春天容易犯困,多睡就可以吗?
答:“春困”是春天气温回升而导致的一种暂时的生理现象,而惊蛰是二十四节气中升温最快的时节,故而春困更是明显。很多人往往简单地认为只要多睡就可以不再犯困。其实,过多的睡眠不能顺应春季特性,反而会抑制阳气升发,使人变得更加昏昏欲睡、无精打采,结果是越睡越困。春天可以适当晚睡早起、慢步缓行,也可到旷野...
惊蛰时节为什么要注意情志养生?
春季易疲惫犯困,适当的头部按摩可以醒脑、舒缓情绪,如按揉合谷、太冲等穴位,可以缓解情绪压力。——《个人健康手册(二十四节气·惊蛰篇)》扫码查看更多《个人健康手册》内容扫码下载“人民好医生”客户端
惊蛰:疏肝排毒养正气
由于惊蛰时节气温变化大,冷热刺激可使人体免疫功能下降,易感冒,此时可以多吃西红柿、荠菜、柑橘、柠檬等富含维生素C的新鲜果蔬,也可以多吃胡萝卜、苋菜等富含维生素A的食物,可提高人体的免疫功能,增强人体抗病能力。早睡早起去春困“春眠不觉晓,处处闻啼鸟。”与唐朝诗人孟浩然一样,春天不少人容易嗜睡、犯困,...
惊蛰:疏肝排毒养正气(二十四节气里的中医养生之道)
由于惊蛰时节气温变化大,冷热刺激可使人体免疫功能下降,易感冒,此时可以多吃西红柿、荠菜、柑橘、柠檬等富含维生素C的新鲜果蔬,也可以多吃胡萝卜、苋菜等富含维生素A的食物,可提高人体的免疫功能,增强人体抗病能力。早睡早起去春困“春眠不觉晓,处处闻啼鸟。”与唐朝诗人孟浩然一样,春天不少人容易嗜睡、犯困,...
惊蛰过后进入春天!吃、穿、睡、调,春天全方位养生手册来了!
(3)切莫捂出大汗立即脱衣吹风,否则更易导致感冒。2.忌多睡解春困惊蛰前后阴寒之气渐降,阳气升发,人体血管舒张,中枢神经的兴奋性减弱,经常让人感觉懒洋洋,感到疲劳、常想睡觉,这就是所谓的“春困”现象。很多人认为只要多睡就可以不再犯困,其实不然。因节气变化昼长夜短,所需睡眠时间相对减少,提倡人们适当...
惊蛰|一声春雷 叫醒生机盎然的春天
《黄帝内经》提到:“肝气主春……肝若疏泄,则精神爽利(www.e993.com)2024年9月23日。”春季阳气上升,肝气随之旺盛,若肝气调畅,则人体精神愉悦,若肝气不畅,则易引起“春困”。现代医学认为,春困可能与春天气温回升、大脑缺氧有关。惊蛰是二十四节气中升温最快的时节,故而春困更明显。
惊蛰节气,为何建议你“晚睡早起”?
惊蛰节气为什么容易出现睡眠问题?晚上睡不着,白天总犯困,一到春天,人就容易“无精打采”,为什么春天容易出现睡眠问题呢?春季失眠春季失眠常与肝有关。春天阳气生发,是肝火比较旺盛的时候,如果此时不注意调节情绪,容易导致肝气郁滞、心烦急躁,出现入睡困难、多梦易醒、头痛头晕等症状。
惊蛰疏肝排毒,中医有妙招
此时节食用寒凉食物易损害人体的阳气,应少吃冷饮、寒凉水果、生冷海鲜等寒凉食物。由于惊蛰时节气温变化大,冷热刺激可使人体免疫功能下降,可以多吃西红柿、柑橘、柠檬等富含维生素C的新鲜果蔬,也可以多吃胡萝卜、苋菜等富含维生素A的食物,增强抗病能力。春天不少人容易嗜睡、犯困,怎么办?林娟建议,克服春困应顺从自然...
惊蛰节气,给您养生建议 疏肝排毒养正气!
由于惊蛰时节气温变化大,冷热刺激可使人体免疫功能下降,易感冒,此时可以多吃西红柿、荠菜、柑橘、柠檬等富含维生素C的新鲜果蔬,也可以多吃胡萝卜、苋菜等富含维生素A的食物,可提高人体的免疫功能,增强人体抗病能力。早睡早起去春困“春眠不觉晓,处处闻啼鸟。”与唐朝诗人孟浩然一样,春天不少人容易嗜睡、犯困,我国...
今日惊蛰|阳和启蛰
秋分时,蛰虫坯户。天凉了,犯困了,关好门窗。霜降时,蛰虫咸俯。天冷了,吃饱喝足了,进入梦乡。对于惊蛰的解读,往往是说:隆隆雷声,惊醒了蛰伏冬眠的动物。谚语说:“春雷惊百虫。”感觉春雷就像闹钟一样。轰隆隆的雷声响起,于是“蛰虫惊而出走矣”。