网友热议!每天疲惫犯困、心情低落竟是缺维D?真相让很多人大吃一惊
此外,还有一些研究发现,维生素D缺乏与失眠、睡眠质量不好有一定的关系。不过,闫丽娜也提醒:“近年来,越来越多的研究有关注到抑郁与维生素D缺乏的关系。但目前而言,并没有直接证据表明维生素D的缺乏是导致抑郁的主要原因。”临床上,一般出现了抑郁焦虑、失眠严重的情况,首选也是能改善抑郁,改善睡眠的药物,补充维生素D...
饭后总是犯困是正常的吗?长期如此,就要留个心眼了排查隐患
与此同时,胰岛素还会使机体内的色氨酸分泌较多,成为诱发褪黑素的诱因后,人也会产生困意。同时,这也是为什么血糖控制不好的人,饭后越容易犯困的原因,大家要提高警惕。如果你经常出现这种现象,要查下血糖水平。相反,血糖控制得相对良好的人,有助于缓解饭后犯困。此外,对于血糖正常,饮食又多样化的人,依然出现饭后...
睡不醒、没力气,竟是因为缺了它?真相是……
她表示,经常感到睡不醒不一定是缺少维生素D,但缺少维生素D可能会让人又累又困。唐寒梅介绍,缺少维生素D是一个普遍现象,“全球大约有10亿人缺乏维生素D,很多文献也指出,中国居民普遍缺少维生素D”。因为人体90%左右的维生素D是通过晒太阳后合成的,长时间的室内学习工作、过度防晒、喜欢喝碳酸饮料、雾霾天等都会影响...
犯困、头晕……你中招了吗?节后综合征如何破
节后又很难快速适应,白天醒不了,晚上睡不着。缺乏睡眠有哪些危害?睡眠不足会使人体免疫力下降,抗病和康复的能力低下,容易感冒,并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作,如心血管、脑血管、高血压等疾病。小孩睡眠不足的话,还会影响学习和身体发育。怎么调整?午后不要喝茶和咖啡,以毒攻毒只会“中毒”更深;每晚...
这种维生素绝大多数人都缺乏,要引起重视!不要等到老了才后悔!
维生素D是维持骨密度和强度的关键,它与钙的吸收和代谢紧密相关。维生素D的缺乏会导致钙的吸收减少,从而引发骨质疏松、骨折的风险增加。特别是对于中老年人,维生素D的缺乏可能导致骨骼逐渐变脆,增加因跌倒导致的骨折风险。免疫系统:近年的研究表明,维生素D在免疫系统的调节中扮演着重要角色。维生素D的缺乏可能使人更...
建议车主:跑高速“犯困”不要喝红牛,用这个土法子,止困又提神
4、短期缺乏睡眠者(www.e993.com)2024年7月26日。当一个人工作劳累一整天后没有充分的休息,晚上继续驾车外出,会出现短期内缺乏睡眠现象,会严重影响驾驶时的注意力和反应力。上高速为何容易犯困?这三种情况是源头第一种情况,错误地使用车上空调系统,尤其是错误使用了内外循环。虽然说现在有一部分车子会自动切换内外循环,但是还是有相当一...
身体缺铁的人容易犯困
转自:劳动午报铁元素是人体所需的重要营养素,它能帮助红细胞把氧气运送到全身各部位。如果饮食里缺铁,便容易犯困。可以适当吃些富含铁的食物,如牛肉、鱼类、豆类...
上高速犯困该怎么办?老司机教你个“笨方法”,让瞌睡“立马消失”
而时速100公里时,车辆每秒穿越28米,犯困几秒钟就可能酿成大祸。所以,困了就找个服务区停下来睡一会,养足精神再开车,别硬撑着。平时该如何预防疲劳驾驶?1)保证充足而规律的睡眠:科学研究表明,年轻人(20-30岁)每晚需要至少7小时的睡眠,而30岁以上的人则最好保持8小时以上的睡眠。缺乏充足的睡眠会导致...
一勺猪油等于五副药?猪油是心血管疾病的加速剂吗?告诉您答案
当身体缺钙时,可能会导致神经系统的紧张状态,从而引发压力感。因此,通过食用猪油来补充维生素D,进而促进钙的吸收,有助于舒缓神经系统的紧张状态,从而缓解压力。此外,猪油中的其他营养成分,如维生素B1、维生素B2等,也对神经系统有一定的调节作用。这些维生素参与神经递质的合成和代谢,有助于维持神经系统的正常功能。当...
能量饮料能消除疲劳吗?且看它如何出招
因为天气的原因,冬天昼短夜长,另外因为天气比较冷,大多数年轻人变得越来越懒,不愿意运动,从而会产生疲倦感,易犯困。在白天学习和工作时,精神不容易集中,导致工作效率大打折扣。作为更受年轻人喜欢的国产能量饮料品牌,战马自然成为了年轻人的首选。战马能量型维生素饮料内含的D-核糖可以直接快速地被人体吸收和代谢,还能...