对记忆力和大脑健康都有不良影响。首先,当我们工作久了身体会感到疲惫,同样地,大脑在经过长时间的工作后也会感到疲劳。因此,保证充足的睡眠对于维护大脑健康至关重要。充足的睡眠有助于防止大脑皮层细胞过度劳损,为大脑补充在白天生活...
抑郁症|使用社交媒体会让孩子们变得不幸吗?
一天二十四个小时,如果青少年花太多时间在社交媒体上,自然就没有时间做其他的,比如锻炼身体、学习才艺、开发新技能等等。而缺乏锻炼和一些能够带来成就感的活动,可能是导致年轻人抑郁的原因之一。“如果你的时间都花在手机上了,那就等于是放弃了那些能够带来归宿感、成就感和自信心的活动”,因为线上社交是无法提供这...
“坚持锻炼相当于1年多赚17万”上热搜!别小看运动带来的情绪价值|...
“锻炼身体的价值不是能用金钱来衡量的,因为快乐、健康是买不来的,只要坚持运动,总有一天会看到效果!”“没什么情绪是怒跑5KM+美美睡一觉解决不了的。”“我这辈子不运动了,假设我还能再活40年,能一次性给我680万吗?”“少加些班也可以解决抑郁也可以多赚17万。”“长远的角度看可能不止17万,除了...
青少年抑郁,中医怎么看、怎么治?
本刊记者近日专访《指南》执笔者和有关专家,探寻青少年抑郁障碍的中医解决方案。抑郁是人体的一种自我保护▍《瞭望》:青少年抑郁是种什么病?袁勇贵:我们把抑郁界定为抑郁情绪、抑郁状态、抑郁障碍三个阶段。抑郁情绪属于人的正常情绪,它是短期的,能够通过自我调适恢复。抑郁状态比抑郁情绪程度更重和/或持续时间更...