考研必看:有效应对考场犯困的方法

午饭时,应减少碳水化合物的摄入,因为过多的糖分会导致身体更容易疲倦。在吃完午饭后,可以适当地休息一下,午睡一会儿。如果在考场上感到犯困,可以试着拧一下大腿,这样能够提神。此外,我们还可以在太阳穴上涂抹风油精来提神。总之,避免在考场上犯困需要从多个方面进行调节。除了生活习惯的调整,我们还要保持积极的心态和...

车开“烂了”才知:高速犯困不用喝红牛!教你一招,睡意“消散”

3、口香糖、薄荷糖，嚼口香糖可以使嘴巴保持运动，而对于糖果，最好是清凉低糖的薄荷糖，因为糖分过高会使血糖升高，容易引起瞌睡，清凉的味道有刺激效果，可以避免犯困，很辣很酸的食品也有很好的提神作用。4、双飞人和风油精都有提神醒脑的作用，涂抹在额头或者太阳穴上，有刺激效果，可以有效消除疲劳。需要注意的是，...

刚吃饱就犯困?你在互联网上被正式确诊为“晕碳”……

什么是“晕碳”“晕碳”，顾名思义即“晕碳水化合物”，它本身并不是一个专业名词，而是指摄入大量碳水之后犯困的现象，也可以被叫做“餐后嗜睡”（PostprandialSomnolence）或“食困”（Foodcoma）。“晕碳”是如何发生的？“晕碳”其实是我们体内多种生理过程综合作用的结果，但主要原因在于饭后血糖升高引起的...

刚吃饱就犯困!“晕碳”到底是尊嘟假嘟?

“晕碳”,顾名思义即“晕碳水化合物”,它本身并不是一个专业名词,而是指摄入大量碳水之后犯困的现象,也可以被叫做“餐后嗜睡”(PostprandialSomnolence)或“食困”(Foodcoma)。“晕碳”是如何发生的?“晕碳”其实是我们体内多种生理过程综合作用的结果,但主要原因在于饭后血糖升高引起的激素水平波动。当我们...

一天不喝茶浑身难受犯困:原因与解决办法

尽量选择一些健的食物,如水果、蔬菜、全麦食品等,避免过多摄入糖分和垃圾食品。合理的饮食结构能够提供适量的能量和营养,有助于保持身体的健和活力。4.补充水分茶叶中的***具有利尿作用,当没有饮用茶时,我们可能会感到口渴。因此,要及时补充足够的水分,有助于维持身体的暗示正常代谢和水平。

面对节假日期间的“美食攻击”,你的肠胃准备好了吗?

节日大餐常见有煎炸、烧烤、油炸食品等,这些食物虽然美味,但过量摄入会加重胃肠负担,还可能引起高脂血症、肥胖等健康问题(www.e993.com)2024年11月14日。建议适当减少油腻食物的摄入,多选择清蒸、炖煮等烹饪方式。限制酒精饮料和含糖饮料的摄入节假日饮酒是常见的社交活动,但过量饮酒不仅损伤肝脏,还会刺激胃黏膜,引发胃酸反流和胃炎。建议适度饮酒...

新闻多一度丨北斗卫星全程跟踪,高考试卷到考生手里前经历了啥?

大脑需要糖分来提供能量,但凡事不可过度,骤然摄入大量糖分,引起血糖快速升高,同样会让考生昏昏欲睡。这里点名批评两个“狡猾分子”:“考场必备的”巧克力和“出发前吃几口”的水果,明明是高糖大户,却假扮“考场外援”很多年。最佳思路:巧克力可以带,但仅供“以防万一”,大家还是吃好正餐、适度休息以后进考场,一气...

肉越多越补?高考即将来临,4个饮食误区别踩,一日三餐看食谱

大脑需要糖分来提供能量,但凡事不可过度,骤然摄入大量糖分,引起血糖快速升高,同样会让考生昏昏欲睡。这里点名批评两个“狡猾分子”:“考场必备的”巧克力和“出发前吃几口”的水果,明明是高糖大户,却假扮“考场外援”很多年!最佳思路:巧克力可以带,但仅供“以防万一”,大家还是吃好正餐、适度休息以后进考场,一气...

刚吃饱就犯困:你在互联网上正式确诊为“晕碳”

“晕碳”,顾名思义即“晕碳水化合物”,它本身并不是一个专业名词,而是指摄入大量碳水之后犯困的现象,也可以被叫做“餐后嗜睡”(PostprandialSomnolence)或“食困”(Foodcoma)。“晕碳”是如何发生的?“晕碳”其实是我们体内多种生理过程综合作用的结果,但主要原因在于饭后血糖升高引起的激素水平波动。当我...

咖啡提神,为何有人灵有人不灵?

这是因为,如果持续性地摄入咖啡因,咖啡因总是抢占腺苷的受体,体内游离的腺苷就越来越多。这样反而会让人更加容易犯困。如果已经出现这种情况,就需要缓一缓,让身体多休息,因为充足的休息能让体内的腺苷被分解掉,这样身体就不会疲惫,大脑也会重新燃起对咖啡因的喜爱。